Testverfahren im Kanusport

Präsentation zum Thema: "Testverfahren im Kanusport"—  Präsentation transkript:

1 Testverfahren im Kanusport
Wozu eigentlich Kraft und Beweglichkeitstests??? Ohne Tests gibt es keine aussagekräftigen Daten über den Leistungsstand der Sportler! Eine Planung von Trainingsinhalten ist ohne Testergebnisse nicht möglich! Es ist keine Steuerung der Trainingsinhalte möglich und somit auch keine gezielte und individuelle Leistungssteigerung!!! Die Analyse von muskulären Dysbalancen und deren anschließende Korrektur, erhöht die Leistungsfähigkeit und reduziert das Verletzungsrisiko! Referent: Daniel Knebel

2 Structural Balance Tests im Kanusport
Die Structural Balance Tests dienen zur Analyse der Kraftverhältnisse im Körper ! Athleten die diese Normen erfüllen zeigen eine reduzierte Verletzungsanfälligkeit und eine bessere Leistung bei internationalen Wettkämpfen! Es werden für alle Übungen und Sportarten spezifische Normen und Tests verwendet! Die Normen basieren auf Testdaten von Athleten die in den letzten 20 Jahren analysiert wurden. Anhand der Daten wird der Trainingsprozess gesteuert Referent: Daniel Knebel

3 Structural Balance Tests im Kanusport
Erst werden nur die Übungen getestet die mit der Leistung im Sport korrelieren! Um zu wissen welche Übungen getestet werden sollten, muss eine Bedürfnissanalyse für die Sportart durchgeführt werden: Welche Hauptmuskelgruppen werden verwendet? Welche Energiesysteme sind dominant aktiv? Wie sieht das Verletzungsprofil für die Sportart aus? Oberkörper oder Unterkörperdominant? Referent: Daniel Knebel

4 Bedürfnissanalyse im Kanusport
Referent: Daniel Knebel

5 Bedürfnissanalyse im Kanusport
Verletzungshäufigkeit bei Wildwasserkanuten Art der Verletzung Häufigkeit Zerrungen 32% Tendinitis 20% Chronische Muskelschmerzen 14% Hämatome/Prellungen 9% Infekitonen 8% Luxationen/Verenkungen 3% Platzwunden 2% Referent: Daniel Knebel

6 Bedürfnissanalyse im Kanusport
Referent: Daniel Knebel

7 Structural Balance Tests im Kanusport
Die Kraftwerte im Kanusport richten sich nach der spezifischen Belastung der Sportart Im Kanu/Kajak Sport spielt die Zugbewegung eine dominante Rolle Deshalb werden die Relationen für diese Sportart so Angepasst, dass Klimmzüge die Bezugsübung darstellen! Zusätzlich werden noch das Bankdrücken mit 36cm Griffabstand,die Aussenrotation mit Kurzhantel auf dem Knie und der bent over lateral raise mit pronierter Handhaltung getestet! Referent: Daniel Knebel

8 Structural Balance Tests im Kanusport
Referent: Daniel Knebel

9 Structural Balance Tests im Kanusport
Predictor Lifts Für den Kanu-Slalom werden 2 Klimmzugtests durchgeführt: Zuerst wird die Maximalkraft beim Klimmzug mit Mittelweitem Proniertem Griff getestet! Dann wird eine Pause von 10 Minuten gemacht und die maximale Anzahl an Klimmzügen mit der gleichen Griffhaltung und dem Körpergewicht getestet! Die Relation der beiden Varianten gibt Aufschluss über das Verhältnis von Maximalkraft und Kraftausdauer! Referent: Daniel Knebel

10 Structural Balance Tests im Kanusport
Muskelfasertest nach Hatfield Sobald das 1RM in der jeweiligen Übungen ermittelt wurde, macht der Athlet eine Pause von 10 Minuten! Dann werden 85% vom Maximalgewichts verwendet und es werden so viele Wiederholungen wie möglich gemacht! Auswertung 1-4 Wiederholungen=Fast Twitch 5 Wiederholungen=Intermediate 5+ Wiederholungen=Slow Twitch Referent: Daniel Knebel

11 Structural Balance Tests im Kanusport
Funktionsdiagnostik Für den Kanu-Slalom spielen viele Muskeln des Körpers eine wichtige Rolle! Auch der Unterkörper wird beim Kanuslalom zur Stabilisierung und Steuerung des Kanus notwendig. Hier wird zur Diagnostik von Dysbalancen die Überkopf- Kniebeuge und der Klatttest Durchgeführt! Referent: Daniel Knebel

12 Structural Balance Tests im Kanusport
Funktionsdiagnostik DIE ÜBERKOPFKNIEBEUGE Referent: Daniel Knebel

13 Structural Balance Tests im Kanusport
Ausführung der Überkopfkniebeuge Der Sportler steht Schulterbreit! In den Händen wird eine Holzstange gehalten! Die Arme werden über den Kopf gestreckt! Der Sportler geht langsam 5 mal pro Position (anterior,posterior,lateral) so tief wie möglich in die Knie Es sollten Videos von allen Positionen angefertigt werden! Referent: Daniel Knebel

14 Structural Balance Tests im Kanusport
Ausführung der Überkopfkniebeuge Optimale Ausführung Der Oberkörper ist parallel zur Tibia Femur ist unter der horizontalen Knie gehen über die Fußspitzen Zehen zeigen gerade aus Knie in neutraler position Referent: Daniel Knebel

15 Structural Balance Tests im Kanusport
Analyse der Ausführung 1. Anterior: Die Knie fallen nach innen Die Füsse drehen nach aussen Der Oberkörper fällt nach vorne 2. Lateral Arme fallen nach vorne Oberkörper bleibt gerade neigt sich aber nach vorne Der Oberkörper geht nach vorne und der Rücken wird krumm Fersen werden abgehoben 3.Posterior Arme bewegen sich nach vorne Füsse und Knie fallen nach innen Referent: Daniel Knebel

16 Structural Balance Tests im Kanusport
Auswertung der Überkopfkniebeuge Referent: Daniel Knebel

17 Structural Balance Tests im Kanusport
Der Klatt Test Der Klatt Test wurde von Prof. Louis Klatt dem entwickelt! Er dient zur Analyse von Dysbalancen im Unterkörper und Im Rumpf! Es kann die Balance aller Muskelgruppen getestet werden Referent: Daniel Knebel

18 Structural Balance Tests im Kanusport
Der Klatt Test Referent: Daniel Knebel

19 Structural Balance Tests im Kanusport
Der Klatt Test Referent: Daniel Knebel