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Von Burnout zum Burnin Werte verkörpern

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Präsentation zum Thema: "Von Burnout zum Burnin Werte verkörpern"—  Präsentation transkript:

1 Von Burnout zum Burnin Werte verkörpern
Gesundheits Akademie Bad Wilhelmshöhe Von Burnout zum Burnin Werte verkörpern Dr. med. Michael D.F. Schmidt

2 Integrität mit dem Leben
Ein sicherer Prüfstein geistiger Gesundheit ist die Frage, ob du das Leben so, wie es ist, in seiner Gesamtheit akzeptierst. Lao Tzu

3 Burnout – Syndrom Definition
Ein dauerhafter, negativer, arbeitsbezogener Seelenzustand „normaler“ Individuen. Er ist gekennzeichnet von: Erschöpfung, Unruhe und Anspannung, Reduziertes Engagement Emotionale Reaktionen, Abbau, Verflachung Psychosomatische Reaktionen, Verzweiflung einem Gefühl verringerter Effektivität, gesunkener Motivation Entwicklung disfunktionaler Einstellungen und Verhaltensweisen langsamer, oft unbemerkter Entwicklung sich selbst aufrechterhaltender Verhaltens- und Selbstwahrnehmungskreisläufe Nach Schaufeli/Enzmann 1998, Burnout Comparison study)

4 Burnout Syndrom

5 Die häufigsten stressauslösenden Emotionen in Betrieben
Angst Perfektionismus Schuldgefühle Groll Empfundener Mangel an Kontrolle Gefühl unzureichend Zeit zu haben Nach Graham Burrows, Stress in the Professional, 7. Int. Stresskongress, Montreux, 1995

6 StressKreislauf Organ Erregung des Sympathikus Parasympathikus Atmung
Beschleunigung Verlangsamung Blutgefäße Verengung Erweiterung Herz Herzschlag beschleunigt Kranzgefäße erweitert Herzschlag verlangsamt Kranzgefäße verengt Blutdruck Erhöhung Senkung Hormonausschüttung Anregung Hemmung Bronchien Magen-Darm Peristaltik und Drüsentätigkeit gebremst Peristaltik und Drüsentätigkeit gesteigert Harnblase Harnentleerung gebremst Harnentleerung gefördert Geschlechtsorgane Durchblutung gebremst Durchblutung gesteigert Pupillen Speicheldrüsen Absonderung von wenig zähflüssigem Speichel Absonderung von reichlich dünnflüssigem Speichel Schweißdrüsen wenig klebriger Schweiß reichlich dünnflüssiger Schweiß Blutfette

7 Salutogenese – oder was uns gesund hält
Kohärenz : nach Aaron Antonovsky ( ) „..eine allgemeine Einstellung, die das Ausmaß eines umfassenden, dauerhaften, zugleich aber dynamischen Vertrauens beschreibt, dass die innere und äußere Umwelt vorhersagbar und überschaubar ist, und dass die Dinge sich so gut entwickeln werden, wie vernünftigerweise erwartet werden kann.“ Antonovsky 1987 1. Comprehensibility - Überschaubarkeit 2. Meaningfullness - Sinnhaftigkeit 3. Manageability - Handhabbarkeit Überschaubarkeit und Perspektive Kontakt und Koengagement Handlungsfähigkeit

8 Herzkohärenz – Grundlage für die Verkörperung von menschlichen Werten
Demütig sein Vernetzt sein Bescheiden sein Locker bleiben Umgänglich sein Nach Perasell, Die Intelligenz Des Herzens und Doc Childre, Von Chaos zur Kohärenz

9 Die drei Zentren der psychosomatischen Intelligenz

10 Bauchzentrum Verkörpern vitaler Werte
Handlungsfähigkeit Gelassenheit Fairness Gleichgewicht Bescheidenheit Weniger tun - mehr erreichen Was zählt ist der Beitrag

11 Herzzentrum Verkörperung emotionaler Werte
Mitgefühl Vertrauen Koengagement Wertschätzung Mut Echtheit Ehrlichkeit

12 Kopfzentrum Geistige Werte
Integrität Offene Kommunikation Klare Weitsicht Selbsterkenntnis Selbstdisziplin Undogmatische Spiritualität Quantenbewusstsein: alles wirkt

13 Anleitung zum Burnin(g)
Ich atme tief und bewusst in den Bauch Ich bleibe ruhig und gelassen Ich plane bewusst meine Zeit mit Freiräumen und Begrenzung Ich kann mich ändern Ich umarme meine Wut und bleibe geduldig Ich schenke mir ein inneres Lächeln Ich vergebe mir selbst und anderen und trage Konflikte beherzt aus Ich lasse übermäßigen Ehrgeiz und Perfektionsanspruch Ich arbeite mit einer Grundhaltung des Vertrauens Ich genieße mein Glück jetzt Ich entscheide gleich und handele Ich weite meinen Blick und schaue aufs Ganze! Tipps für Stress- und Burnout Prophylaxe


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