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Jetzt konzentrier’ dich mal!“ „Gerne, …worauf denn?“ Ein Elternabend zu Konzentration und Aufmerksamkeit Caritasverband für die Stadt Essen e.V. Familien-

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Präsentation zum Thema: "Jetzt konzentrier’ dich mal!“ „Gerne, …worauf denn?“ Ein Elternabend zu Konzentration und Aufmerksamkeit Caritasverband für die Stadt Essen e.V. Familien-"—  Präsentation transkript:

1 Jetzt konzentrier’ dich mal!“ „Gerne, …worauf denn?“ Ein Elternabend zu Konzentration und Aufmerksamkeit Caritasverband für die Stadt Essen e.V. Familien- und Erziehungsberatung Niederstraße Essen Angela Felix Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin Dipl. Sozialarbeiterin

2 Inhaltsübersicht Schlechte / gute Konzentration? Schlechte / gute Konzentration? Psychologische Definition Psychologische Definition Ursachen von Konzentrationsstörungen Ursachen von Konzentrationsstörungen Abgrenzungen: ADHS, Abgrenzungen: ADHS,Motivation, Anstrengungsvermeidung, Anstrengungsverweigerung Konzentrationsförderung Konzentrationsförderung

3 Wenn ich mich nicht konzentrieren kann, dann... … fange ich verzögert an … fange ich verzögert an … mache ich mehr Fehler … mache ich mehr Fehler … dauert alles länger … dauert alles länger … kann ich nichts gut behalten … kann ich nichts gut behalten … schweife ich ab, beschäftige mich anders … schweife ich ab, beschäftige mich anders … fasse ich keine klaren Gedanken … fasse ich keine klaren Gedanken …bin ich lustlos, schnell frustriert …bin ich lustlos, schnell frustriert …bekomme ich Angst, die Aufgabe nicht zu bewältigen …bekomme ich Angst, die Aufgabe nicht zu bewältigen

4 Wenn ich mich gut konzentrieren kann, dann... … bin ich gut drauf … bin ich gut drauf … komme ich gut voran … komme ich gut voran … interessiert mich die Aufgabe … interessiert mich die Aufgabe …macht das Arbeiten Spaß …macht das Arbeiten Spaß …fühle ich mich leistungsfähig …fühle ich mich leistungsfähig …wächst meine Motivation …wächst meine Motivation …kontrolliere ich meine inneren Impulse …kontrolliere ich meine inneren Impulse

5 „Warum kann ich mich jetzt gerade nicht konzentrieren?“ Ich bin müde. Ich bin müde. Ich bin krank, habe körperliche Beschwerden, Allergien Ich bin krank, habe körperliche Beschwerden, Allergien Die Aufgabe empfinde ich als zu schwer. Die Aufgabe empfinde ich als zu schwer. Ich war kurz zuvor in einen heftigen Streit involviert (emotionale Konflikte) oder ich bin positiv gestresst, weil ich morgen in Urlaub fahre, frisch verliebt bin Ich war kurz zuvor in einen heftigen Streit involviert (emotionale Konflikte) oder ich bin positiv gestresst, weil ich morgen in Urlaub fahre, frisch verliebt bin Es ist zu laut hier. Es ist zu laut hier. Viele Dinge in meiner unmittelbaren Umgebung haben einen hohen Aufforderungscharakter. Viele Dinge in meiner unmittelbaren Umgebung haben einen hohen Aufforderungscharakter. Ich traue mir das nicht zu. Ich glaube, dass andere es mir nicht zutrauen. Ich traue mir das nicht zu. Ich glaube, dass andere es mir nicht zutrauen. Ich habe Angst vor einer schlechten Bewertung. Ich habe Angst vor einer schlechten Bewertung. Ich bin abgelenkt, schaue auf mein Smartphone. Ich bin abgelenkt, schaue auf mein Smartphone.

6 Konzentration Definition I Fähigkeit zur Handlungssteuerung und Kontrolle, die relativ stabil und unabhängig von bestimmten Zeiten Fähigkeit zur Handlungssteuerung und Kontrolle, die relativ stabil und unabhängig von bestimmten Zeiten und Situationen ist. und Situationen ist. Menschen unterscheiden sich darin, wie gut es ihnen gelingt, sich lageunabhängig zu konzentrieren. Menschen unterscheiden sich darin, wie gut es ihnen gelingt, sich lageunabhängig zu konzentrieren.

