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Nordic Walking Bewegung und Spaß in der Natur. Theoretische Aufklärung der Teilnehmer Das Physiotherapie Praxisteam Gudrun König Neunkirchen Willi-Graf-Str.

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Präsentation zum Thema: "Nordic Walking Bewegung und Spaß in der Natur. Theoretische Aufklärung der Teilnehmer Das Physiotherapie Praxisteam Gudrun König Neunkirchen Willi-Graf-Str."—  Präsentation transkript:

1 Nordic Walking Bewegung und Spaß in der Natur

2 Theoretische Aufklärung der Teilnehmer Das Physiotherapie Praxisteam Gudrun König Neunkirchen Willi-Graf-Str. 24 bietet Nordic Walking an

3 Verbesserung von Herz- Kreislauffunktion und Vorbeugen von Problemen durch Bewegungsmangel Viele Patienten unserer Praxis fragen nach qualifizierten Bewegungsprogrammen mit einer kompetenten Betreuung in der Lernphase für die Zeit nach Wiederherstellung nach einem Gesundheitsproblem. Aufgrund unserer beruflichen Qualifikation im Bereich Bewegung sind wird besonders geeignet die Nordic Walking Technik zu vermitteln.

4 Hauptvorteile der angebotenen Produkte oder Dienstleistungen Entwicklung des Nordic Walking: seit den 30 er Jahren bekannt als sportartspezifisches Training der Langläufer und Biathleten, vor allem in Nordeuropa seit vielen Jahren jetzt auch für Interessierte möglich. Studienergebnisse liegen in ausreichender Zahl vor

5 Ergebnisse aus wissenschaftlichen Arbeiten 1. Steigerung des gesundheitlichen Benefits 2. Steigerung der Ausdauer 3. Evaluation der eigenen Leistungssteigerung

6 Wirkung von Nordic Walking Herz-Kreislauftraining Ganzkörpertraining Aktivierung der Fettverbrennung Naturerlebnis Aktivierung von sozialen Kontakten eine Ausdauersportart für Anfänger und Wiedereinsteiger, da trotz Steigerung der physiologischen Belastung geringeres subjektives Belastungsempfinden

7 Nordic Walking Technik Kreuzkoordination funktional aufgerichtetem Oberkörper funktionellem Stockeinsatz raumgreifenden Bewegungen erreichen fünf Zonen: Oberkörper Arme Hände Stockführung untere Extremität 6 Schritte, je zwei zu jeder Zone

8 Die Nordic Walking Technik Technik in 6 Schritten Einleitung oder Aufwärmphase 5-10 min Hauptteil oder Schwerpunkt min Ausklang 5-10 min 1. Schritt: vorgesehen zum Kennenlernen der Stöcke und der Handschlaufen. Bewegungsausmaß beachten 2. Schritt: Grundlagen und erste Erfahrungen Heranführung der Teilnehmer an die Grundzüge des NW Kreuzkoordination und Rhythmisierung der Bewegung 3. Schritt: Der Aufbau von Zug-Phase und Druckphase,Zone 2 Arme, Zone 3 Hände, Zone 4 Stockführung 4. Schritt. Körperhaltung und Rotation, Zone 1 Veränderung des Körperschwerpunktes in vertikaler Hinsicht physiologische Rotation des Oberkörpers Halten des Körperschwerpunktes in einer Höhe 5. Schritt: Schrittlänge und Fußaufsatz Zum Üben der adäquaten Schrittlänge und des aktiven Fußaufsetzens. 6. Schritt: Technik Feedback und Festigung Automatisierung der Grundtechnik, Einschleifen fließender und dynamischer Bewegungen Erhalt eines Feedbacks zur Technik

9 Kostenvergleich zu anderen Kostenübernahme bis zu 85% durch die Krankenkasse Kosten 120,-- für 10x 1 Stunde/Woche nur bei den Leistungsanbietern: Ärzte, Heilpraktiker und Physiotherapeuten möglich

10 Stärken unseres Programmes wissenschaftl. Studienlage Ausrüstung Aktualisierung Bewertungen aktuelle Studien Trends/Ausrüstung Benefit win-win Herz- /Kreislauftraining Mensch Betreuung Kosten/Nutzen Natur r Dienstleistungen 2x jährlich Einsteiger Bewegung+Natur Ausdauergruppe

11 Kontaktinformationen Gudrun König Willi-Graf-Str Neunkirchen Quellen: Nordicfit-Akademie, ÖNV


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