Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE

Präsentation zum Thema: "Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE"—  Präsentation transkript:

1 Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE
aktiver und passiver Bewegungsapparat Anatomie - Bewegungsapparat MUSKELN - GELENKE Aktiver Bewegungsapparat (Muskelsystem) Muskeln Passiver Bewegungsapparat (Skelettsystem) <Erfolgreich trainieren – ASVZ>: S <Sportanatomie – Weineck>: S Knochen - Knorpel Sehnen - Bänder Gelenke SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

2 Aktiver Bewegungsapparat MUSKELAUFBAU
aktiver und passiver Bewegungsapparat Aktiver Bewegungsapparat MUSKELAUFBAU Muskel Muskelfaserbündel (Faszikel) Muskelfaser Myofibrille Myofilamente (Aktin-/ Myosinfilamente) Sarkomer <Sportanatomie und Bewegungslehre – Wirhed>: S.9+10 <Klubschule Migros – Fitnessinstruktor Basis>: S.18-26 <Dehn- und Kräftigungsgymnastik – Thieme>: S SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

3 Aktiver Bewegungsapparat MUSKELARTEN
aktiver und passiver Bewegungsapparat Aktiver Bewegungsapparat MUSKELARTEN Glatte Muskulatur Herzmuskulatur Skelettmuskulatur (quergestreifte Muskulatur) <Sportanatomie und Bewegungslehre – Wirhed> Abb.23 / S.10 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

4 Aktiver Bewegungsapparat MUSKELFASERTYPEN
aktiver und passiver Bewegungsapparat Aktiver Bewegungsapparat MUSKELFASERTYPEN In Bezug auf Funktion: Tonisch: Haltemuskulatur Phasisch: Bewegungsmukulatur In Bezug auf Kontraktionsgeschwindigkeit und Ermüdungsresistenz: ST-Fasern “slow twitch“ FT-Fasern „fast twitch“ Typ-II-a-Fasern (oxydativ) Typ-II-x-Fasern (glykolytisch) <Sportbiologie-Weineck>: Abb. 17 S.43 / S <Erfolgreich trainieren-ASVZ>: S.33-35 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

5 Aktiver Bewegungsapparat ARTEN DER MUSKELKONTRAKTION
aktiver und passiver Bewegungsapparat Aktiver Bewegungsapparat ARTEN DER MUSKELKONTRAKTION Statische Muskelarbeit (Stütz- Haltefunktion) Widerstand = Kraft (isometrisch) Dynamische Muskelarbeit (Bewegungsfunktion) Dynamisch-konzentrisch Widerstand < Kraft (überwindend) Dynamisch-exzentrisch Widerstand > Kraft (nachgebend) <Erfolgreich trainieren-ASVZ>: S.27 ff. SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

6 Aktiver Bewegungsapparat MUSKELSTEUERUNG
aktiver und passiver Bewegungsapparat Aktiver Bewegungsapparat MUSKELSTEUERUNG <Erfolgreich trainieren – ASVZ>: S.33 <Dehn- und Kräftigungsgymnastik – Thieme>: S SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

7 Aktiver Bewegungsapparat MOTORISCHE EINHEIT
aktiver und passiver Bewegungsapparat Aktiver Bewegungsapparat MOTORISCHE EINHEIT Die motorische Einheit, bestehend aus: Motoneuron mit seinem Axon und den innervierten Muskelfasern bildet die kleinste neuromuskuläre Funktionseinheit <Sportbiologie – Weineck>: S.47-49 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

8 passiver Bewegungsapparat Aufbau des Skelettes
aktiver und passiver Bewegungsapparat passiver Bewegungsapparat Aufbau des Skelettes Wirbelsäule und Schädel Schultergürtel und obere Extremitäten Beckengürtel und untere Extremitäten <Sportanatomie-Weineck>: S.57+58 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

9 passiver Bewegungsapparat Wirbelsäule
aktiver und passiver Bewegungsapparat passiver Bewegungsapparat Wirbelsäule 7 2 8 1 2 3 3 4 Legende: 1 Wirbelkörper 2 Faserknorpelscheibe 3 Kern (nucleus pulposus) 4 Rückenmark 5 Dornfortsatz 6 Querfortsatz 7 Ligamente (vorderes und hinteres) 8 Wirbelloch 5 6 5 <Sportanatomie-Bewegungslehre: Rolf Wirhed>: S.70+71 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

