Fitness- und Kraftraum Hans-Fallada-Str. 11 Die neuen Geräte Unser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und unseren Übungsleitern für neugierige Fragen und intensives Ausprobieren. Fotos: K. Baethge Textquelle: Dank an die Firma Technogym, von der auch die neuen Geräte geliefert wurden.

Leg Press Spezifisches Training des geraden Bauchmuskels Verbesserung der Haltung Muskeln: Quadrizeps Gesäßmuskeln Oberschenkelmuskulatur Zwillingswadenmuskel Schollenmuskel

Abductor Spezifisches Training der Abduktoren Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine Muskeln Schenkelbindenspanner Gesäß

Adductor Spezifisches Training der Adduktoren Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine Muskel: Adduktoren

Lower Back Spezifisches Training der Lendenmuskeln Verbesserung der Haltung Muskel: Lendenmuskel Sakrospinale Muskelgruppe

Chest Press Spezifisches Training des Brustmuskels und des Deltamuskels Stabilität des Schultergelenks Verbesserung von Gleichgewichtsproblemen der Arme Muskel: Brustmuskeln Deltoiden Trizeps

Klimmzug- & Dipsmaschine Spezifisches Training für die Verbesserung der sportlichen Leistungen Training aller Muskeln des Oberkörpers und der Arme Muskel: Bizeps Trizeps Rhomboiden Breiter Rückenmuskel Trapezmuskel Hinweis: Die Grundübung Dips ist nicht uneingeschränkt zu empfehlen: Verletzungsgefahr bei falscher Ausführung

Lat Machine Training des Oberkörpers und der Rückenmuskulatur Stabilität des Schultergelenks Verbesserung von Gleichgewichts-problemen der Armmuskeln Muskel: Breiter Rückenmuskel Bizeps Rhomboiden

Leg Curl Spezifisches Training der Oberschenkelmuskulatur (hintere Schenkelmuskulatur) Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine Muskel: Oberschenkelmuskulatur

Leg Extension Spezifisches Training der vierköpfigen Schenkelstrecker (vordere Schenkelmuskulatur) Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine Muskel: Quadrizeps

Upper Back Spezifisches Training der Oberkörper- und Armmuskeln Stabilität des Schultergelenks Verbesserung von Gleichgewichtsproblemen der Arm- und Oberkörpermuskulatur Muskel: Rhomboiden Deltamuskel Bizeps Breiter Rückenmuskel Trapezmuskel

Curl-Machine

Die „alten“ Geräte

Laufband

Kraftstrecke

Beinkraft

Armkraft

Rudergerät