Kernlehrmittel Jugend+Sport Das sportmotorische Konzept

Inhaltsverzeichnis Theorie-Input Praxis-Input alte Turnhalle Aufbau des sportmotorischen Konzepts OL-spezifisch Praxis-Input alte Turnhalle OL in Magglingen

Das Unterrichtsmodell von J+S

Das sportmotorische Konzept Die verschiedenen Leistungsanteile stehen in einem engen Beziehungsgefüge. Ausdruck dieses Zusammenspiels ist die Qualität der ausgeführten Bewegung: Die Technik als sportmotorische Präsentationsform!

Das sportmotorische Konzept Leistung dank Physis und Psyche Physis und Psyche sind Begriffe, welche die beiden Hauptbereiche des Menschen ganzheitlich umschreiben.

Das sportmotorische Konzept Leistung dank Energie und Steuerung Im physischen wie im psychischen Bereich gibt es Energieakzente (Kondition, Emotion) und Steuerungsakzente (Koordination und Taktik).

Das sportmotorische Konzept Das Leistungsmodell in Metaphern

Physische Energie Die konditionelle Substanz umfasst alle energieliefernden physischen Aspekte der sportlichen Leistung: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Physische Steuerung Die koordinative Kompetenz ermöglicht, sportartspezifische Bewegungen präzis zu steuern, subtil zu dosieren und zunehmend erfolgreich zu gestalten.

Psychische Energie Die emotionale Substanz umfasst alle energieliefernden psychischen Aspekte der sportlichen Leistung: Motivation, Selbstvertrauen und die Ursachenerklärung nach Erfolg und Misserfolg.

Psychische Steuerung Die mentale-taktische Kompetenz ermöglicht, die psychischen Energieanteile optimal zu steuern. Es werden grundlegende (wahrnehmen, verarbeiten), weiterführende (Psyche regulieren, Willen steuern, antizipieren und kommunizieren) und komplexe kognitive Prozesse (Taktik und Strategie) unterschieden.

OL-spezifisch OLMU

Unterrichts- und Trainingsgestaltung Ziel des Trainings ist es, die Handlungskompetenz der Sporttreibenden zu entwickeln, indem die trainierbaren Teilbereiche zielorientiert verbessert werden. Ein umfassendes Wissen zum Training schliesst Kenntnisse über Trainingsziele und Trainingsinhalte, über Trainingsprinzipien und Trainingsmethoden mit ein.

Konditionelle Substanz Welche Faktoren gibt es? Ausdauer Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit Welche Faktoren sind im OL wichtig?

Energiebereitstellung

Für das Lauftraining mit Kindern gilt: Keine intensiven anaerob-laktaziden Trainings Abwechslungsreich und spielerisch (variabler Dauerlauf) Laufschule: mit Metaphern arbeiten Rope-Skipping Treppenlaufen Sprungparcours Warm-Up und Cool-down gehören immer dazu.

Koordinative Kompetenz Peripheres Sehen Bergablaufen, quer Welche koordinative Kompetenz ist im OL am wenigsten wichtig?

OL-spezifische Übungen Querlaufen, dabei Variation bei der Bodenbeschaffenheit suchen. Lauf- und Ballspiele, auch im Gelände. Hindernisparcours, auch in der Halle. Waldparallelslalom, tal- und bergwärts, im Cupsystem.

Mentales Training Was für mentales Training habt Ihr bereits durchgeführt? . Lauf auf Karte einzeichnen Tief durchatmen vor dem Wettkampf Ziele setzen Gedankenstopp Mit einer OL-Bahn das Lauftraining absolvieren Etc.

Einflussfaktoren auf die sportliche Leistung Personale Rahmenbedingungen Situative Rahmenbedingungen Normative Rahmenbedingungen