Trainerkonferenz Brandenburg

Präsentation zum Thema: "Trainerkonferenz Brandenburg"—  Präsentation transkript:

1 Trainerkonferenz Brandenburg 19.11.2008

2 Leistungsvoraussetzungstraining Zielstellung   Ausgehend von den sensiblen Phasen (Phasen der günstigen Entwickelbarkeit) bei der Ausprägung von bestimmten Leistungsvoraussetzungen ergibt sich für den Alterbereich 9 bis 11 Jahre folgende Schwerpunktsetzung:

3 Wassertraining 1. Herausbildung der Technik der 4 Schwimmarten,
    Wassertraining 1. Herausbildung der Technik der 4 Schwimmarten, Starts und Wenden in Feinkoordination 2. Herausbildung der Technik und Konditionierung der Delphinbewegung beim Tauchen und an der Wasseroberfläche 3. Herausbildung der Technik und Konditionierung der Beinbewegung der 4 Schwimmarten 4. Entwicklung der Schwimmschnelligkeit 5. Entwicklung der Grundlagenausdauer 6. Ausprägung ausgewählter Koordinativer Fähigkeiten

4 Landtraining 1. Erarbeitung von technischen und taktischen
      Landtraining 1. Erarbeitung von technischen und taktischen Fertigkeiten anderer Sportarten, um diese als Trainingsmittel sinnvoll nutzen zu können ( Ski, Sportspiele, Kanu, Turnen…) 2. Entwicklung der lokomotorischen Schnelligkeit , der Reaktions- und Aktionsschnelligkeit 3. Entwicklung einer allgemeinen Schnellkraftfähigkeit 4. Ausprägung ausgewählter Koordinativer Fähigkeiten 5. Entwicklung der Beweglichkeit

5 Trainingsplanung Für den Altersbereich der Kinder der 2. -4
Trainingsplanung   Für den Altersbereich der Kinder der Klasse ist eine Unterteilung des Trainingsjahres in 3 Trainingsabschnitte zu empfehlen.   1. Abschnitt September bis Dezember Zielwettkämpfe Schwimmfest unter dem Tannenbaum oder ähnliches und Länderkampf 4./5. Klasse Berlin   2. Abschnitt Januar bis März Zielwettkampf regionaler Wettkampf Mehrkampf und Beine , Kinderpokal, DMSJ   3. Abschnitt April bis Juli Zielwettkampf Talentiade,NDM,DJM Mehrkampf

6 Empfehlung zum Trainingsumfang 2. Klasse Trainingseinheiten 3 1
Empfehlung zum Trainingsumfang 2. Klasse Trainingseinheiten 3 1.TE 20min Land/60min Wasser 2.TE 20min Land/60min Wasser/15min Theorie 3.TE 60min Land/60min Wasser Gesh km davon Beine 50

7 Empfehlung zum Trainingsumfang 3. Klasse Trainingseinheiten 4 1
Empfehlung zum Trainingsumfang 3. Klasse Trainingseinheiten 4 1.TE 20min Land/60min Wasser 2.TE 20min Land/60min Wasser/15min Theorie 3.TE 60min Land/60-90min Wasser 4.TE 60-90min Land Gesh km 70 davon Beine 35

8 4. Klasse Trainingseinheiten. 4 1. TE 20min Land/90min Wasser 2
4.Klasse   Trainingseinheiten 4  1.TE 20min Land/90min Wasser  2.TE 20min Land/90min Wasser/15min Theorie  3.TE 20min Land/60-90min Wasser  4.TE 60min Land/60min Wasser    Gesh km 400  davon Bei 110  

9 Hierbei ist zu beachten, dass a)die Trainingseinheiten pro Woche oder die Trainingszeit der Trainingseinheiten im Jahresverlauf gesteigert werden b)die Kilometerumfänge vom ersten bis zum dritten Trainingsabschnitt kontinuierlich gesteigert werden

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11 Schwerpunktplanung 1. Abschnitt September. Land
Schwerpunktplanung  1.Abschnitt September Land -Konditionierung mit allgemeinen Mitteln Wasser -Delphinbewegung -Rückenschwimmen -Rückenstart   Oktober Land -allgemeine Kräftigung -Beweglichkeit Wasser -Delphinbewegung -Brust- und Delphinschwimmen -Brust- und Delphinwende   November Land - allgemeine Kräftigung -Beweglichkeit Wasser -Delphinbewegung tauchen -Abstöße -Rücken- und Delphinschwimmen -Rückenwende -Delphinstart  

12 Dezember. Land. -Schnelligkeit. -Schnellkraft. -Beweglichkeit. Wasser
Dezember Land -Schnelligkeit -Schnellkraft -Beweglichkeit Wasser - Delphinbewegung tauchen -Abstöße -Brust- und Rückenschwimmen -Bruststart -Rückenwende

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14 2. Abschnitt Januar. Land. -Schnelligkeit. -Koordination. Wasser
2.Abschnitt   Januar Land -Schnelligkeit -Koordination Wasser -Delphinbewegung -Freistil- und Delphinschwimmen -Freistil- und Delphinstart   Februar Land -Schnelligkeit -Schnellkraft -Koordination Wasser - Delphinbewegung tauchen -Abstöße -Freistil- und Brustschwimmen -Freistilstart -Brustwende

15 März. Land. -allgemeine Kräftigung. -Schnellkraft. -Beweglichkeit
März Land -allgemeine Kräftigung -Schnellkraft -Beweglichkeit Wasser - Delphinbewegung tauchen Brust- und Lagenschwimmen -Lagenwenden

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17 3. Abschnitt April. Land. - allgemeine Kräftigung. -Schnellkraft
3.Abschnitt   April Land - allgemeine Kräftigung -Schnellkraft -Beweglichkeit -Koordination Wasser - Delphinbewegung tauchen -Kraul- und Lagenschwimmen -Kraulstart und Kraulwende   Mai Land -Schnelligkeit -Koordination -Beweglichkeit Wasser - Delphinbewegung tauchen -Brust- und Lagenschwimmen -Bruststart und Brustwende

18 Juni. Land. - allgemeine Kräftigung. -Schnellkraft. -Beweglichkeit
Juni Land - allgemeine Kräftigung -Schnellkraft -Beweglichkeit -Koordination Wasser - Delphinbewegung tauchen -Delphin- und Brustschwimmen -Delphinwende, Brustwende   Juli Land - Schnelligkeit -Koordination -Beweglichkeit Wasser - Delphinbewegung tauchen -Rücken- und Freistilschwimmen -Rückenstart, Freistilwende

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