Bewegungsinitiative Volksschule Grundlagen
Zielbereiche Zielbereich D: Gewinnen von Körper- und Bewegungserfahrung Zielbereich A: Kennenlernen vielfältiger motorischer Aktivitäten Zielbereich B: Verbessern der konditionellen Fähigkeiten Zielbereich E: Aufbau von sportartspezifischen Grundstrukturen Zielbereich C: Verbessern der koordinativen Fähigkeiten Bewegungsarrangements, Bewegungssituationen Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer Gleichgewicht, Rhythmusfähigkeit, Orientierungsf., Situatives R. auf Reize, Bew. von innen wahrnehmen Körperwahrnehmung
Die Schüler/innen sollen: Das Körpergewicht in unterschiedlichen Positionen halten können. Eine ausdauernde Belastung zeitlich einteilen und durchhalten können. Bewegungen schnell ausführen und auf Signale schnell reagieren können. Den eigenen Körper und auch Gegenstände in Balance/im Gleichgewicht halten können. Situationsbedingt angemessen reagieren können.
Klettern … … Grob- und Feinmotorik werden trainiert Praktische Beispiele: Bouldern Partnerübung Schräge Klimmzüge am Reck Wanderklettern Tipps: Auf richtigen Kletterschluss achten! … stärkt Selbstvertrauen und Mut Spricht das Lebensgefühl an … Hinweis: Krabbeln auf ebener und schräger Fläche fördert Koordinationsfähigkeit; Stärkung des Schultergürtels an der ebenen und schrägen Turnbank. Lehrplanbezug: Grundstufe I: Hinauf- und Hinunterklettern, Überklettern, Umklettern, Erfahrungen an Klettergeräten sammeln
Dauerlaufen Praktische Beispiele: Fangspiele Hindernislauf Stationenbetrieb Buchstabenlauf Wörterlauf Zuvor sollen Kinder den Ablauf verstehen und ohne Zeitlimit üben! Tipps: … fachgerecht Ausdauertraining Lehrplanbezug: Grundstufe II: Dauerlauf, Geländelauf, Wandern, allenfalls Skilanglauf, Schwimmen. Allmähliche individuelle Steigerung der Streckenlänge (Richtwert: 1Minute pro Lebensjahr; gleichmäßige Geschwindigkeit anstreben! Allenfalls Zirkeltraining. Dauerlaufgeschwindigkeit festigen durch Verbesserung des Zeitgefühls; Fahrtspiel, Minutenläufe, Dreiecks- und Vierecksläufe mit wechselndem Tempo ….Zeitgenauigkeitsläufe; ;Dauerleistung bis zu 10 Minuten steigern; Pulskontrollen durchführen! Leichtathletik/Lauf/Ausdauer: Ziele: Kinder sollen ihre physischen Grenzen erfahren, ohne dabei körperlich Schaden zu nehmen. … und altersadäquat
Schnell reagieren Förderung der … Praktische Beispiele: Sprungkraft Ochs am Berg / Katz und Maus Balljagd / Teddybär Klammerklau / Plumpsack Feuer, Wasser, Blitz Tag und Nacht Kettenfangen / Reaktion Staffellauf - Pendelstaffelauf Geschwindigkeit Hinweis: Optisches Signal Akustisches Signal Taktiles Signal Gruppenaktivität Körperkoordination Auge-Hand-Koordination Reaktion Konzentration Feinmotorik Achtung: Auf Hallenwand achten! Verletzungsgefahr beim Abstoppen mit den Händen an der Wand! Bodenmarkierungen als Ziellinie verwenden! Lehrplanbezug: Grundstufe II: Schnelligkeit: Laufspiele, Fangspiele, Gruppen-, Nummern- und Staffelwettläufe; Wettläufe. Reaktionsübungen: Reagieren auf optische und akustische Zeichen; Starten aus verschiedenen Ausgangsstellungen Geschicklichkeit
Gleichgewicht halten Objektgleichgewicht Praktische Beispiele: In Bauchlage auf Schaukelbrett/ Hängematte schaukeln, dabei Säckchen, Bälle .. vom Boden aufheben und in Kasten legen/werfen. Karussell/Sprossenwippe/Balancierwippe Balancierparcours, auf Balancierwippe stehen, liegen oder sitzen; über Ziehtau/Reckstange/ schmale Seite der Turnbank balancieren; auf Ledermedizinbällen balancieren; Affenschaukel Ein gut trainierter Gleichgewichtssinn - wichtig zur Unfallvermeidung! Tipps: Gleichgewicht auf verschiedenartigem Material Statisches Gleichgewicht Wissenswertes: Gleichgewichtssinn bzw. vestibuläre Wahrnehmung muss geschult werden. Langsame, gleichmäßige vestibuläre Reize wirken beruhigend; schnelle (Rollbrett) beleben; Überstarke – Schweißausbrüche Lehrplanbezug: Dynamische Gleichgewichtsübungen: Balancieren in verschiedenen Fortbewegungsarten ... Statische Gleichgewichtsübungen: Standwaage, Schwebesitz auf einem Gerät; Balancieren von Gegenständen Dynamisches Gleichgewicht
Balancieren … Ins Gleichgewicht bringen Praktische Beispiele: Stabbalance Tablett-Balance Gegenstandsbalance Spaß auf der schrägen Turnbank Banace-Brücken Gleichgewichtsparcours Kinder lernen, dass ihr Team keinen Erfolg hat, wenn sie nicht kooperieren.! Tipps: Lehrplanbezug: Dynamische Gleichgewichtsübungen: Balancieren in verschiedenen Fortbewegungsarten ... Statische Gleichgewichtsübungen: Standwaage, Schwebesitz auf einem Gerät; Balancieren von Gegenständen Hinweis: Bei kooperativen Balanceaktivitäten arbeiten Kinder gemeinsam auf ein Ziel – Zusammenarbeit ist notwendig! … Im Gleichgewicht halten