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VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leitfaden Jugendtraining Forderungen an Jugendtennis Aufbaustruktur Trainingsstufen Trainermaßnahmen Komplexität in der.

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Präsentation zum Thema: "VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leitfaden Jugendtraining Forderungen an Jugendtennis Aufbaustruktur Trainingsstufen Trainermaßnahmen Komplexität in der."—  Präsentation transkript:

1 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leitfaden Jugendtraining Forderungen an Jugendtennis Aufbaustruktur Trainingsstufen Trainermaßnahmen Komplexität in der Spielerentwicklung Trainingsprinzipien Trainingsinhalte der Altersgruppen

2 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Forderungen an Jugendtennis Kinder/Jugendliche beim Tennissport halten Keine Champ-Fabrik Jgdl. sollen im Club gehalten werden realistische sportl. Ziele zusätzl. Elternbindung Verhindern von Burn-out Konsequenz ==> Drop-out Frühzeitiges Erkennen von Burn-out-Indikatoren Kinder sind Kinder Junioren sind Junioren keine jungen Erwachsenen

3 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Burn-out - Indikatoren betrachtet Training als Stress Wettkämpfe erzeugen zu hohen Druck mangelnde physische Grundvoraussetzungen Konflikte mit Trainern, Gegnern, Mitspielern rascher Missmut bei Misserfolgen Priorität für andere Sportart zu viel Tennis nicht ausreichend Talent

4 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbaustruktur Trainingsstufen vielseitige Grundausbildung4 bis 7 Grundlagentraining6 bis 10 Aufbautraining I9 bis 13 Aufbautraining II11 bis 15 Anschlußtraining14 bis 18 Leistungstraining (Fördertraining) Systematischer Aufbau zwischen 4 und 18 Jahren

5 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Trainermaßnahmen vordergründig Tennistechnik und Lerneffekt koordinativer und konditioneller Aufbau Erkennen der Belastungsschwelle altersspezifisches Beweglichkeitstraining Erkennen von Burn-out-Syndromen Betreuerfunktion Kontrollfunktion

6 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Komplexität in der Spielerentwicklung bis Kraft Schnelligkeit Koordination Technik Taktik Intra- und inter- Zeitprogramme, allgemeine und Erwerb Grundtaktik, muskuläre Lauftechniken, spezifische technischer Wahrnehmung, Koordination Reaktionsschnelligkeit Koordination Grundlagen Antizipation Hypertrophie Frequenzschnelligkeit, spezifische Erwerb und Strategie Aktionsschnelligkeit Koordinations- Anwendung, Taktik fähigkeit Perfektionierung Schnellkraft, Startschnelligkeit, Koordination auf Perfektionierung Komplettierung Explosivkraft, Beschleunigung Zielbewegung Finaltechnik, des takt. Reaktivkraft ausgerichtet situative Technik Vermögens

7 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Trainingsprinzipien (I) GrundausbildungSpiel und Spaß 4 bis 7 Grundlagentrainingwirksame Belastungsreize 6 bis 10Relation Belastung / Erholung Variation Altersgemäßheit Aufbautraining Izusätzlich: 9 bis 13Wiederholung und Kontinuität Vorrangigkeit und zielgerichtete Koordination

8 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Trainingsprinzipien (II) Aufbautraining IIzusätzlich: 11 bis 15allmähliche Belastungssteigerung Periodisierung / Zyklisierung Anschlußtrainingzusätzlich: 14 bis 18Individualität (Einzeltraining) Wechsel von Trainingselementen Technik / Kondition Qualität und Präzision Leistungstrainingzusätzlich: Komplexität Erhöhung Belastungsgrenze

9 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Trainingsinhalte der Altersgruppen Allgemeines Ziele und Inhalte Planung Turnierempfehlungen Matches p.a. z.T. auch

10 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundausbildung (Allgemeines) vielfältiges Bewegungsangebot anstelle Training überwiegend Koordination in spielerischer Form motivierende Übungen, Spaßfaktor keine großen Ansprüche an Übungsgeräte ständig wechselndes Bewegungsangebot ganzen Körper mit einbeziehen Wünsche und Initiativen der Kinder berücksichtigen Begriff Training noch nicht verwenden

11 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundausbildung (Ziele u. Inhalte) unspezifische und vielfältige Spielformen komplexe Bewegungsformen um alle Körperachsen Turnübungen, Ballspiele, Werfen, Fangen Tennis: nicht Schlagtechnik, sondern Beherrschen von Ball und Schläger Technik über Short- und Minitennis kindgemäßes Tennismaterial

12 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundausbildung (Planung) kein Trainingsplan im Vordergrund stehen: Spaß Freude Improvisation tennisspezifischer Anteil höchstens 40% 1-2x/Woche 5-7 Monate/Jahr (ganzjährig gesehen)

13 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundausbildung (Turniere / Matches) motorische Mehrkämpfe Tennisanteil niedrig Regeln kindgerechte Anpassung

14 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundlagentraining (Allgemeines) rasche Fortschritte in Lernfähigkeit Konzentration über längere Zeiträume noch stark eingeschränkt allgemein motorische Ausbildung leichte Spezialisierung auf Tennis mehr Gewichtung auf Qualität der Schlagbewegungen Lauftechnik, Sprungtechnik, Wurftechnik

15 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundlagentraining (Ziele u. Inhalte) Erlernen Tennisgrundtechniken Schulung Reaktions- und Frequenzschnelligkeit Beinarbeit, Ballgefühl, Gleichgewicht

16 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundlagentraining (Planung) spezielle Inhaltsprogramme spezifische Technikentwicklung, Muskelschulungen Tennisausbildung ca. 50% 2-3x/Woche 8 Monate p.a.

