Richtiges Bewegen und Ernähren für Teenager

Präsentation zum Thema: "Richtiges Bewegen und Ernähren für Teenager"—  Präsentation transkript:

1 Richtiges Bewegen und Ernähren für Teenager

2 Inhalt Status Quo Regelmäßige Bewegung Auswirkung Bewegungsmangel
Sport als Medizin Gesunde Ernährung

3 Status Quo Jugendliche bewegen sich weniger und ernähren sich ungesund
Freizeitbeschäftigung: Fernseher, soziale Online Netzwerke, Computerspiele, Handy essen mehr FastFood und Fertigprodukte Menschliche Körper für Bewegung geschaffen – jedoch pflegen % der Europäer eine bewegungsarme Lebensweise* * EU-Arbeitsgruppe „Sport & Gesundheit“ (2008) EU-Leitlinien für körperliche Aktivität. Verfügbar unter:

4 Regelmäßige Bewegung Wichtig für Gesundheit und Lebensqualität
Umfasst viele Sport- und Freizeitaktivitäten Aber auch zügiges Gehen, Hausarbeit und körperlich anstrengende Berufstätigkeit

5 Auswirkung Bewegungsmangel
Mangelnde Bewegung kombiniert mit falscher Ernährung ist Ursache für viele Zivilisationkrankheiten wie Bluthochdruck Übergewicht Zuckerkrankheit (Diabetes Typ 2) Störungen im Fettstoffwechsel

6 Auswirkung Bewegungsmangel bei 8-15 Jährigen
Kreislaufprobleme Übergewicht Haltungsschäden

7 Sport als Medizin Regelmäßige Bewegung hilft gegen viele Krankheiten, auch psychische Probleme Sport Wirkt gegen Zivilisationskrankheiten Hilft gegen Depressionen Verbessert die Gehirnleistung und das Lernvermögen

8 Gesunde Ernährung Österreichische Ernährungspyramide
Quelle: Bundesministerium für Gesundheit

9 Gesunde Ernährung Vollwertige Ernährung = Lebensmittelvielfalt
Getreideprodukte z.B.: Kartoffeln, Nudeln Gemüse und Obst: 5 Portionen am Tag Täglich Milch- und Milchprodukte Mind. 2 Liter Flüssigkeit trinken Fleisch, Wurstwaren und Eier nur in Maßen

10 Danke für die Aufmerksamkeit!