Konkrete Ziele setzen Mentale Stärke + Persönlichkeit Lektion Ziele E

Präsentation zum Thema: "Konkrete Ziele setzen Mentale Stärke + Persönlichkeit Lektion Ziele E"—  Präsentation transkript:

1 Konkrete Ziele setzen Mentale Stärke + Persönlichkeit Lektion Ziele E
© 2017 Mario Antonelli / Swiss Ice Hockey

2 Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.

3 Misserfolge gehören zum Weg – Wichtig ist, auf dem Weg zu bleiben.
„Ich habe mehr als 9000 Würfe in meiner Karriere verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 mal hat man mir den entscheidenen Wurf anvertraut, und ich habe ihn verpasst. Ich habe immer wieder versagt in meinem Leben. Und darum hatte ich Erfolg.“ Michael Jordan Bester Basketballer der Geschichte Misserfolge gehören zum Weg – Wichtig ist, auf dem Weg zu bleiben.

4 „sein Bestes geben“ „besser werden“
ist das Ziel jedes Wettkampfs! „besser werden“ ist das Ziel deiner Ausbildung!

5 Wille und Leidenschaft genügen nicht.
Du musst deinen Weg planen – Schritt für Schritt. Wofür braucht es eigentlich Ziele? Was sind Ziele? Bestimme immer deine nächsten Schritte!

6 Gute Ziele setzen bedeutet: Du weisst wo du hin willst
Gute Ziele setzen bedeutet: Du weisst wo du hin willst. > Fokus Du hältst bis dahin durch. > Motivation

7 Ziele prägen die Richtung und die Intensität deines Weges.
Rolle der Trainer Navi schimpft nicht, gibt uns nicht auf, berechnet neu Eigenverantwortung für den Weg und die Dauer Ziele prägen die Richtung und die Intensität deines Weges.

8 Setze dir konkrete Ziele!
Verschiedene Zielarten: Ergebnis-/Resultatziele Leistungsziele Handlungsziele Handlungsziele sind konkret und du kannst sie vollumfänglich beeinflussen!

9 Gute Ziele führen zu ‚Action‘!
Gute Ziele sind konkret!

10 Doch wer hohe Ziele erreichen will, muss hart dafür arbeiten!
Gute Ziele fassen ist nicht einfach. Doch wer hohe Ziele erreichen will, muss hart dafür arbeiten!

11 SMARTE Ziele setzen

12 SMART = Terminiert Realistisch Attraktiv Messbar Spezifisch

13 SMART = Das tue ich. Genau und konkret
SMART = Das tue ich! Genau und konkret. Das Ziel beschreibt meine Handlung. spezifisch

14 SMART = Daran merke ich das. Diesen Unterschied macht mein Ziel.
messbar

15 SMART = Das will ich! Mein Ziel motiviert mich.
attraktiv

16 SMART = Das schaffe ich. Das Ziel ist realistisch
SMART = Das schaffe ich! Das Ziel ist realistisch. Das kann ich erreichen. realistisch

17 SMART = Fortschritt überprüfen
SMART = Fortschritt überprüfen. Dann prüfe ich, wie weit ich bin - ob das Ziel schon erreicht ist. terminiert

18 S spezifisch M messbar A attraktiv R realistisch T terminiert
SMART Ziele sind: S spezifisch M messbar A attraktiv R realistisch T terminiert

19 Hausaufgabe: Fasse dir für mind. 8 Trainings/Spiele je 2 konkrete Ziele. (nach SMART) Die Ziele können zum Bereich Physis, Technik, Taktik oder Mental/Sozial sein. Überprüfe ob du die Ziele erreicht hast.

20 Viel Spass!