Einführung in den Flow Begriff nach Csíkszentmihályi präsentiert von Das Informationsportal über die Themen Flow, Freitzeitgestaltung und Hobbys und Erlebnispädagogik.

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1 Einführung in den Flow Begriff nach Csíkszentmihályi präsentiert von Das Informationsportal über die Themen Flow, Freitzeitgestaltung und Hobbys und Erlebnispädagogik

2 Was genau ist Flow? ein Gefühl großen Glücks besonders positives emotionales Erleben während einer Tätigkeit handelnde Person ist ganz auf ihr Tun konzentriert im Flow geht das Zeitgefühl verloren selbstvergessene Versunkenheit in Tätigkeit besonders intensiver Bewusstseinszustand, in der die Umwelt verschwindet und nur die Tätigkeit selbst das Bewusstsein erfüllt

3 der Flow Kanal Flow wird erlebt, wenn sich Anforderungen und Fähigkeiten in einem günstigen Verhältnis befinden eine Überforderung entsteht, wenn die Anforderungen hoch sind und die Fähigkeiten niedrig eine Unterforderung entsteht hingegen, wenn die Anforderungen gering sind und die Fähigkeiten hoch Fazit: werden diese Regeln beachten, stehen die Chancen gut für Flow- Erfahrungen!

4 Weitere Voraussetzungen vollkommenes Eingehen auf Erlebnis keine Distanz zum Erlebnis keine Skepsis gegenüber Tätigkeit keine Ablenkungen 100 % Konzentration auf Erlebnis

5 Flow-Erlebnisse künstlerischer Rausch (Schaffensrausch) Geschwindigkeitsrausch meditative Versenkung Aufgehen in einem Spiel Aufgehen in einer Gemeinschaft Wechsel in den Hack-Mode (bei Programmierern) Versenkung in die Natur (z.B. Beobachtung eines Sonnenuntergangs) intensive Körpererfahrungen (Sport, Sex, Massage)

6 Beispielhafte Flow-Erlebnisse…

7 Geschwindigkeit

8 Versunkenheit

9 Bungee-Jumpin

10 Zärtlichkeit

11 Naturerlebnisse

12 Erkundungen

13 Erfolge

14 Feiern

15 Natur pur

16 Surfen

17 Gemeinschaft

18 Action

19 Sinnesrausch

20 Balance

21 Gänsehaut

22 Meditation

23 Kontrolle

24 mehr Informationen und Anregungen auf…