Ergonomie
D e f i n i t i o n Ergonomie ist die Wissenschaft vom arbeitenden Menschen. Sie befasst sich mit der Anpassung der Arbeitsmittel und der Arbeitsumwelt an den Menschen.
Arbeitsstuhl kippsicher - fünf Rollen verstellbare Sitzhöhe kippsicher - fünf Rollen verstellbare Sitzhöhe in Höhe und Neigung verstellbare Rückenlehne ev. zusätzliche Fußstützen
Arbeitstisch Höhe: sollte verstellbar sein, wenn nicht, dann ca. 72 cm Höhe: sollte verstellbar sein, wenn nicht, dann ca. 72 cm Arbeitsfläche: min. 160 x 80 cm, reflexionsarm ausreichend Platz für wechselnde Arbeitshaltungen genügend Beinfreiraum
Beleuchtung gleichmäßige Beleuchtung gleichmäßige Beleuchtung kein Mischen zwischen künstlichem und natürlichem Licht verstellbare Lichtschutzvorrichtungen an den Fenstern (Rollläden, Jalousien)
Tastatur neigbar klare und gut erkennbare Tastenbeschriftung FALSCH RICHTIG neigbar klare und gut erkennbare Tastenbeschriftung
Bildschirm strahlungsarm -> Prüfsiegel, Gütesiegel strahlungsarm -> Prüfsiegel, Gütesiegel frei beweglich, dreh- und neigbar matte, entspiegelte Oberfläche flimmerfrei, verzerrungsfrei
Maßnahmen zur Bewahrung der Ge-sundheit am Bildschirmarbeitsplatz Pausen verringern die Belastung und erhöhen die Leistungsfähigkeit. Mehrere kurze Pausen sind sinnvoller als wenige lange. Gymnastikübungen zur Lockerung verschiedener Körperteile Augen-Übung: abwechselndes Betrachten naher und weit entfernter Objekte Häufiges Wechseln der Arbeitshaltung (sitzen, stehen, …)
Folgen durch Fehlhaltung Kopf- und Rückenschmerzen Verspannung von Nacken und Schultern gedrückter Magen eingeschlafene Arme Sehnenscheidenentzündung Druckstellen am unteren Oberschenkel und in der Kniekehle
Ergonomische Sitzhaltung Fußraster + Vorlagehalterung 50–70 cm 50 cm aufrechte Sitzhaltung Unterarme bilden einen rechten Winkel zum Körper Hände bilden eine gerade Verlängerung der Unterarme Hals und Kopf gerade Hände in Schwebehaltung