Die Ernährungspyramide
Vollwertig essen und trinken Tipps Vielseitig essen Reichlich pflanzliche Lebensmittel Viel trinken Ausreichend tierische Produkte Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel und das täglich
Getreide, Getreideprodukte, Reis,. Nudeln und Kartoffeln sind keine Getreide, Getreideprodukte, Reis, Nudeln und Kartoffeln sind keine Dickmacher sondern Fittmacher!!
Obst und Gemüse Erfrischend und gesund! „5 am Tag“
Fleisch, Fisch und Eier Dies ist eine Lebensmittelgruppe, in der mehrere Produkte enthalten sind, die nicht täglich gegessen werden sollten.
Milch und Milchprodukte Milch macht Knochen stark => 2-3 Portionen am Tag
Fette und Süßigkeiten An der Spitze der Pyramide befinden sich Fette und Süßigkeiten. Das bedeutet diese Lebensmittelgruppe sollte nur in sehr kleinen Mengen genossen werden.
Getränke Viel trinken hält fit!!
Vollwertig essen und trinken bringt Genuss und Lebensfreude