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Gesunde Ernährung von Johannes Moritz Christoph Dominik Lisa.

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Präsentation zum Thema: "Gesunde Ernährung von Johannes Moritz Christoph Dominik Lisa."—  Präsentation transkript:

1 Gesunde Ernährung von Johannes Moritz Christoph Dominik Lisa

2 - viel Flüssigkeit, Wasser< min. 1.5l pro Tag -Obst&Gemüse,2x täglich -Getreideprodukte (Brot,Reis Kartoffeln)< mehrmals täglich -Milch&Milchprodukte< 1-2x täglich, Fisch< 1x pro Woche -tierische Fette(Butter&Wurst),Süßes< wenig!!! Viel Bewegung< min. ½ Stunde am Tag

3 Tipps und Tricks 1. Vielseitiges Essen… 2. fettarm… 3. Wenig Süßes… 4. Iss würzig, aber nicht salzig… 5. Vollkornprodukte… 6. Iss weniger tierisches Eiweiß… 7. Reichlich Obst&Gemüse… 8. Trinken mit Verstand…

4 9. Öfter kleinere Mahlzeiten… 10. Schonend zubereitete Nahrungsmittel… …..Und….. Körperliche Aktivitäten!!!

5 Brötchen (am besten Roggen) Müsli und Früchtequark o.ä. Schalen mit Obst & Gemüse Gemüserohkost Fruchtsäfte aus biologischem Anbau Wasser Dazu gehört…

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