BORG Wiener Neustadt Eignungstest - Sport

Präsentation zum Thema: "BORG Wiener Neustadt Eignungstest - Sport"—  Präsentation transkript:

1 BORG Wiener Neustadt Eignungstest - Sport
Testbatterie mit einfachen sportmotorischen Tests

2 Eignungstest 2014 28. Februar 2014 8:00 Uhr bis ca. 15:00 Uhr
Turn- (inkl. Hallenschuhe) und Schwimmkleidung (inkl. Badehaube) sind mitzubringen

3 Information zu den Tests:
Für den sportlichen Eignungstest werden sportartspezifische Fertigkeiten überprüft (Folien 4 - 8) Weiters werden einige standardisierte Tests eingesetzt, eine Auswahl finden Sie auf den Folien Einzelergebnisse sind für die Aufnahme nicht relevant, der Gesamteindruck ist wichtig

4 Fertigkeiten Boden- und Gerätturnen:
Rolle vorwärts und Rolle rückwärts am Boden Räder am Boden Aufschwung am Tiefreck Sprung (Hocke) über Sprungtisch bzw. Kasten (Mädchen quer – Burschen lang) Weiters: „Zeige, was du kannst!“ (z.B. Handstand am Boden)

5 Fertigkeiten Spiele: Ball im 3er-Team halten (Parteiball)
Es spielen 2 3-er Teams gegeneinander. Beobachtungspunkte: Passen und Fangen Bewegung mit und ohne Ball Spielverständnis

6 Fertigkeiten Leichtathletik: 3-Sprung (re-li-re oder li-re-li)
Medizinballstoß beidarmig (2 kg) Standweitsprung

7 Fertigkeiten Leichtathletik Durchführung:
8-min-Lauf Mittelzeitausdauer Durchführung: Hochstart in 8 Minuten möglichst viele Runden um das Volleyballfeld laufen eine Runde ist ca. 60 m – eine Markierung ca. 10 m z.B. 25 Runden und zwei Markierungen = 25x60+2x10 = m

8 Fertigkeiten Schwimmen auf Zeit: 100m in einer Lage durchschwimmen
Wichtig: die 100 m müssen in einer Lage (z.B. Kraul oder Brustschwimmen) durchgeschwommen werden

9 Standardisierte Tests
Im Folgenden finden Sie einige standardisierte Tests, die so oder in ähnlicher Form stattfinden können

10 Aufrollen Kraftausdauer für Bauch- und Hüftbeugemuskulatur
Dauer: 40 Sekunden Durchführung: Rückenlage auf Matte Hände fassen unteren Sprosse der Sprossenwand Arme und Beine leicht gebeugt (Beine nicht weniger als 90° - zur Kontrolle dient eine zusätzliche quer gelegte Matte, die immer mit den Fersen berührt werden muss) Beine hochführen und die 4. Sprosse berühren Anschlag mit Beinen an Sprosse wird gezählt wieder zurückrollen und quer gelegte Matte mit Ferse berühren

11 Liegestütz Kraftausdauer für Oberkörpermuskulatur
Dauer: maximale Wiederholungszahl Durchführung: Gestreckte Arme und gestreckter Körper Arme beugen und mit dem Kinn die zwischen den Armen liegende Niedersprungmatte (10 cm Höhe) berühren Arme wieder vollständig strecken

12 Klimmzüge Kraftausdauer Rücken- und Armbeugemuskulatur
Dauer: 30 Sekunden Durchführung: Ruhiger Streckhang im Ristgriff (Zehen berühren Schnur) Kinnspitze bis zur Stange bringen Mädchen Klimmzüge im Hangstand: Reckstange wird im Langsitz mit gestreckten Armen gerade noch erreicht danach Körper in gestreckte Position bringen (nur Ferse Bodenkontakt) Kinn zur Stange und danach Arme wieder strecken

13 Rumpfbeuge Beweglichkeit Rücken, Hüfte und Beine Durchführung:
aus Langsitz mit gestreckten Beinen Schieber des Messgeräts mit den Fingerspitzen langsam nach vorne schieben Endposition muss 2 Sekunden gehalten werden vorher gut aufwärmen

14 Wechselsteps Frequenzschnelligkeit Dauer: 30 Sekunden Durchführung:
Schrittstellung, ein Fuß auf einer Turnbank aufgesetzt abwechselnd die Oberkante der Turnbank so oft wie möglich berühren

15 Differenzsprung Vertikale Sprungkraft Dauer: 3 Versuche Durchführung:
Testperson steht in Schlussstellung frontal zur Wand und streckt Arme bei Fersenkontakt maximal hoch (Wert 1) durch Hockstrecksprung seitlich wird Wand mit Finger möglichst weit oben berührt (Wert 2) Differenz wird gewertet

16 Schwebestehen Gleichgewichtsfähigkeit
Dauer: 3 Versuche (maximal 30 Sekunden) Durchführung: mit einem Bein auf einer 2 cm breiten Brettkante stehen Arme müssen im Hüftstütz bleiben die zwei besten Versuche werden addiert und gemittelt

17 Bumerang-Lauf Koordination Durchführung: Start im Hochstart
Rolle auf Matte – um Medizinball in der Mitte – über erste Hürde (65 cm Höhe) springen und sofort unten durch – wieder zur Mitte - …