Planung J+S-Leiterkurs Basketball
Inhaltsverzeichnis Rahmenbedingungen Ziele Stoffverteilung (Ausbildungsprogramm) Mittel zur Planung und Kontrolle Ablauf eines Trainings von 90’
Rahmenbedingungen Gegebene Voraussetzungen Anzahl Trainings pro Woche und Trainingsdauer Spielplan Ferien und Schulzeiten Örtliche Voraussetzungen Halle Anzahl Bälle und Körbe Material Personelle Voraussetzungen Anzahl SpielerInnen Spielniveau Motivation und Einsatzbereitschaft
Ziele Zielsetzung in folgenden Bereichen Technik (Vor) Taktik Kondition Kognitiv Sozial Mental Ziele sollten Realistisch sein (weder zu hoch und unerreichbar, noch zu leicht zu erfüllen) In Zusammenarbeit mit dem Vorstand und den SpielerInnen gesetzt werden Eher Prozess anstatt Produkt orientiert sein Einfach kontrollierbar sein
Ausbildungsprogramm Verteilung der Inhalte, je nach Ausbildungsniveau
Das Trainingshandbuch J+S Trainingsplanung am Beispiel der Periode von Mitte August -> September X = Trainingsschwerpukte
Das Trainingshandbuch J+S (Forsetzung) Trainingsauswertung am Beispiel der Periode von Mitte August -> September X = Geplant und durchgeführt X = Geplant aber nicht durch- geführt X = Nicht geplant, aber durch- geführt
Ablauf eines Trainings von 90’ Beginn (5’) Mitteilungen an das Team und Bekanntgabe der Ziele Einwärmen (25’) Den Körper in einen optimalen Leistungszustand bringen, aktivierendes Stretching Vorbereitung des Hauptthemas des Trainings Hauptteil (50’) Erwerben einer neuen Bewegung oder einer neuen Spielsituation Anwenden einer bekannten Bewegung oder Spielsituation Spielnahe Übungen bringen Wurfübungen einplanen Freies und geführtes Spiel abwechselnd Auslaufen (10’) Auslaufen, Stretching (ausstretchen) und Analyse des Trainings