10 passiver Bewegungsapparat Einteilung der Gelenke
aktiver und passiver Bewegungsapparat passiver Bewegungsapparat Einteilung der Gelenke Synarthrosen (feste Verbindung der Knochen miteinander) Syndesmosis (Bandhaft) – z.B. Schien-Wadenbein Synchondrosis (Knorpelhaft) – z.B. Schambeinfuge Synostosis (Knochenhaft) – z.B. Kreuzbein Diarthrosen (bewegliche Verbindung der Knochen mit Gelenkspalt) Einachsig (Scharniergelenk: z.B. Knie , Dreh- oder Radgelenk) Zweiachsig (Eigelenk, Sattelgelenk) Dreiachsig (Kugelgelenk: z.B. Schulter, Nussgelenk: z.B. Hüfte) <Sportanatomie – Weineck>: S A B C D E A Kugelgelenk B Scharniergelenk C Dreh- oder Radgelenk D Eigelenk E Sattelgelenk SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

11 Beweglichkeit Grundlagenwissen
aktiver und passiver Bewegungsapparat Beweglichkeit Grundlagenwissen Beweglichkeit setzt Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit voraus! Gelenkigkeit entspricht den Freiheitsgraden der Gelenkstrukturen (Knochen) Dehnfähigkeit bezieht sich auf die Muskulatur, die Sehnen, die Bänder und die Gelenkkapseln Beweglichkeit ist abhängig von: Gelenkstruktur Muskelmasse und Muskelkraft Muskeltonus Dehnfähigkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Haut Alter und Geschlecht Erwärmungszustand passiver und aktiver Bewegungsapparat Tageszeit <Sportbiologie – Weineck>: S <Erfolgreich trainieren – ASVZ>: S. 62 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

12 Beweglichkeit normale Beweglichkeit
aktiver und passiver Bewegungsapparat Beweglichkeit normale Beweglichkeit Aktive Beweglichkeit: Physiologische Bewegungsgrenze durch aktive Bewegung Passive Beweglichkeit: Anatomische Bewegungsgrenze durch äussere Kräfte <Erfolgreich trainieren – ASVZ: S. 62 – 64 <Beweglichkeit – Thieme: S. 5 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

13 Beweglichkeit Acht Gründe für ein Beweglichkeitstraining
aktiver und passiver Bewegungsapparat Beweglichkeit Acht Gründe für ein Beweglichkeitstraining Erhalt bzw. Steigerung der psychophysischen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit Ökonomisierung der Muskelarbeit Haltungsprophylaxe Verletzungsprophylaxe Erleichterung beim Bewegungslernen Optimierung der Regeneration nach Belastung Beweglichkeitstraining und Psychoregulation Erhalt der Alltagskompetenz <Bewegung und Sport – wozu>: S.95-98 <Gesundheitstraining – Ludwig V.Geiger>: S SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

14 Muskulatur Muskuläre Dysbalance
aktiver und passiver Bewegungsapparat Muskulatur Muskuläre Dysbalance <Beweglichkeit – Thieme>: S.15 <Dehn- und Kräftigungsgymnastik – Thieme>: S. 4-5 SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

15 Muskulatur tonische Muskulatur
aktiver und passiver Bewegungsapparat Muskulatur tonische Muskulatur SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

16 Muskulatur phasische Muskulatur
aktiver und passiver Bewegungsapparat Muskulatur phasische Muskulatur SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

17 Muskulatur Die wichtigsten Skelettmuskeln
aktiver und passiver Bewegungsapparat Muskulatur Die wichtigsten Skelettmuskeln SJ 2006/07 IPO - EF_Sport

18 Muskulatur Die wichtigsten Skelettmuskeln
aktiver und passiver Bewegungsapparat Muskulatur Die wichtigsten Skelettmuskeln SJ 2006/07 IPO - EF_Sport