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Die Ernährungspyramide
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Vollwertig essen und trinken
Tipps Vielseitig essen Reichlich pflanzliche Lebensmittel Viel trinken Ausreichend tierische Produkte Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel und das täglich
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Getreide, Getreideprodukte, Reis,. Nudeln und Kartoffeln sind keine
Getreide, Getreideprodukte, Reis, Nudeln und Kartoffeln sind keine Dickmacher sondern Fittmacher!!
4
Obst und Gemüse Erfrischend und gesund! „5 am Tag“
5
Fleisch, Fisch und Eier Dies ist eine Lebensmittelgruppe, in der mehrere Produkte enthalten sind, die nicht täglich gegessen werden sollten.
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Milch und Milchprodukte Milch macht Knochen stark => 2-3 Portionen am Tag
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Fette und Süßigkeiten An der Spitze der Pyramide befinden sich Fette und Süßigkeiten. Das bedeutet diese Lebensmittelgruppe sollte nur in sehr kleinen Mengen genossen werden.
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Getränke Viel trinken hält fit!!
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Vollwertig essen und trinken bringt Genuss und Lebensfreude
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