7 Konzentration Definition II Die Aufmerksamkeit eine Zeit lang willentlich gezielt willentlich gezielt auf eine Aufgabe richten

8 Aufmerksamkeit Definition Auswahl bestimmter (relevanter) Reize für die Informationsverarbeitung bei gleichzeitiger Unterdrückung anderer (irrelevanter) Reize Konzentrierte Aufmerksamkeit Konzentrierte Aufmerksamkeit Multitasking nur bei eingeschliffenen Handlungen (z.B. Autofahren und Radio hören) Multitasking nur bei eingeschliffenen Handlungen (z.B. Autofahren und Radio hören)

9 Aufmerksamkeit  …die Fähigkeit zur Aufmerksamkeit ist ein Reifungsprozess und eine Haltung. Kinder lernen sie beim Spielen und in der Interaktion mit der personellen Umwelt, wenn diese dem Kind Aufmerksamkeit vorlebt und vermittelt.

10 Aktive Steuerung der Aufmerksamkeit Partysituation Viele Gespräche, Musik, ich bin selbst im Gespräch. Höre auch andere Gespräche, deren Inhalte jedoch nicht meine Aufmerksamkeit erlangen, erst, als mein Name fällt.

11 Konzentration ist eine Leistung, eine Leistung, anstrengend, anstrengend, altersabhängig altersabhängig Konzentration kostet Energie Konzentration kostet Energie 5 – 7 Jahre 5 – 7 Jahre 15 Minuten 8 – 9 Jahre 8 – 9 Jahre 20 Minuten Jahre 25 Minuten 13 – 16 Jahre 30 Minuten Pause mindestens 5 Minuten Erwachsene ca. 90 Minuten

12 Beeinträchtigungen der Konzentrationsfähigkeit I Körperlich langfristig Körperlich langfristig -Behinderungen: Hirnschädigung - Krankheiten: Gehirnerschütterung, Depression, Schizophrenie -AD(H)S -Lernbehinderungen, Beeinträchtigungen in der Wahrnehmungsfähigkeit oder in der Verarbeitung von Sinneseindrücken Körperlich kurzfristig: Körperlich kurzfristig: -Müdigkeit, Krankheit -Drogen, Medikamente

13 Beeinträchtigungen der Konzentrationsfähigkeit 2 Psychisch Psychisch -nicht gelernt, nicht gewohnt -andere Interessen; Motivation -Gefühlslagen: traurig, freudig Situativ Situativ -zu laut, zu heiß -Aufgabe, Darbietung zu wenig anregend

14 Auch psychische Ursachen können die Konzentrationsfähigkeit beinträchtigen  Prüfungsängste  Negative Selbstzuschreibungen  Wiederholte Misserfolge  Niedrige Frustrationsschwelle  Innere Bilder und Impulse  Konflikte und emotionale Belastungen (Trennungen, Verluste, Streit)  Traumatische Erlebnisse, Traumafolgestörungen

15  Konzentration ist keine Fähigkeit, die immer vorhanden ist  Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf etwas zu richten, hängt –von der Sache, (Aufforderungsgrad) –meiner aktuellen Stimmung, –von meinem Können (Anforderungsprofil) –und von meiner Umgebung ab.

16 Förderliches Verhalten I Das Gehirn braucht Sauerstoff und Glucose um sich konzentrieren zu können   Lüften des Kinderzimmers  Glucose (Einfachzucker) - dieser befindet sich in Obst und Gemüse  Flüssigkeitszufuhr (Mineralwasser)

17 Förderliches Verhalten II  Zentrierte, aufrechte Körperhaltung  Kurze Bewegungssequenzen ermöglichen. Das Kind lädt hierdurch die Batterien wieder auf. In der Bewegung schaltet das Großhirn auf Sparflamme. Die Atmung wird schneller, mehr Sauerstoff wird aufgenommen.

