Sitzt Du noch, oder reitest Du schon?

Präsentation zum Thema: "Sitzt Du noch, oder reitest Du schon?"—  Präsentation transkript:

1 Sitzt Du noch, oder reitest Du schon?
Eckart Meyners

2 ODER: Reitest Du schon, obwohl Du noch gar nicht sitzt?

3 Wie das Sitzen erleichtert werden kann!
Augenübungen Zehenübung Beckenübung Kaumuskeln – Unterkiefer - Stirn Kopfübungen Zungenübung

4 Der Reiter – das unbekannte Wesen
Das Pferd stand in der Ausbildung zu stark im Mittelpunkt. Der Einfluss des Reiters ist falsch verstanden worden. Im Unterricht gleicht der Reiter einer Marionette, die nach Anweisungen funktionieren soll! Das ist Glaube!

5 Anweisungen zum „richtigen“ Reiten
Schulterblätter zusammen! Schulterblätter zurück! Streck Dich! Kopf hoch! Schulterblätter fallen lassen! Hände ruhig! Benutze den inneren Gesäßknochen! Knie tiefer! Setz Dich tiefer hin!

6 Wissenschaftliche Erkenntnis
„Selbst der dümmste Lehrer mit den schlechtesten Methoden kann nicht verhindern, dass Menschen sich ihrer genialen Möglichkeiten bedienen, …Übungen lernen, in … Bewegungen Sinn und Bedeutung suchen und finden und diese als schön empfinden“ (Volger, B. Lehren von Bewegungen. Ahrensburg 1990, S. 61)

7 Reiten ist ein Dialog Reiter-Pferd
Der Reiter muss mit dem Pferd verschmelzen. Reiten ist kein rein mechanischer Prozess. Das Pferd muss durch eine aktive, aber sensible Köpersprache geleitet werden.

8 Skala der Ausbildung des Pferdes
Takt Losgelassenheit Anlehnung Schwung Geraderichten Versammlung

9 Skala der Ausbildung des Reiters im Einzelnen
Ausgangspunkt: Angstfreiheit – Vertrauen - positive emotionale Beziehung zum Pferd und Ausbilder

10 Skala der Ausbildung des Reiters
1. Losgelassenheit des Reiters (emotional und körperlich) 2. Gleichgewicht und Rhythmus 3. Bewegungsgefühl 4. Hilfengebung/Einwirkung

11 Zu 1: Losgelassenheit Emotionale Losgelassenheit
Körperliche Losgelassenheit: muskuläre Dysbalancen – verkürzte und abgeschwächte Muskeln Gleichgewicht der Muskelgruppen

12 Zu 1: Losgelassenheit Zur Verkürzung neigende Muskulatur:
Hals-Nackenmuskulatur Brustmuskulatur Unterer Teil Trapezmuskulatur Vordere/hintere Oberschenkelmuskulatur Tiefe Rückenmuskulatur Vordere/innere Hüftbeugemuskulatur Wadenmuskulatur

13 Zu 1: Losgelassenheit Zur Abschwächung neigende Muskulatur:
oberer/mittlerer Teil der Trapezmuskulatur Bauchmuskulatur (gerade/schräge) Gesäßmuskulatur Seitliche Rumpfmuskulatur Schienbeinmuskulatur

14 Zu 2: Gleichgewicht und Rhythmus
Gleichgewicht: vestibulär – propriorezeptiv Stand-, Balancier-, Dreh- und Fluggleichgewicht Rhythmus: objektiver - subjektiver

15 Zu 3: Bewegungsgefühl Wahrnehmen und Empfinden
Bewusstheit bezüglich seines eignen Körpers Qualität der Bewegungsausführung: Bewegungsfluss – Bewegungsübertragung Gefühlsmäßige Unterscheidungsfähigkeit

16 Zu 4: Hilfengebung und Einwirkung
Gewichts-, Schenkel- und Zügelhilfen G:einseitige/beidseitige/belastend/ entlastend Sch: vorwärts treibend/seitwärts treibend/verwahrend Z: nachgebend/annehmend/durchhaltend/ verwahrend/seitwärts weisend

17 Störquellen für gefühlvolles Reiten
- negative emotionale Fundierung ernstes Reiten verbissenes Reiten Stirn runzeln Fokussierung Kopfhaltung Bügel/Fußhaltung im Bügel Daumenhaltung

18 Störquellen für gefühlvolles Reiten
Mangelnde Flexibilität der Gelenke Lumbosakraler Übergang Ilio-Sakral-Gelenk Bügellänge Korrektes Treiben

19 Störquellen für gefühlvolles Reiten
Fehlende Drehbewegungen um Längsachse Fehlende Kreuzmusterbewegungen Mangelhafte Mobilität im Becken Fehlen von positiven eigenen Schwingungen Kampf des Kopfes gegen den Bauch

20 Das 6-Punkte-Programm - Basis für gefühlvolles Reiten -
Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Bereich/Kaumuskeln Brustwirbelbereich Muskel- und Sehnenreflexe Kreuz-Darmbein-Gelenk Umgang mit dem Becken/Hilfen mit dem Becken – einseitig/beidseitig Korrektes Treiben

21 6-Punkte-Programm auf dem Pferd
Okzipitalgelenk/Hals-Nacken-Bereich/Kaumuskeln Brustwirbelbereich Muskel- und Sehnenreflexe Kreuz-Darmbein-Gelenk- Mobilität des Beckens Beweglichkeit in den großen Gelenken Cross-Koordination und Treiben