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Fußball : Ein Leistungssport 6. Jahr Königliches Athenäum St. Vith.

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Präsentation zum Thema: "Fußball : Ein Leistungssport 6. Jahr Königliches Athenäum St. Vith."—  Präsentation transkript:

1 Fußball : Ein Leistungssport 6. Jahr Königliches Athenäum St. Vith

2 Allgemeines Wo kommt die nötige Energie her? - Anaerober Vorgang - Aerober Vorgang Milchsäuregehalt im Blut Wie kann man die sportliche Leistung steigern? Pulsmessung Energie in unserem Körper: - Sauerstoffgehalt im Blut - Zuckerreserve im Körper

3 Allgemeines: Talent, Technik, Taktik, Ausdauer & Leistung Sportliche Leistung :- Ausdauer - » Sprint » 2 Arten Muskelfasern: - Rote Fasern - Weiße Fasern

4 Vergleich: Früher:Heute:

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6 Anaerober Vorgang: Kein Sauerstoff Milchsäure z.B. Sprinter Aerober Vorgang: Viel Sauerstoff keine Milchsäure z.B. Ausdauersportler

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8 Blutentnahme für Laktattest

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10 Wie kann man die sportliche Leistung steigern? Regelmäßig an der Grenze trainieren um sie zu verschieben (meistens ± 4 mmol pro Liter Laktat) Unterhalb = gut für Ausdauer (keine Besserung in Sache Geschwindigkeit) Oberhalb = gut für Geschwindigkeit (zu oft Übermüdung, Verletzung, Sehnenentzündung)

11 Pulsmessung

12 Aerobes Verfahren: Verbrennungsreaktion im Körper: Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER)

13 ROTE BLUTKÖRPERCHEN Training in den Bergen Hyperbares Sauerstoffzelt (Doping: EPO)

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17 Leber – Zuckerreserve : Glycogen (Kette von Zuckermolekülen) !Kein Zucker vor dem Spiel!

18 Zuckerreserve im Körper


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