Konzeptpräsentation „Gesund Führen“ / Comline AG 18.08.2014 Anja Benke, Frank Ritter

Zielsetzung der Maßnahme Kenntnisse über - Definition + Einflussfaktoren v. „Gesundheit“ - Entstehung, Erkennen + Auswirkungen von Stress am Arbeitsplatz Erkennen der Notwendigkeit und Möglichkeiten der eigenen Gesunderhaltung (Self-Care) Erhalten konkreter Hilfen + Umsetzungsmöglich-keiten für eine gesundheitsfördernde Führung Leitfaden 1 Trainingstag

Was ist Gesundheit? Ganzheitliches Gesundheitsverständnis „Gesundheit ist Resultat eines dynamischen, mehrdimensionalen und lebenslangen Prozesses.“

Dimensionen gesunder Führung Stressbewältigung / Belastungsabbau / Ressourcenaufbau Anerkennung / Lob / Wertschätzung Stimmung / Betriebsklima Interesse / Kontakt / Aufmerksamkeit Self-care Ich habe es jetzt mal Seerosen-Modell genannt – Wir könnten es auch als entsprechendes Handout rausgeben Transparenz / Offenheit / Durchschaubarkeit Gesprächsführung / Kommunikation / Einbeziehen Quelle: Matyssek

3 Säulen der Gesundheit BIO PSYCHO SOZIAL

Lebensfreude, Kreativität.... Bewegung, Ernährung, Regeneration Beziehungen: Familie, Freunde Beruf, Umfeld Wohlbefinden, Leistungskraft, Lebensfreude, Kreativität.... Ressourcenorientiertes, Beantwortung der Sinn-Frage Wertschätzendes (positives) Denken, des Seins und Tuns, Lebensziele, Fühlen, Handeln, Erholung, Entspannung Gesundheitsziele Was ist Gesundheit? körperliche Gesundheit soziale Gesundheit Ausgeblendet für die Hinterhand Grundsätzlich lassen sich vier Dimensionen der Gesundheit feststellen, die sich gegenseitig beeinflussen: 4 Gesundheitsfelder und deren Wechselwirkung nach Matthias Lauterbach. Die körperliche Dimension beinhaltet die Erhaltung der körperlichen Funktionen und der physischen Leistungsfähigkeit. Die soziale Dimension beinhaltet die Kommunikation (Kontakt aufnehmen, sich austauschen und Beziehungen pflegen) sowie die Partizipation (am Geschehen teilhaben und sich aktiv beteiligen). Die seelisch-geistige Dimension beinhaltet die psychische Widerstandsfähigkeit und die kognitive Leistungsfähigkeit (Wahrnehmen, Erkennen, Vorstellen, Urteilen, Denken, Lernen) sowie die Kompetenz, Aufgaben und Herausforderungen zu bewältigen. Die existenzielle Dimensionen beinhaltet das Sinnerleben und die Sinnfindung. psychische Gesundheit existenzielle Gesundheit (M. Lauterbach, 2005)

Was ist Stress?

Die vier Stresstypen E Kämpfer Helfer H Konservative K Ausgeglichene A

Motive der Stresstypen Leistung, Autonomie, Perfektion, Kontrolle Kämpfer Anerkennung, Harmonie Helfer Wohlbefinden, bequemes Leben, Sicherheit Konservative innere Balance Ausgeglichene

Stressverhalten des Kämpfers ungeduldig und hektisch schnell reizbar macht alles selbst verlässt sich ungern auf andere unfähig, zu delegieren setzt sich und andere unter Druck ist nie ganz zufrieden geringe Distanzierungsfähigkeit arbeitet bis zur Erschöpfung Für Dich zur Info (Schnittstelle zur Sicht Dritter).

Stressverhalten des Helfers nach außen ruhig und innen nervös, unsicher und ängstlich immer sehr freundlich und hilfsbereit zu allen innere Konflikte und Grübelei eigene Interessen und Bedürfnisse werden zurückgestellt kann nicht „nein“ sagen meidet Konflikte Für Dich zur Info (Schnittstelle zur Sicht Dritter).

Stressverhalten des Konservativen sehr unflexibel sehr ordentlich, leicht zwanghaft eher ausgeglichen, solange keine Veränderungen anstehen viel am „Meckern“ schwebt gern in „alten Zeiten“, wo alles besser war verliert die Fassung, sofern etwas nicht nach Plan verläuft Für Dich zur Info (Schnittstelle zur Sicht Dritter).

Stressverhalten des Ausgeglichenen sieht seinen Job und die Aufgaben als positive Herausforderung an arbeitet gern im Team gibt Aufgaben ab und vertraut den Kollegen kennt die eigenen Grenzen gesunder Wechsel aus Anspannung und Entspannung nutzt den Stress zur Erlangung von Energie und Stärke Für Dich zur Info (Schnittstelle zur Sicht Dritter).

Die Stresstrias nach Kaluza (2012) Ich gerate in Stress, wenn… Stressoren Leistungsanforderungen Zuviel Arbeit Soziale Konflikte Zeitdruck, Störungen Ich setze mich selbst unter Stress, indem… Persönliche Stressverstärker Ungeduld, Perfektionismus Kontrollstreben Einzelkämpfertum Selbstüberforderung Wenn ich im Stress bin, dann… Stressreaktion Körperliche, emotionale, mentale, verhaltensbezogene Aktivierung Erschöpfung Krankheit Aktivierung psychisch

Die 3 Säulen der Stresskompetenz nach Kaluza (2012) Ich gerate in Stress, wenn… Stressoren INSTRUMENTELLE STRESSKOMPETENZ Ich setze mich selbst unter Stress, indem… Persönliche Stressverstärker MENTALE STRESSKOMPETENZ Wenn ich im Stress bin, dann… Stressreaktion REGENERATIVE STRESSKOMPETENZ

Ihre Investition Std./Tage Leistung Betrag (netto) 3 Std. Telefoninterview 390,00 2 Tage Erstellung des Leit- fadens (95 €/Std.) Ca. 1.520,00 5 Tage Präsenzworkshop 15.250,00 Vorbereitung (Pauschal) 1.000,00 Gesamt (netto) 18.160,00 Sollten wir als Back-up-Folie dabei haben....