17 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Grundlagentraining (Turniere / Matches) Teamwettbewerbe mit verschiedenen Disziplinen keine Turniere mit K.O.-System Miniturniere nur als Spaßfaktor Motivation, taktische Grundlagen keine Überbewertung der Ergebnisse Verlieren muß erlaubt sein Matchtraining als taktisches Training regelmäßig

18 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining I (Allgemeines) Phase bester motorischer Lernfähigkeit hohe Qualität der Grundtechnik anstreben fehlerhafte Technik ist später schwer auszugleichen jedoch kein Erreichen Finaltechnik bis 12 Jahre Grundtechniken aller Schläge vorhanden vordergründig tennistechnische Ausbildung Elternziele leider schon zu erfolgsorientiert

19 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining I (Ziele u. Inhalte) technische Qualität aller Schläge gezielter Aufbau der Schnellkraft verstärkt taktische Ausbildung noch kein Training im Maximalkraftbereich keine körperlichen Überforderungen

20 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining I (Planung) ganzjährige Trainingsplanung spezifische Etappentrainingspläne Saison-Vorbereitung, Medenrunde, etc. Abstimmung zwischen Training, Regeneration, Wettkampf taktische Grundlagen Doppelspiel 2-3x/Woche

21 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining I (Turniere / Matches) Turniere nur in der eigenen Altersklasse AK3 körperlich zu überlegen Matches dienen der Aufarbeitung der taktischen Schulung Turniere forcieren die Motivation Aufbau von innerer Spannung keine Überbewertung der Turnierresultate 2-3 Turniere außerhalb des Clubs in der Sommersaison regelmäßige Doppel-Matches

22 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining II (Allgemeines) kritische Stufe in der Tennisentwicklung Trainer muß sich auf Widersprüche und Disziplinprobleme einstellen unbedingte Trennung von Mädchen und Jungen in der Gruppe Umstrukturierung der körperlichen Fähigkeiten hohe Sensibilität beim Trainer gefragt

23 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining II (Ziele u. Inhalte) gezielter Muskelkraftaufbau Intensivierung Ausdauertraining Perfektionierung der Technik individuelles Taktiktraining nach Spielcharakter gezieltes Fettverbrennungstraining bei Mädchen komplexe Trainingsformen Koordination, Kondition, Technikschliff

24 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining II (Planung) detaillierter Saisontrainingsplan Belastung und Beanspruchung stetig erhöhen gezielte Regenerationsprogramme nach Möglichkeit zweiter Trainingstag einlegen taktisch den kompletten Matchverlauf trainieren 3x/Woche

25 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Aufbautraining II (Turnier / Matches) Turniere dienen als Leistungsüberprüfung unbedingt kein Erfolgszwang Turniere sollen ins Trainingskonzept passen unbedingt Matches gegen stärkere Gegner nicht immer unter seinesgleichen gelegentliche Matches gegen Erwachsene Turniere ausschließlich im Jugendbereich 4-6 externe Turniere (auch Doppel) über das gesamte Jahr

26 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Anschlußtraining (Allgemeines) idealer Zeitpunkt für eigene Kreativität Belastungstraining (Kondition, Muskulatur) häufigeres Einzeltraining Mädchen - Wechsel ins Damentraining Turnierresultate dienen als Meßkriterium Konflikt Schule / Tennis Disziplinbewußtsein

27 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Anschlußtraining (Ziele u. Inhalte) Technikoptimierung Perfektionsschliff für das Situative Steigerung der Schlag- und Spielgeschwindigkeit Wettkampftraining matchähnliches Einzeltraining aktives Spielverhalten Schnellkrafttraining

28 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Anschlußtraining (Planung) Aufbauperiode zur Turniersaison 3-4x wöchentl. Tennis Leistungsgrenze trainieren Abstimmung auf Turnierblöcke durchgängiges Jahrestraining

29 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Anschlußtraining (Turniere / Matches) Mädchen auch bei Damenwettbewerben gleiches Verhältnis Einzel / Doppel wöchentliche Matches offene Turniere über den Bezirk hinaus

30 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leistungstraining (Allgemeines) Fördertraining Jugendlicher ist bekannt im Bezirk zusätzliches Training im Erwachsenenbereich Trainer ist Matchpartner genaue Beobachtung der Leistungsfähigkeit Ziel ist Aufnahme in Verbandsrangliste Eltern sind gefordert bzgl. externen Turnieren

31 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leistungstraining (Ziele u. Inhalte) Individualisierung Abbau von Schwachstellen Hauptschwerpunkte: Kondition und Taktik variantenreiches Tennis

32 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leistungstraining (Planung) kein Orientierungsplan hohe Kompetenz an Trainer stark abhängig vom Turnierplan Abstimmung Training / Schule

33 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Leistungstraining (Turniere / Matches) keine Turnierhetze !!! ganzjährige Turniersaison weitestgehend beeinflußt vom Verband externe Doppelturniere

34 VfB Kurpfalz Neckarau - Tennis - Trainingsbeispiel (ab Aufbautraining I) techn. Durchführung (Vorhand, Rückhand) Vorbereitungsschlag takt. Einbindung (Einzel, Doppel) Übung im Spielzug Umsetzen ins Spiel Angriffsball theoretische Erläuterung, Spielvoraussetzungen 5 Min. 25 Min. 15 Min.


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