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Aufbautraining C-Junioren Ziele. Aufbautraining C-Junioren Leitlinien.

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Präsentation zum Thema: "Aufbautraining C-Junioren Ziele. Aufbautraining C-Junioren Leitlinien."—  Präsentation transkript:

1 Aufbautraining C-Junioren Ziele

2 Aufbautraining C-Junioren Leitlinien

3 Aufbautraining C-Junioren Inhaltsbausteine und deren Gewichtung im D- Junioren Training 1 Ergänzende fußballspezifische Fitnessschulung 2 Technik- Intensivtraining 3 Individual- und gruppentaktische Grundlagen 4 Fußballspiele mit Schwerpunkten und freies Spielen

4 1 Ergänzende fußballspezifische Fitnessschulung Ausbildungsschwer- punkte Komplexe und spielerische Verbesserung der Kondition Schulung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Laufkoordination motivierend und fußballbezogen Belastungsanforderung en des Spiels als Orientierung im Training: intervallartige, schnellkräftigende und schnelligkeitsbezogene Bewegungen Grundlagen- und Ausgleichstraining: Kräftigung vernachlässigter Muskelgruppen Hinweise Übungen zu Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit Bewegungs- und Handlungsschnellig- keit trainieren Konditionelles Niveau spielerisch verbessern Verhältnis von Intensität, Belastungsdauer und Pausengestaltung immer dem Trainingsziel anpassen Aufbautraining C-Junioren

5 2 Technik- Intensivtraining Ausbildungsschwer- punkte Detailliertes Üben aller fußballspezifischen Bewgungsabläufe Verbesserung der Ballgeschicklichkeit und des kreativen Umgangs mit dem Ball Vermittlung technischer Elemente Bedeutung des Kopfballspiels und gezieltes Training Anpassung an verbesserten Kraft/Schnelligkeits- eigenschaften Anwenden der Techniken unter Gegnerdruck Beziehung zwischen Taktik und Technik Hinweise Übungen mit koordinativen und technischen Inhalten Technikübungen mit Dribbeln, Passen, Ballan- und mitnahme und Schießen im Mittelpunkt Korrekte Bewegungs- ausführung vor Geschwindigkeit Technik durch hohe Wiederholungszahlen verbessern Nach dem Erlernen schnell spielgemäß den Gegnerdruck erhöhen Aufbautraining C-Junioren

6 3 Fußballspezifisches Grundlagentraining Ausbildungsschwer- punkte Entwicklung technisch- taktischer Handlungen in einfachen Spielsituationen Isolierte Schulung individualtaktischer Verhaltensweisen in Abwehr und Angriff Förderung von Spielverständnis, Beobachtungsvermögen, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit Reduzierung von Spielsituationen im Training Anwendung unter verstärktem Gegnerdruck Hinweise Vertiefung der Individual- und Gruppentaktik Übungen für Offensive und Defensive Reihenfolge beachten: Individual- Gruppen- Mannschaftstaktik Taktiktraining immer spielnah ohne feste Bewegungsabläufe, Kreativität! Aufbautraining C-Junioren

7 4 Fußballspiele mit Schwerpunkten und freies Spielen Ausbildungsschwer- punkte Anwendung aller technischen sowie der individual- und gruppentaktischen Elemente unter verstärktem Gegnerdruck mit Wettspielcharakter Bedeutung von mannschaftlichem Zusammenwirken Vertiefung des Spiels 11 gegen 11 Motivationsfördende Turnierformen auf Kleinfeld zur Förderung der Spielfreude und Kreativität Freies Spielen in diversen Mannschaftsgrößen zur Vertiefung aller konditionellen, technischen und taktischen Trainingsinhalte Hinweise Technische und gruppentaktische Themen wählen Schwerpunktspiele und freies Spielen gleichberechtigt trainieren Viele Spiele auf Kleinfeld Je nach Trainingsziel im Detail korrigieren Zwangloses, freies Spiel nicht vernachlässigen Aufbautraining C-Junioren

8 Praxisbeispiel:Spielverlagerung Generelle Aspekte Taktiktraining immer spielnah Auf spielgemäße Belastung achten Vor Beginn die wichtigsten Prinzipien nennen Situationen einfrieren und gezielt korrigieren Thema mit Spielern gemeinsam erarbeiten Taktische Prinzipien Den Gegner auf eine Seite ziehen! Das Spiel plötzlich auf die andere Seite verlagern! Explosiver Tempowechsel hintenrum oder diagonal Gesamte Breite des Spielfeldes ausnutzen Geschlossen nachrücken, Tempovorsprung nutzen! Aufbautraining C-Junioren


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