Turnen Salto vorwärts
Salto vorwärts
Ein Weg zum Erlernen des Salto vorwärts Übungsformen : 1. Schritt : Aus dem Anlauf/Absprung Rolle vw. auf den Mattenberg mit kurzem Aufstützen der Hände (klein bleiben!)
2. Schritt : Dynamischer Absprung mit betontem Armschwung vor-hoch und Aufrollen ohne Stütz der Hände (klein bleiben !) 3. Schritt : wie 2., jedoch mit Landung auf dem Gesäß/in der Hockstellung (Hinweis:klein bleiben!). 4. Schritt : Nach und nach Abbauen der Höhe des Mattenbergs und zunehmend freie Salto-Bewegung mit Ausprägen der Landephase. Dabei wird Hilfeleistung erforderlich.
Bewegungsanalyse Salto vorwärts Die Gruppe der freien Überschlagsbewegungen setzt sich aus Bewegungsformen zusammen, bei denen der Körper um 360° gedreht wird, ohne dass dabei eine Handstützphase erfolgt. Freie Überschläge können um verschiedene Drehachsen geturnt werden, z. B. um die Breitenachse wie der Salto vw., um die Tiefenachse wie das freie Rad, um die Breitenachse bei gleichzeitiger Drehung um die Längenachse wie beim Salto rw. mit Schraube.
Drehachsen des Körpers a - Horizontalachse (Tiefenachse); Hauptbewegungsrichtung parallel zum Boden/Erdoberfläche b - Vertikalachse (Längsachse); senkrecht zur Erdoberfläche c - Querachse (Breitenachse) quer zur Haupbewegungsrichtung und parallel zur Erdoberfläche
Salto
Bildreihen vom Salto vorwärts ? Beim Salto vorwärts ist keineswegs ein weiter Sprung (wie das Bild mit ca. dreifacher Körperlänge nahelegt) sinnvoll, sondern ein hoher Absprung und eine Annäherung der Extremitäten an die Körperquerachse (Breitenachse). Bildreihe 2 zeigt den inzwischen verbotenen Saltoweitsprung (über 7m).
Das war die Präsentation von Maria Grabner