Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

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1 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Kleines „anatomisches ABC“ Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

2 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Passiver und aktiver Bewegungsapparat Mensch hat ca Knochen (Säugling ca. 350) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

3 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Passiver und aktiver Bewegungsapparat Gesamtmuskulatur ca. 639 Einzelmuskel Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

4 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -die Wachstumsfugen (Epiphysenfugen) -die Gelenke → Synovialflüssigkeit -die Sehnenansätze (Apophysen) -die Wirbelsäule ► DIE WACHSTUMSFUGEN Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

5 ► DIE GELENKE („Dänk a Glänk“)
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: ► DIE GELENKE („Dänk a Glänk“)  KNORPEL: -keine Nerven und Gefässe -Gelenkflüssigkeit -Wassergehalt -Stoffwechsel/Regenerationsfähigkeit Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

6 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: ► DIE SEHNENANSÄTZE  Apophysenausrisse: Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

7 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: ► DIE WIRBELSÄULE  Bandscheibenvorfall: → Haltungsschulung/Kräftigung! Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

8 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

9 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen:  Hohlkreuzhaltung (Hyperlordosierung): -schwache Bauchmuskulatur Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

10 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen:  Hohlkreuzhaltung (Hyperlordosierung): -schwache Bauchmuskulatur Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

11 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -verkürzte untere Rückenmuskulatur Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

12 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -verkürzter Hüftlendenmuskel (M. iliopsoas) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

13 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: Halswirbelsäule (Atlas/Axis): Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

14 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: Atmung – (Muskulatur): → Zwerchfell!!! -Seitenstechen Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

15 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen:  Leistenzerrung (Muskelsehnenverletzung): -Adduktorenverletzungen / gerader Bauchmuskel Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

16 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -Kniegelenk:  „unhappy triad“ (unglückliche Dreifachverletzung) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

17 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -Muskulatur des Kniegelenkes: M. quadriceps femoris (Hauptstrecker) (grösster und kräftigster Muskel) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

18 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: -Mm. ischiocrurales (Sitzbeinunterschenkelmuskeln) Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10

19 Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10
Respekt vor den Grenzen der Belastbarkeit!!! → Schwachstellen: M triceps surae (dreiköpfiger Wadenbeinmuskel) -Achillessehne die stärkste Sehne Thomas Hertig, Fachleiter J+S Grundausbildung Willisau 10