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Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz. Seite 2 Welches sind die Ziele dieser Schulung? Sie wissen, dass ergonomische Mängel am Arbeitsplatz körperliche.

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Präsentation zum Thema: "Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz. Seite 2 Welches sind die Ziele dieser Schulung? Sie wissen, dass ergonomische Mängel am Arbeitsplatz körperliche."—  Präsentation transkript:

1 Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz

2 Seite 2 Welches sind die Ziele dieser Schulung? Sie wissen, dass ergonomische Mängel am Arbeitsplatz körperliche Beschwerden auslösen können. Sie kennen die wichtigsten Regeln, um einen Bildschirmarbeitsplatz ergonomisch zu gestalten. Sie können diese Regeln in der Praxis umsetzen, sodass bei der Arbeit keine Beschwerden auftreten.

3 Seite 3 Gute Arbeitsplatzgestaltung verhindert gesundheitliche Beschwerden Bildschirmarbeit verursacht im Allgemeinen keine Beschwerden! «Hey, du hesch e Haltig wie dis Znüni»

4 Seite 4 Welchen Einfluss hat die Arbeitsdauer? Bildschirmarbeit an Arbeitsplätzen mit Gestaltungsmängeln: Quelle: Wolfgang Aichelburg-Rumerskirch, Werner Peter Zapotoczky, Gesundheitsbericht Wien

5 Seite 5 Welchen Einfluss hat die Arbeitsdauer? Quelle: SBiB-Studie April 2010, Hochschule Luzern … dazu kommen Augenbeschwerden (Augenbrennen, trockene Augen)

6 Seite 6

7 Seite 7 1. Keine Reflexionen, kein Blenden! Nicht mit dem Gesicht Richtung Fenster arbeiten und nicht mit dem Rücken zum Fenster! Bildschirmkante und Schulter zum Fenster Bildschirm zwischen den Leuchtenreihen an der Decke

8 Seite 8 2. Immer geradeaus! Nicht mit verdrehtem Kopf oder Oberkörper arbeiten. Tastatur und Bildschirm parallel zur Tischkante.

9 Seite 9 3. Genügend Platz! … auf und unter dem Tisch – damit es nicht zu Zwangshaltungen kommt!

10 Seite Verstellmöglichkeiten ausnutzen! Stuhl Sitzhöhe Sitzlänge Rückenlehne, Höhe und Neigung Tisch Höhe (evtl. Neigung) Bildschirm Höhe Neigung Tastatur Füsschen Fussstütze Höhe und Neigung

11 Seite Stimmt die Sitzhöhe? Füsse flach auf den Boden stellen Sitztiefe einstellen (2-Finger-Lücke) Knie- und Rumpfwinkel offen Lendenbausch auf Höhe des Hüftbeinhöckers fixieren Synchronmechanik freischalten

12 Seite Tischhöhe anpassen! 1.Stuhl einstellen 2.Schultern entspannen, Arme bilden 90°-Winkel 3.Tischhöhe an Ellbogenhöhe anpassen (Ellbogenregel) 1.Arme bilden 90°-Winkel 2.Tischhöhe an Ellbogenhöhe anpassen (Ellbogenregel) Sitzposition 1 2 Stehposition

13 Seite 13 … und wenn die Tischhöhe fix ist? 1.Stuhl so hoch einstellen, dass Ellbogen gleich hoch sind wie die Tischplatte (Ellbogenregel!) 2.Wenn nötig Fussstütze einsetzen (für kleine Personen)

14 Seite 14 Wo gehören die Dokumente hin? Dokument zwischen Tastatur und Körper Belastung für Nacken Dokument zwischen Tastatur und Bildschirm natürlichere Körperhaltung

15 Seite Abstand halten Der Abstand zum Bildschirm variiert je nach Bildschirmgrösse: bei 19" und 21" ca. 60 – 80 cm bei 24" 70 – 90 cm

16 Seite Runter mit dem Bildschirm! Bildschirm ist zu hoch Bildschirmhöhe ist korrekt Kopf im Nacken! 10 cm! Augen immer über Bildschirmkante!

17 Seite 17 Gleitsichtbrillen bei Altersweitsichtigkeit Mögliche Lösung: Bildschirmbrille! Standard-Gleitsichtbrillen eignen sich nicht für Bildschirmarbeit! Sie bewirken, dass man den Kopf in den Nacken zieht. Standard-Gleitsichtbrille Übergangsbereich Ferne Nahbereich Bildschirm: Übergangsbereich

18 Seite Hilfsmittel nötig? Dokumentenauflage Handgelenkstütze natürliche Position des Handgelenks (Tastaturfüsschen eventuell einklappen) Head-Set statt den Hörer einklemmen!

19 Seite Genügend Bewegung! Sitzanteil höchstensStehanteil mindestens 60% (5 h)30% (2,5 h) 10% (50 Min)

20 Seite 20 Infomittel, Publikationen Merkblatt «Bildschirmarbeit», Bestell-Nr d Checkliste «Das richtige Arbeiten an Bildschirmen», Bestell-Nr d Checkliste «Bildschirmarbeit: Einkauf von Mobiliar und Zubehör», Bestell-Nr d Faltprospekt «Arbeiten am Bildschirm», Bestell-Nr d Kleinplakat «Haben Sie den Überblick?», Bestell-Nr d Kleinplakat «Hey, du hesch e Haltig wie dis Znüni», Bestell-Nr d [überall Links einfügen.]


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