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Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg - Themenwoche Dem.

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Präsentation zum Thema: "Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg - Themenwoche Dem."—  Präsentation transkript:

1 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Dem Krebs davonlaufen? Ist das möglich? Präventive Wirkung von Bewegung auf die Entstehung von Krebserkrankungen. Einfache Lebenstiländerungen, die ihre Immunabwehr stärken! (Dauer ca. 30min) Gemeinsame Aktivität an der frischen Luft um den Kreislauf so richtig in Schwung zu bringen! (Dauer ca. 40min)

2 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Vortrag von Christian Bergauer, Dipl.-Sportlehrer für Reha/Präv. Medizinische Trainingstherapie Rehabilitationssport DMP Bewegungsprogramme Brustkrebs und Diabetes Physiotherapie Brummer, Ärztehaus West

3 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Zielsetzung der Aktionswoche ist es, über folgende Bereiche zu informieren 1. Krebs kann durch eine gesunde Lebensweise, wie z.b. ausreichende Bewegung und gesunde Ernährung, in vielen Fällen verhindert werden (Primärprävention) 2. Bewegung und Sport kann den Krankheitsverlauf bei Krebs positiv beeinflussen (Tertiärprävention)

4 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Fakten und Hintergründe: Krebs ist Todesursache Nummer 2 in Deutschland In Bayern waren 2008 rund Menschen neu an Krebs erkrankt 2/3 aller Krebserkrankungen gehen auf das Konto vermeidbarer Faktoren wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung, Inaktivität

5 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung allgemein Bewegungsmangel ist ein eigenständiger Risikofaktor Schritte/Tag führen zu nachweislich positiven gesundheitlichen Veränderungen Nur etwa 60% erreichen das Mindestmaß von 2 Std. körperlicher oder sportlicher Aktivität (Gesundheitssurvey 2003)

6 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung in der Krebsvorbeugung (Quelle DKFZ) Ein körperlich aktiver Lebensstil kann das Risiko einer Krebserkrankung um 20-30% senken Die UICC (internationale Union gegen Krebs) empfiehlt mindestens 30, besser 60 min moderate körperliche Aktivität/Tag (z.B. zügiges Gehen)

7 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung in der Therapie (Quelle DKFZ) Therapie- und krankheitsbedingte Nebenwirkungen lassen sich durch körperliches Training positiv beeinflussen Ein Bewegungstraining verbessert das Fatique- Syndrom Patienten, die während einer Chemotherapie trainieren, sind leistungsfähiger und leiden weniger unter den Nebenwirkungen

8 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung in der Therapie (Quelle DKFZ) Erste Studien lassen vermuten, dass sowohl das Überleben als auch das Wiederauftreten einer Krebserkrankung durch einen körperlich aktiven Lebenstil beeinflußt werden kann Auch Patienten mit malignen Erkrankungen sollten zu angepaßter körperlicher Aktivität ermutigt werden Sport in der Krebsnachsorge ist auf Rezept möglich (Rehabilitationssport)

9 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Was passiert, wenn ich mich bewege? Dazu ein kurzer Test!

10 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Die Herzfrequenz steigt an Es wird einem warm Man beginnt zu schwitzen Die Oberschenkel brennen Die Kraft lässt nach Die Atmung nimmt zu und wird tiefer Oberschenkelumfang nimmt zu

11 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Stimuliert und trainiert das Immunsystem Die Knochendichte verbessert sich Die Körperkraft nimmt zu Die Kondition nimmt zu Der Blutdruck reguliert sich Auf welche Systeme hat Bewegung einen Einfluß Die Verdauung funktioniert besser

12 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Körpergewicht reguliert sich Gelenke werden stabiler Erkrankungen können vermieden werden (z.B. Diabetes/KHK) Die Fließeigenschaften des Blutes verbessern sich Auf welche Systeme hat Bewegung einen Einfluß

13 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit 1. Gehen Sie jeden Tag Schritte 3. Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft und in der Sonne 4. Härten Sie sich mit kneipp´schen Maßnahmen ab 2. Die Treppe ist ihr bester Freund Einfache Lebensstiländerungen 5. Essen Sie oft frisches Obst und Gemüse

14 Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, Regensburg - Themenwoche Dem Krebs davonlaufen des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Rauchen Ungesunde Ernährung Übermäßiger Alkoholkonsum Inaktiver Lebensstil Faktoren, die ihr Immunsystem belasten! Ständiger Stress

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16 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!


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