Einführung in die Broschüre „Psyche“

Präsentation zum Thema: "Einführung in die Broschüre „Psyche“"—  Präsentation transkript:

1 Einführung in die Broschüre „Psyche“

2 Einführung in die Broschüre „Psyche“
Psyche und sportliche Leistung Grundlagen zum Training der Psyche Entwicklungsstufen Grundtechniken Interventionsbereiche Psychische Energie: Förderung der emotionalen Substanz Theoretische Grundlagen Anwendungsprinzipien Praktische Beispiele Psychische Steuerung: Förderung der mental-taktischen Kompetenz

3 Grundlagen: Entwicklungstufen…
Die psychologischen Interventionen richten sich nach … …den Entwicklungsstufen Kindheit Adoleszenz Frühes Erwachsenenalter …dem Leistungsniveau Breitensport Leistungs-orientiert (Meisterschaften) Athletik (Physis) in der Kindheit (5-10j): alle wichtigen Bewegungsmuster aneignen zum Aufbau der späteren motorischen Leistungen. SPASS im Zentrum; positiv Erleben um die Chance zu erhöhen, dass Kinder ein Leben lang sportlich aktiv sind. Psychologische Ebene: Kindheit (bis 12j), Adoleszenz (13-18) und frühes Erwachsenenalter (ab 19 Jahren) Kinder: ab 6 beginnen komplexe Emotionen wie Schuld und Scham zu empfinden, sie werden einfühlsamer Adoleszenz: entscheidende Veränderung der kognitiven Funktionen: Kinder beginnen konkreter und logischer zu denken. Ab 12j. Können sie Ursachen für Erfolg und Misserfolg zuordnen = Wettkampf-bereit In Pubertät eher emotional und launisch… Ab 15j können Jugendliche Gefühle besser ausdrücken -> komplexere psychologische Trainingsverfahren erst ab 16j einsetzen, vorher spielerische Formen und altersangepasste Geschichten Psychosoziale Ebene: Bis 12-Jährige = Eltern zentrale Bezugspersonen Ab 6j = Sozialisation mit Gleichaltrigen Junge Erwachsene wollen unbedingt zur Gruppe gehören, auch andere Bezugspersonen (TRAINER) wichtiger als Eltern !!! -> Trainer muss sich bewusst sein !!! Ab 23j PartnerIn grösseren Einfluss

4 Grundlagen: Drei Grundtechniken des psychologischen Trainings
Visualisieren Selbstgespräche Atmen

5 Psychische Energie: Motivation
PSYCHISCHE ENERGIE: Förderung der emotionalen Substanz Menschliches Handeln wird durch das Streben nach positiven (z.B. Freude) und das Vermeiden von negativen Gefühlen (z.B. Schuld oder Scham) angetrieben (Spass, Anerkennung, sich die Leistung zutrauen. Bedürfnis nach Kompetenz (Sportlerin kann etwas gut) Bedürfnis nach Autonomie (gewisse Dinge mitbestimmen) Bedürfnis nach sozialer Zugehörigkeit oder Eingebundensein

6 Psychische Energie: Selbstvertrauen

7 Psychische Energie: Ursachenklärung
Erfolg/Misserfolg

8 Psychische Steuerung: Mental-taktische Kompetenz

9 Mental-taktische Kompetenz

10 Mental-taktische Kompetenz

11 Mental-taktische Kompetenz: Psyche regulieren

12 Mental-taktische Kompetenz: Willen steuern

13 Mental-taktische Kompetenz: Antizipieren

14 Mental-taktische Kompetenz: Kommunizieren

15 Mental-taktische Kompetenz

16 Ich hoffe diese Broschüre wird dir helfen deine Ziele zu erreichen…