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02.06.2015UE Ausdauer, Block 21 BLOCK 2 Energiebereitstellung Anaerobe Schwelle Pulsuhren Conconi-Test.

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1 UE Ausdauer, Block 21 BLOCK 2 Energiebereitstellung Anaerobe Schwelle Pulsuhren Conconi-Test

2 UE Ausdauer, Block 22 ANAEROBE ENERGIEGEWINNUNG Bei intensiven Leistungen (hohe Bewegungs- frequenzen/großer Krafteinsatz) Muskuläre Energiebereitstellung kann nicht mit genug Sauerstoff erfolgen (Sauerstoffschuld) Energie wird antioxidativ hergestellt Folge = Übersäuerung der Muskulatur

3 UE Ausdauer, Block 23 ANAEROBE ENERGIEGEWINNUNG ATP  ADP + Phosphat + Energie KP + ADP  Kreatin + ATP

4 UE Ausdauer, Block 24 ENERGIEGEWINNUNG (Hegner, Hotz, Kunz, 2000)

5 UE Ausdauer, Block 25 AEROBE ENERGIEGEWINNUNG Mit Sauerstoff, oxidativ Aerobe Energiegewinnung bei einer Leistung über längere Zeit:  Organismus darf nicht übersäuern  Energiegewinnung vorwiegend aerob  Laufgeschwindigkeit niedriger

6 UE Ausdauer, Block 26 AEROBE ENERGIEGEWINNUNG Glukose  ATP + CO2 (Kohlendioxid) + H2O (Wasser)

7 UE Ausdauer, Block 27 ENERGIEBEREITSTELLUNG (Hegner, Hotz, Kunz, 2000)

8 UE Ausdauer, Block 28 (Boutellier, 2001)

9 UE Ausdauer, Block 29 ANAEROBE SCHWELLE Maximales Laktat-steady-state: Laktatproduktion und Laktatabbau halten sich die Waage Belastungen unterhalb der Schwelle: vorwiegend aerob Belastungen oberhalb der Schwelle: vorwiegend anaerob

10 UE Ausdauer, Block 210 CONCONI-TEST Feldtest zur Bestimmung der anaeroben Schwelle Geeignet bei Läufern (Boutellier, 2001)

11 UE Ausdauer, Block 211 CONCONI-TEST Maximaltest Gleiche Arbeit pro Stufe Zeit pro Stufe immer kürzer Annahme: Herzfrequenz verhält sich im aeroben Bereich linear zur Belastung, bei weiterem Herzfrequenzanstieg ist eine Abflachung festzustellen ‘Knick‘ = anaerobe Schwelle (nach Conconi)

12 UE Ausdauer, Block 212 AUSBLICK PRAXIS Conconi-Test Erklärung Herzfrequenzmessgeräte


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