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Konzentrationsübungen
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Dorthin wo die Aufmerksamkeit ist, fließt auch die Energie. (Ziglar)
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Vorraussetzungen für Konzentration
Genügend Schlaf Gesunde Ernährung (ausreichend Flüssigkeit) Erholungs- und Ruhepausen
4
Vorraussetzungen für Konzentration
Bewegung Frische Luft Tageslicht Stimulantien vermeiden
5
Konzentrationsfördernde Faktoren
Pausen Interesse Abwechslung
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Konzentrationsfördernde Faktoren
Überschaubarkeit Konzentrationsfördernde Arbeitstechniken Faktoren im Arbeitsumfeld
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Konzentrationsstörende Faktoren
Störfaktoren von Außen Störfaktoren von Innen
8
Störfaktoren von „Außen“
Geräusche Optisch wahrnehmbare Bewegungen Gerüche
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Störfaktoren von „Innen“
Gedanken Sorgen Innere Ansprüche
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Konzentrationstests Konzentration auf relevante Stimuli
Einfluss äußerer Bedingungen
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Indikatoren der Konzentrationsleitung
Mengenleistung Leistungsgüte/Fehler Konzentrationsverlauf
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Arten von Konzentrationstests
Durchstreichverfahren Rechenverfahren Sortierverfahren
13
Konzentrationstest FINISHED FILES ARE THE
RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS
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Konzentrationsübungen
„Schweigen ist Gold“ „Finde den Buchstaben“ „Memory“ „Silent listening“ „Die Nervensäge“
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„Schweigen ist Gold“ Aufgabe: Fokussierung eines Gegenstandes Ziel:
Konzentration für einen längeren Zeitraum zu erlangen
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„Finde den Buchstaben“
Aufgabe: Buchstaben- oder reihen aus einem Text finden Ziel: Aus einem Text schnell die wesentlichen Punkte heraus zu lesen
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„Memory“ Aufgabe: Memory spielen Ziel: Mit Spaß an die Förderung der
Konzentration herangehen
18
„Silent listening“ Aufgabe: Auf leiser werdende Musik konzentrieren
Ziel: Reaktion auf leise Geräusche zu erhöhen
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„Die Nervensäge“ Aufgabe: Die ständige Störung durch einen Partner
Ziel: Auch bei Störungen sich weiterhin konzentrieren zu können
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„Female names‘ “ Aufgabe: In einem Text weibliche Vornamen finden
Ziel: Die Konzentration auf Wesentliches erhöhen
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