Unihockey verstehen - Einleitung - Spielanalyse - Anforderungsprofil

Einleitung - Spielposition - Taktik - Persönliche Spielweise Das Anforderungsprofil eines Unihockeyaners ist abhängig von: - Spielposition - Taktik - Persönliche Spielweise

Spielanalyse („Damenunihockey – ein Leistungssport“ von H.Hofer 1999) (Die Analyse eines Damen-Unihockeyspiel (Trix Roth, Center), in dem mit zwei Linien gespielt wurde.) - Während rund 50% (34 min. von 69 min.) der Spieldauer auf dem Spielfeld. - 35 Einsätze, mit einer durchschnittlichen Dauer von 54 Sekunden. - 56 % Angriffsspiel - 19 % in Ballbesitz - 60 Ballkontakte (49 Pässe, 8 Torschüsse, 2 Balltrennung durch Foul, 1 Ballverlust) - Laufweg von rund 5.8 km - 75 Spurts, mit einer durchschnittlichen Länge von 16 m

Anforderungsprofil Unihockey spielen Umweltbezogene Rahmenbedingungen Differenzierung: Pass-/Schussstärke Reaktion: Abpraller, Blocken Rhythmus: Dribbling, Täuschungen Orientierung: Wo steht der Mitspieler/ Gegner Gleichgewicht: Schussabgabe, Drehungen 1:1 Verhalten Über-/Unterzahl Versch. Spiel- syteme Umweltbezogene Rahmenbedingungen + + Taktische Kompetenzen Koordinative Kompetenzen Technik Unihockey spielen Psychische Kompetenzen Konditionelle Kompetenzen + + Kraft (Antritte) Schnelligkeit (Reaktion) Ausdauer (Erholungs- fähigkeit) Beweglichkeit (TH- Abwehr) Gefühle Motivation Einstellung Konzentration Personale und soziale Rahmenbedingungen

Rahmenbedingungen Personale Soziale und Umweltbezogene Talent, physische Voraussetzungen, psychische Persönlichkeits- merkmale, Gesundheit... Soziale und Umweltbezogene Team, Trainer, Freunde, Regeln, Material (Stocklänge/Ball/ Ausrüstung), Boden, Banden, Zuschauer...

Konditionelle Kompetenz Schnellig-keit Schnellkraft Schnelligkeits-ausdauer Kraft   Ausdauer   Kraftausdauer

Technische Kompetenz Technisches Konzept Gestaltungs- variante ab- gedeckt Individuell, situativ verfügbare Form offen Ball führen   Form- familie mit- nahme Vorhand Rückhand gezogen Dribbling Ball annehmen   Pass Ball abgeben   Körper begleiten abbremsen be- schleunigen stoppen Schuss geschlagen Kern-bewegung Stock Ball- behandlung Basis-formen Spezial-formen

Taktische Kompetenz Am Beispiel: Einzeltaktik ja Ist mein Team in Ballbesitz? nein ja Bin ich in Ballbesitz? nein ja Ist mein Gegenspieler in Ballbesitz? nein l l Ball abdecken Dribbeln Zweikampf Passen Schiessen Inside Steuern Angreifen Schuss blocken Abdrängen Freilaufen/Blocken Kreuzen Unterstützen Löcher aufreisen TH-Sicht verdecken Inside Decken Aushelfen Spiel lesen Offensiv Defensiv

Psychische Kompetenz Unsere psychische Kompetenz beeinflusst: die Wahrnehmung die Beurteilung das Denken die Freude die Bewegungs- und Leistungsfähigkeit das Befinden und Erleben

Motivation Emotionen Selbstvertrauen Aufmerksamkeit Welche Fähigkeiten kann der Trainer im Kinder- und Juniorentraining regulieren? Gemeinsame, realistische Ziele Abwechslung, Herausforderung Erwartungen anpassen Selbsteinschätzung Stressvermeidung Entspannen, Cool-down vor einer hitzigen Reaktion Nervosität thematisieren Motivation Emotionen Selbstvertrauen Aufmerksamkeit Gegenseitiges loben Seine Stärken erkennen Positive Selbstgespräche Visualisieren Rituale schaffen Gedankenstopp Ablenkungen bewusst machen Trigger