Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Kleines „anatomisches ABC“ Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Passiver und aktiver Bewegungsapparat Mensch hat ca. 208 - 212 Knochen (Säugling ca. 350) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Passiver und aktiver Bewegungsapparat Gesamtmuskulatur ca. 639 Einzelmuskel Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -die Wachstumsfugen (Epiphysenfugen) -die Gelenke → Synovialflüssigkeit -die Sehnenansätze (Apophysen) -die Wirbelsäule ► DIE WACHSTUMSFUGEN Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

► DIE GELENKE („Dänk a Glänk“) Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: ► DIE GELENKE („Dänk a Glänk“)  KNORPEL: -keine Nerven und Gefässe -Gelenkflüssigkeit -Wassergehalt -Stoffwechsel/Regenerationsfähigkeit Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: ► DIE SEHNENANSÄTZE  Apophysenausrisse: Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: ► DIE WIRBELSÄULE  Bandscheibenvorfall: → Haltungsschulung/Kräftigung! Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen:  Hohlkreuzhaltung (Hyperlordosierung): -schwache Bauchmuskulatur Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen:  Hohlkreuzhaltung (Hyperlordosierung): -schwache Bauchmuskulatur Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -verkürzte untere Rückenmuskulatur Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -verkürzter Hüftlendenmuskel (M. iliopsoas) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: Halswirbelsäule (Atlas/Axis): Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: Atmung – (Muskulatur): → Zwerchfell!!! -Seitenstechen Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen:  Leistenzerrung (Muskelsehnenverletzung): -Adduktorenverletzungen / gerader Bauchmuskel Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -Kniegelenk:  „unhappy triad“ (unglückliche Dreifachverletzung) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -Muskulatur des Kniegelenkes: M. quadriceps femoris (Hauptstrecker) (grösster und kräftigster Muskel) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -Mm. ischiocrurales (Sitzbeinunterschenkelmuskeln) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10 Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: M triceps surae (dreiköpfiger Wadenbeinmuskel) -Achillessehne die stärkste Sehne Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10