Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Bewegungslehre Im Volleyball
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Azyklische Bewegungen Vorbereitungsphase –Optimale Vorb. der Hauptphase –Ausholbewegung Langer Arbeitsweg entgegengesetzte Bewegungsrichtung Muskuläre Vorspannung
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Azyklische Bewegungen Hauptphase –Unmittelbare Bewältigung der Bewegungsaufgabe Endphase –Abfangen der kinetischen Energie –Wiederherstellen des Gleichgewichts
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Phasenstruktur Kugelstossen
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Phasenstruktur Oberes Zuspiel
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Zyklische Bewegungen Hauptphase End- und Vorbereitungsphase verschmelzen zu einer Zwischenphase
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Gruppenarbeit ;)
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Analysatoren Optisch –Auge >>> Bewegungsvorstellung Akkustisch –Ohr >>>bewegungsbegleitende Geräusche Kinästhetisch –Rezeptoren in Muskeln und Sehnen Taktil –Haut Statico-Dynamisch –Vestibularapparat im Ohr
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Bewußte Bewegungen Informationsflut über Analysatoren kann nicht effektiv genutzt werden Zentralnervensystem ermüdet schnell Bewegungsausführung ist langsam und unkoordiniert Aufmerksamkeit ist ausschließlich auf die Bewegungsaufgabe gelenkt
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Unbewußt = Automatisiert Informationen der Analysatoren werden sinnvoll selektiert Zentralnervensystem ermüdet langsamer Bewegungsausführung ist schnell und koordiniert Aufmerksamkeitslenkung auf zusätzliche Faktoren ist möglich
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Motorisches Lernen beschäftigt sich mit –Erwerb (Neulernen) –Erhalt (Behalten) –Veränderung (Umlernen) von Fertigkeiten (= sportliche Technik)
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Motorisches Lernen Zimmermann 1999
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Fertigkeit & Fähigkeit Fertigkeiten sind –Automatisiert ausgeführte Tätigkeiten, die sich durch Üben herausbilden Fähigkeiten sind –gelernte oder auf Anlage zurückgehende Vorraussetzungen Handlungsfähigkeit beschreibt –Zweckmäßiges agieren in Spielsituationen
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Bewegungslehre Teil 2 Bewegungssteuerung Motorisches Lernen /meth. Übungsreihen Informationsvermittlung Lernphasen Techniktraining
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Ganzheits- / Teillernmethode Funktionelle Teileinheiten sind leichter erlernbar Zwingende Situationen ermöglichen ganzheitliche Bewegungsausführung Ganz-Teil-Ganz-Methode
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Informationsvermittlung beim Neulernen Informationsvorgabe –Visuelle Demonstration der Knotenpunkte Informationsmenge –Max. zwei Informationen Informationsqualität –Einheitliche Sprache –Metaphern
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Motorisches Lernen in der Praxis 1.Schaffe Grundlagen 2.Sprich verschiedene Analysatoren an 3.Führe vom äußeren zum inneren Feedback 4.Mache das Ziel bewußt 5.Trainiere beidseitig
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Grobform (Erlernen, 1.Formungsstufe…) Gekennzeichnet durch: Unzureichende Verarbeitung von Bewegungsrückmeldungen Dominanz des optischen Analysators Einbeziehung des Bewegungsgedächtnis
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Grobform Erscheinungsbild: Krafteinsatz ist fehlerhaft Muskulatur verkrampft Bewegungen wirken unrund Bewegungstempo /-umfang sind falsch Zielgenauigkeit fehlt
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Feinform (Festigung, Feinkoordination…) Gekennzeichnet durch: Einbeziehung von Rückmeldungen des kinästhetischen und takilen Analysators >>> inneres Bewegungsempfinden Bewußtes Verarbeiten der Bewegung Konzentration auf sich selbst
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Feinform Erscheinungsbild: Kraftaufwand ist zweckdienlich Muskulatur ist locker Bewegung wirkt rund Bewegungstempo /-umfang sind optimal Zielgenauigkeit ist hoch
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Feinstfom (Automatisierung…) Gekennzeichnet durch: Automatisierung (Verlagerung im Gehirn) >>> Beobachten wird möglich Alternativprogramme im motorischen Gedächtnis
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Feinstform Erscheinungsbild: Höchste Präzision bei variierenden Bedingungen Hohe Bewegungskonstanz
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Trainingsmethoden GrobformFeinformFeinstform 4-6 Wh10-20 Wh>20 Wh Max. 5-7 x korrigieren Intrinsische Bewegungs- rückmeldung Auto- matisierung Erleichterte und gleichbleibende Bedingungen Normal- bedingungen Erschwerte Bedingungen
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Techniktraining Wettkampf- training Technik- anwendungstraining Technik- erwerbstraining Technikergänzungstraining
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Methodischer Weg zum Oberen Zuspiel
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Prinzipien für Methodische Übungsreihen Zwingende Situation (=verminderte Lernhilfe) Vom Einfachen zum Komplexen / Vom Bekannten zum Unbekannten (=graduelle Annäherung) Teillernmethode (=Aufgliederung in funktionelle Teileinheiten)
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Bewegungsdemonstration Knotenpunkte benennen –gegliedert nach Bewegungsphasen
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Vorbereitende Übungen Hinführung zur Zielbewegung Daumen hinten
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Finger / Handhaltung Nach Teillernmethode: Neutrale Abspielposition Fingerflächen spielen den Ball Fingerspannung Daumen hinten
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Endphase der Bewegung Metapher: Sternschnuppe Ganzkörperstreckung Hauptimpuls aus den Daumen
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Autokorrektive Übungen Daumenrotation in zwingender Situation
Steffen Böhm (ÜL-Ausbildung 06) Zielübung Grobform ist erreicht