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Stress ist die Bezeichnung für eine hohe Form der psychischen, aber auch der physischen Beanspruchung oder Belastung.
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Zeitmangel Lärm Geldmangel fehlende Gestaltungsmöglichkeiten, mangelndes Interesse am Beruf und in der Freizeit große Verantwortung Störung des Schlaf-Wach- Rhythmus störungen Ständige Konzentration auf der Arbeit Angst, nicht zu genügen
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Soziale Isolation, Verachtung und Vernachlässigung Schlafentzug Reizüberflutung Krankheiten und Schmerzen Seelische Probleme, unterschwellige Konflikte Schwerwiegende Ereignisse (beispielsweise ein Wohnungseinbruch, eine Operation, eine Prüfung) aber auch durch Unterforderung, Langeweile
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Die eigene Stressgrenze erkennen Über Probleme sprechen. Genügend Schlaf. Zeit für sich. ausgewogen Ernähren. regelmäßig Sport – Spaziergang Atemübungen, um ruhig zu bleiben. Bei Freunden Entspannen.
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