18 Förderliches Verhalten III  Ein bestimmter Arbeitsplatz, der frei ist von ablenkenden Dingen, die einen hohen Aufforderungscharakter haben.  Ruhe, z.B. in der Küche keine laufende Spülmaschine, wenn das Kind dort Hausaufgaben macht. (Das Gehirn kann solche Nebengeräusche ausblenden, doch auch das bedarf der Energie.)  Medienfreie Zone für die Zeit der Hausaufgaben. (zumindest bei 5 – und 6-Klässlern)  Geschwisterkinder sollten nicht parallel im Raum spielen  Lernen am Modell. Kinder beobachten ihre Eltern sehr genau.  Zaubern, Skaten, Koordinationsaufgaben

19 AD(H)S Aufmerksamkeits-Defizit (- Hyperaktivitäts-) Syndrom kann sich nur kurz konzentrieren kann sich nur kurz konzentrieren Kann sich nicht organisieren, kann Dinge nicht zu Ende bringen Kann sich nicht organisieren, kann Dinge nicht zu Ende bringen vergisst schnell, Flüchtigkeitsfehler, vergisst schnell, Flüchtigkeitsfehler, kann sich nicht viel kurzfristig merken kann sich nicht viel kurzfristig merken geringe Impulssteuerung, Hyperaktivität geringe Impulssteuerung, Hyperaktivität hohe Ablenkbarkeit, viel gerichtete Aufmerksamkeit hohe Ablenkbarkeit, viel gerichtete Aufmerksamkeit in mindestens 2 Lebensbereichen vorhanden in mindestens 2 Lebensbereichen vorhanden vor dem 7. Lebensjahr vorhanden vor dem 7. Lebensjahr vorhanden

20 ADHS Kriterien nach dem DSM-IV  2 Bereiche mit jeweils 9 Unterkategorien. Jeweils 6 dieser Bereiche müssen zutreffen.  Der erste Bereich bezieht sich auf die Unaufmerksamkeit.  Der zweite Bereich auf die Hyperaktivität und Impulsivität

21  jugendliche/adhs-was-hilft.html

22 Anstrengungsvermeidung bei schulischen Leistungsanforderungen Definition nach Rollett (1994)  „AKTIVE Vermeidung von Anforderungen, die von Betroffenen als unangemessen bzw. emotionell belastend erlebt werden.“  Vertauschte Erfolgs- und Misserfolgsdefinition (Rollett&Bertram 1977)  Erfolg bedeutet die Anforderung, nicht bewältigen zu müssen.  Misserfolg tritt ein, wenn die Anforderung trotz AV erfüllt werden muss.

23 Anstrengungsvermeidung II Mögliche Ursachen  Brüchige oder „schwierige“ Lernbiographien  Missverhältnis zwischen Anstrengung und Leistung – wenn trotz hoher Anstrengung keine Leistung oder die Leistung nicht so, wie erhofft, ausfällt.  Erhöhtes Selbstideal: dieses wird geschützt, indem ich mich nicht anstrenge. Somit bleibt die Option: „Wenn ich mich nur anstrengen würde, dann würde die Leistung besser ausfallen. Doch ich möchte mich nicht anstrengen.“  Vermeintliche Kontrolle über die Situation und die Anforderung  Vermeidung des Vergleichs mit anderen.

24 Anstrengungsverweigerung  Alltägliche Aufgaben wie Anziehen, Zahnpflege etc. werden verweigert. Dies sind Situationen, in denen ein Elternteil das Kind lenkt.  Das Kind wendet viel mehr Energie auf, um die Dinge (häufig Routinen) zu verweigern, als es an Energie aufbringen müsste, diese zu erledigen.  Die Heftigkeit des Verweigerungsverhaltens ist für Bezugspersonen nicht nachvollziehbar und scheint in keinem Verhältnis zur Anforderung zu stehen.

25 Anstrengungsverweigerung II Anstrengungsverweigerung zeigt sich auf vielen Gebieten:  Körpersprache  Körperhygiene  Altersentsprechende Pflichterfüllungen werden vermieden  Kontakte zu Gleichaltrigen werden vermieden  Aktive Freizeitgestaltung wird vermieden  Etwas zu üben wird vermieden. Die Dinge müssen klappen oder ich lasse es.  Das Ausmaß ist unterschiedlich. Hört im Erwachsenenalter nicht auf. Kann dazu führen, dass Schulabschluss, Berufsausbildung etc. deutlich vom Leistungspotential abweichen. Das Potential kommt gar nicht zur Entfaltung. Fähigkeiten werden nicht genutzt, ausgebaut etc.

