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Wettkampfsportliche Startsprungvarianten des Kraulschwimmens in Einzelrennen Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 12. Semesterwoche.

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Präsentation zum Thema: "Wettkampfsportliche Startsprungvarianten des Kraulschwimmens in Einzelrennen Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 12. Semesterwoche."—  Präsentation transkript:

1 Wettkampfsportliche Startsprungvarianten des Kraulschwimmens in Einzelrennen Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS Semesterwoche

2 Startsignal Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS kurze Pfiffe - auf unterste Stufe des Startblocks stellen 1 langer Pfiff - auf Plattform, lockere Einnahme einer startvorbereitenden Position Auf die Plätze / Take your marks - Einnahme der so genannten Ausgangsstellung Kurzer Pfiff - Absprung

3 Startphasen Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Ausgangsstellung- Körperposition zum Zeitpunkt des Startsignals Absprung- Zeitintervall vom Startsignal bis zum Lösen der Füße vom Block Flug- Zeitintervall vom Lösen der Füße bis zum Eintauchen des KSP ins Wasser Übergang- Zeitintervall vom Eintauchen des KSP bis zum Kopfdurchgang an der 7,50m-Marke

4 Starttechniken - Grabstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Ausgangsstellung: - etwa schulterbreite Fußstellung - Zehen umgreifen die Startblockvorderkante - leichte Kniebeugung - Hände fassen zwischen oder neben den Füßen - Blick nach unten oder hinten gerichtet - KSP weit nach vorne verlagert / Gewicht auf dem Vorfuß

5 Starttechniken - Grabstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Ausgangsstellung und Absprung: 1. Druck der Arme gegen Startblockvorderkante, um den Körper aus seiner labilen Gleichgewichtsposition über die Startblockvorderkante zu bringen - Blick geht nach vorne 2. Abdruck/Streckung der Beine

6 Starttechniken - Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Ausgangsstellung: - Schrittstellung der Beine - Zehen des vorderen Fußes umklammern die Startblockvorderkante - hinterer Fuß drückt gegen die Neigung des Blocks - Hände fassen neben dem vorderen Fuß an die Kante - Blick nach unten oder hinten 2 Varianten: Gewicht auf vorderem Bein (beide Knie sind deutlich gebeugt) Gewicht auf hinterem Bein (vorderes Knie ist beinahe gestreckt)

7 Starttechniken - Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Ausgangsstellung und Absprung: 1.KSP durch einen intensiven Armzug und die Streckung des hinteren Beines von hinten nach vorne verlagern 2.Absprungimpuls durch Streckung des vorderen Beins

8 Starttechniken – Grab-/Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Flug: - Absprungwinkel von 10-15° zur Waagerechten - Arme zeigen zur Wasseroberfläche - Kopf zwischen die Arme nehmen

9 Starttechniken – Grab-/Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Eintauchen: - möglichst widerstandsarmes Eintauchen (kleines Eintauchloch) Hüftbeugung auflösen

10 Starttechniken – Grab-/Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Übergang: 1. Umlenken von abwärts-vorwärts nach vorwärts-aufwärts

11 Starttechniken – Grab-/Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Übergang: durchgezogene Linie optimales Eintauchen und Gleiten bis zum Absinken der Geschwindigkeit auf Schwimmgeschwindigkeit gepunktete Linie Fehler beim Eintauchen gestrichelte Linie durch Antriebsimpulse (Unterwasserphase) nimmt die Geschwindigkeit weniger schnell ab

12 Starttechniken – Grab-/Trackstart Modul BAS 7 – Turnen, Schwimmen, Leichtathletik SS 2008 Übergang: 2. Antriebsbewegungen der Beine unter Wasser bis max. 15m Delfinkicks Wechselbeinschlag … Gesamtbewegung beginnt dicht unter der Wasseroberfläche mit einem Arm und gleichzeitigem oder vorherigem Einsatz des Wechselbeinschlags


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