Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

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1 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Yogalehrerausbildung Anatomie Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

2 Anatomie und Physiologie der Muskulatur
Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

3 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Funktion der Muskeln  Kontrahieren (Hauptfunktion)  Entspannen (Nebenfunktion) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

4 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Die 3 Hauptarten der Muskeln  Willkürliche Muskulatur (Quergestreifte M.)  Skelettmuskulatur Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

5 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Hauptarten der Muskeln  Unwillkürliche Muskulatur (Glatte M.)  Verdauung, Bronchien, Iris, Blutgefäße Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

6 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Hauptarten der Muskeln  Herzmuskulatur (Gestreifte M.) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

7 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Muskeltypen 1 a b c d a) einköpfiger, parallelfasriger M.; b) zweiköpfiger parallelfasriger M.; c) zweibäuchiger parallelfasriger M.; d) mehrköpfiger flacher M. Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

8 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Muskeltypen 2 e f g e) durch Zwischensehnen unterteilter, mehrbäuchiger M.; f) einfach gefiederter M.; g) zweifach gefiederter M. Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

9 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Aufbau Muskel Muskelfaserbündel Muskelfaser Myofibrille Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

10 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Aufbau Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

11 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Muskelsteuerung  Muskeln sind überwiegend von Nerven abhängig! (Ohne Reiz tut sich nichts) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

12 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Ursprung und Ansatz  Die Bewegungsrichtung ist durch die Anordnung vorgegeben  Unterarm zum OA Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

13 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Koordination d. Muskeln  Agonist & Antagonist als Gegenspieler  Dadurch bessere Kontrolle der Feinmotorik Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

14 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Die wichtigsten Muskeln  Kopf Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

15 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Die wichtigsten Muskeln  Kapuzen M. (m. trapezius) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

16 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Schulter M. (m. deltoideus) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

17 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Breiter Rücken M. (m. latissimus) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

18 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Langer Rücken M. (m. longissimus) u. seitliche Ausläufer der Bauchmuskeln Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

19 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Oberarm M. (m. brachii, brachialis, und triceps) Ansicht v. vorne Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

20 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Unterarm M. Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

21 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Hand Muskeln Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

22 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Gesäß M. (M. gluteus maximus) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

23 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Gesäß M. (M. gluteus maximus)  Oberschenkel M. (M. vastus lateralis, M. biceps femoris) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

24 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Unterschenkel (M. tibialis, M. fibularis, M. gastrocnemuis, M soleus) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

25 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Fuß Muskeln Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

26 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Brust (M. pectoralis major) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

27 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Bauchmuskeln gerade u. schräge (M. rectus abdominis, M. oblinquus externus/internus) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

28 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Bauchmuskeln (M. diaphragmatis, M. psoas) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

29 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Sehnen und Bänder  Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen  Bänder verbinden Knochen mit Knochen Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

30 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Bewegungsrichtungen  Flexion = Beugen  Extension = Strecken  Hyperextension = Überstrecken  Abduktion = Abspreizen  Adduktion = Zusammenbringen (schließen)  Rotation = Drehen Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

31 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Trainingslehre  Der Trainingsreiz veranlasst eine Anpassungsleistung  Hyperkompensation kompensiert stärker als notwendig wäre  Regeneration ist die Erholungsphase  Arten von Muskelbewegungen Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

32 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
Arten von Muskelbewegungen  Positive (der Muskel zieht sich zusammen)  Negative (der Muskel wird unter Anspannung gedehnt)  Isometrische (der Muskel wird angespannt gehalten, bewegungslos) Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

33 Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.
 Noch Fragen?   Atmamitra Bund der Yoga Vidya Lehrer e.V.

34 Danke für Eure Aufmerksamkeit
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