26 Anstrengungsverweigerung III Mögliche Ursachen  Depressiver Bewältigungsstil: „Alles ist zu viel…das Leben ist anstrengend, es gelingt mir sowieso nicht“  Bindungsstörungen  Verdrängte frühkindliche traumatische Erfahrungen –binden Energien –mangelnder Wille zu lernen, um die Welt zu entdecken –Fehlende Selbstwirksamkeitserfahrungen  Mangelnder Wille, in die Welt einzugreifen –Allgemein schwache Konstitution

27 Überprüfungen der Konzentrationsfähigkeit für den privaten Gebrauch Konzentration bei Lieblingstätigkeit ? Konzentration bei Lieblingstätigkeit ? Einkaufen ohne Liste: 6 Teile Einkaufen ohne Liste: 6 Teile Telefon-Nummer (8 Ziffern) merken: 1 Tag Telefon-Nummer (8 Ziffern) merken: 1 Tag

28 Professionelle Diagnostikverfahren bei Konzentrationsschwierigkeiten Ausführliches Anamnesegespräch Ausführliches Anamnesegespräch Standartisierte Testverfahren mit relativ einfache Aufgaben (nicht IQ- Test!). Für diese Aufgaben steht eine vorgegebne Zeit zur Verfügung. Standartisierte Testverfahren mit relativ einfache Aufgaben (nicht IQ- Test!). Für diese Aufgaben steht eine vorgegebne Zeit zur Verfügung. Analyse der Menge und der Fehler Analyse der Menge und der Fehler Vergleich mit Zielgruppe Vergleich mit Zielgruppe

29 Konzentrationsförderung 1 Lebensbedingungen: Medien begrenzen, Ausgleich durch Bewegung, Eigenaktivität... Lebensbedingungen: Medien begrenzen, Ausgleich durch Bewegung, Eigenaktivität... Stress-Faktoren minimieren Stress-Faktoren minimieren Arbeitsplatz: Störfaktoren entfernen Arbeitsplatz: Störfaktoren entfernen Reihenfolge: erst arbeiten, dann entspannen Reihenfolge: erst arbeiten, dann entspannen Aufgabenreihenfolge: leicht-schwer- leicht Aufgabenreihenfolge: leicht-schwer- leicht

30 Konzentrationsförderung 2 Grundlagen trainieren: Wahrnehmungsübungen ( sehen, hören,...) Grundlagen trainieren: Wahrnehmungsübungen ( sehen, hören,...) Hausaufgaben: extrem lange? Lehrer fragen Hausaufgaben: extrem lange? Lehrer fragen Suchbilder: Unterschiede finden Suchbilder: Unterschiede finden Gegenstand anschauen – wegsehen - beschreiben Gegenstand anschauen – wegsehen - beschreiben Störaktionen (beabsichtigt und angekündigt) Störaktionen (beabsichtigt und angekündigt) Fortschritte loben!!! Fortschritte loben!!!

31 Studie Jugend % der 6- bis 7-Jährigen nutzen das Internet 76 % der 8- bis 9-Jährigen. 94 % der 10- bis 11-Jährigen sind online und verbringen im Schnitt 22 Minuten pro Tag im Internet. Ein Fünftel der 6- bis 7-Jährigen nutzt Smartphones. 85% der 12- bis 13-Jährigen nutzen ein Smartphone.

32 Neuen Medien   https://www.mediennutzungsvertrag.de https://www.mediennutzungsvertrag.de 

33 KROWATSCHEK, D.: Marburger Konzentrationstraining KROWATSCHEK, D.: Marburger Konzentrationstraining SOLMS, A.: Das große Buch der Konzentrationstechniken SOLMS, A.: Das große Buch der Konzentrationstechniken THORBRIETZ, P.: Konzentration – Wie Eltern ihre Kinder unterstützen können. THORBRIETZ, P.: Konzentration – Wie Eltern ihre Kinder unterstützen können. ENDRES, W.: Besser konzentrieren. ENDRES, W.: Besser konzentrieren. DSM-IV-TR DSM-IV-TR Regionale Schulberatungsstelle für den Kreis Warendorf Regionale Schulberatungsstelle für den Kreis Warendorf BitKom-Studie 2014 „Jugend 3.0“ BitKom-Studie 2014 „Jugend 3.0“Literatur


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