Alles was der Körper braucht

Optimiere deine Ernährung

Körperzusammensetzung vs. Körpergewicht Größe: 176 cm Gewicht: 95,1kg BMI: 31 kg/m2 Größe 185 cm Gewicht: 105 kg BMI: 31 kg/m2

Proteinempfehlung 1-2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpermasse HERBALIFE empfiehlt Männern mit einem Gewicht von 70 kg, zwischen 70 und 140 Gramm Protein täglich zu sich zu nehmen HERBALIFE empfiehlt Frauen mit einem Gewicht von 45 kg, zwischen 45 und 90 Gramm Protein täglich zu sich zu nehmen

Zwei PROTEINQUELLEN Tierisches Protein Pflanzliches Protein

Fisch, Huhn, Schwein, Rind TIERISCHES Protein = = 125 g Portion Fisch, Huhn, Schwein, Rind 21 g – 30 g Protein

EIER UND MILCHPRODUKTE Vier Eier haben 25 g Protein und 260 Kalorien Eine Tasse fettfreier Hüttenkäse hat 25 g Protein und 150 Kalorien

Sojaprotein ist ein vollständiges Protein Allein mit Soja oder alternativ einer Kombination von Getreide mit Bohnen nehmen Vegetarier alle benötigten Aminosäuren auf. Erbsen + ODER Reis Soja

Welche Art von Protein ist am besten? Sojaprotein Hühnereiweiß Milchprotein (Molke & Kasein) Rindfleisch-Protein Kidney Bohnen Hülsenfrüchte Reis Nüsse Hughes GJ, et al J Agric. Food Chem. 2011, 59, 12707-12712

Herbalife-Proteinquellen Protein-Getränkemix PRO 20 Select Rebuild Strength Formula 1 Personalized Protein Powder

Mahlzeitenmuster Unausgewogene Proteinaufnahme Ausgewogene Proteinzufuhr Unausgewogene Proteinaufnahme Frühstück Mittagessen Abendessen Frühstück Mittagessen Abendessen ~30 g Protein ~30 g Protein ~30 g Protein ~10 g Protein ~20 g Protein ~60 g Protein Phillips, Nutrition, 2004; Layman, J Nutr. 2003

Makronährstoffverteilung Fat Menge Protein Carbs Tageszeit

Mahlzeitenmuster oder 7 Uhr Frühstück 10 Uhr Vormittags Snack 12 Uhr Mittags Mahlzeit 19-25 g 16 Uhr Nachmittags Snack 15 g 19 Uhr Abends 25 g

Herbalife Kundengruppen Gesundes Gewicht Gesundheit & Wohlbefinden Fit & Aktiv Möchte JETZT Gewicht reduzieren Basiswissen über Ernährung Treibt keinen Sport oder Anfänger Nah am Gewichtsziel, erreichte aber ein Plateau Gute Kenntnisse über Ernährung Treibt unregelmäßig Sport Fokussiert auf sportliche Leistung und Aussehen Sehr gute Kenntnisse über Ernährung Treibt regelmäßig Sport

Kohlenhydrate/ davon Zucker Vitamine & Mineralstoffe Kalorien Kohlenhydrate/ davon Zucker Protein Ballast-stoffe Vitamine & Mineralstoffe 221kcal 21g/21g* 17g 2,5g 22 146kcal 11g/6g 20g 6g 25 190kcal 108kcal 18g/17g 7g/0,3g 25g 15g 0g 0,4g 9 20 F1 Vanille (+ Milch) PRO 20 Select Rebuild Strength PGM *12,5-13 g Zucker bei Verwendung des Produkts mit 250 ml fettarmer Milch Alle Werte gelten pro Portion wie auf dem Etikett angegeben

Formula 1-Shake Gesunder Mahlzeitersatz Reich an Soja- und Milchproteinen mit ca. 18 g Protein bei Zubereitung mit fettarmer Milch Ca. 221 kcal pro Portion Vitamine & Mineralstoffe Auch erhältlich als glutenfrei, ohne Laktosezusatz, Sojazusatz und vegetarisch

Protein-Getränkemix Proteinreicher Snack 14,9 g qualitativ hochwertiges Protein 108 kcal pro Portion 20 Vitamine & Mineralstoffe 6,8 g Kohlenhydrate

Personalized Protein Powder Zusätzliche Proteinzufuhr Reich an Soja- und Molkeprotein 5 g Protein pro Portion

Pro 20 select Mit Wasser zubereitbarer Protein-Shake Hoher Proteingehalt Natürliche Aromen Hoher Ballaststoffgehalt Zuckerarm 25 Vitamine & Mineralstoffe Milch- und Glutenfrei Für Vegetarier geeignet

DAS BESTE PRODUKT WIRD NOCH BESSER Relaunch des meistverkauften Produkts der H24-Produktlinie: Rebuild Strength

H24 REBUILD STRENGTH - VORTEILE Enthält 25 g Protein pro Portion Enthält L-Glutamin und BCAAs, die zu einer optimalen Formulierung beitragen Enthält 190 kcal pro Portion Ohne künstliche Farb- und Aromastoffe oder Süßungsmittel Zur Verwendung nach anaerobem Training Enthält 9 Vitamine und Mineralstoffe

Wie H24 ‘REBUILD STRENGTH’ verwendet wird Beginne sofort mit der Erholung* Nehme im Idealfall 30 bis 45 Minuten nach dem Training einen Rebuild Strength Shake zu dir Anschließend sollte eine ausgewogene Mahlzeit (mageres Protein, gesunde Kohlenhydrate und Fette) ein oder zwei Stunden später folgen

Herbalife-Proteinquellen Formula 1 Express Riegel Tomatensuppe Geröstete Sojabohnen Protein Riegel

Unsere Stars auf die Bühne