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Richtiges Bewegen und Ernähren für Teenager. Inhalt Status Quo Regelmäßige Bewegung Auswirkung Bewegungsmangel Sport als Medizin Gesunde Ernährung 2.

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Präsentation zum Thema: "Richtiges Bewegen und Ernähren für Teenager. Inhalt Status Quo Regelmäßige Bewegung Auswirkung Bewegungsmangel Sport als Medizin Gesunde Ernährung 2."—  Präsentation transkript:

1 Richtiges Bewegen und Ernähren für Teenager

2 Inhalt Status Quo Regelmäßige Bewegung Auswirkung Bewegungsmangel Sport als Medizin Gesunde Ernährung 2

3 Status Quo Jugendliche bewegen sich weniger und ernähren sich ungesund –Freizeitbeschäftigung: Fernseher, soziale Online Netzwerke, Computerspiele, Handy –essen mehr FastFood und Fertigprodukte Menschliche Körper für Bewegung geschaffen – jedoch pflegen % der Europäer eine bewegungsarme Lebensweise* * EU-Arbeitsgruppe „Sport & Gesundheit“ (2008) EU-Leitlinien für körperliche Aktivität. Verfügbar unter: 3

4 Regelmäßige Bewegung Wichtig für Gesundheit und Lebensqualität Umfasst viele Sport- und Freizeitaktivitäten Aber auch zügiges Gehen, Hausarbeit und körperlich anstrengende Berufstätigkeit

5 Auswirkung Bewegungsmangel Mangelnde Bewegung kombiniert mit falscher Ernährung ist Ursache für viele Zivilisationkrankheiten wie Bluthochdruck Übergewicht Zuckerkrankheit (Diabetes Typ 2) Störungen im Fettstoffwechsel 5

6 Auswirkung Bewegungsmangel bei 8-15 Jährigen Kreislaufprobleme Übergewicht Haltungsschäden

7 Sport als Medizin Regelmäßige Bewegung hilft gegen viele Krankheiten, auch psychische Probleme Sport –Wirkt gegen Zivilisationskrankheiten –Hilft gegen Depressionen –Verbessert die Gehirnleistung und das Lernvermögen 7

8 Gesunde Ernährung Österreichische Ernährungspyramide Quelle: Bundesministerium für Gesundheit 8

9 Gesunde Ernährung Vollwertige Ernährung = Lebensmittelvielfalt Getreideprodukte z.B.: Kartoffeln, Nudeln Gemüse und Obst: 5 Portionen am Tag Täglich Milch- und Milchprodukte Mind. 2 Liter Flüssigkeit trinken Fleisch, Wurstwaren und Eier nur in Maßen

10 Danke für die Aufmerksamkeit! 10


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