Ätherische Öle – Lösungen für hochsensible Menschen Angela Schneider-Bodien M.A. Coach für Hochsensible dōTERRA ELITE Historikerin und Buchhändlerin www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Was ist Hochsensibilität? Geschätzt 15 bis 20 % der Menschen sind hochsensibel. Die Veranlagung zur Hochsensibilität hat viele Auswirkungen und Implikationen, für Hochsensible selbst und für die gesamte Kultur. In vielen alten Kulturen wurden die Hochsensiblen wegen ihrer besonderen Begabungen als Weise, Berater, Empathieträger und als Radar für künftige Entwicklungen hoch geschätzt und respektiert. In unserer modernen Wettbewerbs- und Heldenkultur ist diese Veranlagung praktisch unbekannt. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Was ist Hochsensibilität? Die US-Psychologin Elaine Aron sprach 1997 als Erste in ihrem Buch „The highly sensitive person“ von Hochsensiblen. Sie erforschte das Phänomen der Hochsensibilität an Erwachsenen und konnte mit zahlreichen Studien belegen, dass es sich nicht um eine subjektive Befindlichkeit, sondern um eine nachweisbare genetische Veranlagung handelt. Bislang gibt es leider nur wenige Forschungen, die sich mit den Ursachen der Hochsensibilität befassen. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Hauptthema Reizüberflutung Hochsensible haben ein besonders empfindliches Nervensystem und nehmen dadurch viel mehr Informationen auf und reagieren empfindlicher auf Reize aus ihrer Umwelt. Reize wie: Licht Lärm Gerüche Strahlung Positive Stimmungen Negative Stimmungen HSP www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Hauptthema Reizüberflutung Durch diese Reize wird das Nervensystem überanstrengt. Hochsensiblen fehlt ein natürlicher Filter. Dies führt beispielsweise zu: Überanstrengung Müdigkeit Unwohlsein in Gruppen durch zu viele energetische Reize Unausgeglichenem Energiehaushalt Verlust von Lebensmut www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Durchlässigkeit www.berliner-buecherhimmel.de Reizüberflutung abschalten – der on/off Schalter Blickrichtung ändern – von außen nach innen Viele Hochsensible können ihre Umgebung sehr genau wahrnehmen und sind daher auch gefragte Gesprächspartner und Ratgeber. Viele Hochsensible sind permanent auf Empfang. Ein guter Tipp, um sich vor Reizüberflutung zu schützen, ist der on/off Schalter. Hochsensible können jederzeit alles wahrnehmen, müssen aber nicht. Sie können selbst entscheiden, ob sie „on“ oder „off“ sein wollen. Und dies entscheiden sie selbst. Dieselbe Sensibilität gegenüber ihrer Umwelt können sie auch sich selbst gegenüber wirken lassen. Durch eine genaue Selbstwahrnehmung können Hochsensible sehr gut ihre Bedürfnisse wahrnehmen, für sich eintreten und damit gestärkt durchs Leben gehen. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Herausforderung Dosierung Für Hochsensible ist grundsätzlich die Dosierung von schulmedizinischen Medikamenten eine echte Herausforderung, da die verabreichten Mengen immer noch in der Regel auf normal sensible Männer ausgerichtet werden. Erst nach und nach findet eine Ausrichtung der Medikation auf Männer und Frauen mit Berücksichtigung unterschiedlicher geschlechtsspezifischer Bedarfe Eingang in die medizinische Forschung und Praxis. Da der Stoffwechsel von Hochsensiblen viel empfindlicher ist, sind die Dosierungen für sie viel zu hoch. Viele Hochsensible suchen daher nach sanften Alternativen zur Schulmedizin wie z.B. Homöopathie und auch essentielle Öle. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Dosierung – essentielle Öle Aufgrund des empfindlicheren Stoffwechsels, der erhöhten Wahrnehmung und der Durchlässigkeit von Hochsensiblen sollten bei der Benutzung von essentiellen Ölen folgende Punkte beachtet werden: Vorsichtig ausprobieren – weniger ist mehr Alle Öle sind unterschiedlich stark. Tipp: Vor der ersten Anwendung sich ausführlich beraten lassen Grundsätzlich einschleichend die Öle anwenden und schauen, wie sie vertragen werden Hochsensible sind sehr unterschiedlich: HSP ǂ HSP www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

HSP ǂ HSP www.berliner-buecherhimmel.de Hochsensible haben zwar Gemeinsamkeiten, sind jedoch in vieler Hinsicht sehr verschieden, auch bezüglich ihrer Sensitivität: Sensorisch sensible Menschen haben besonders feine Sinnes- wahrnehmungen: Geräusche, Gerüche, Licht und Farben wirken auf sie besonders stark. Oft haben sie in diesen Bereichen eine Begabung: musisch, künstlerisch, ästhetisch. Emotional sensible Menschen nehmen besonders die Feinheiten in zwischenmenschlichen Bereichen auf. Sie sind mitfühlend, hilfsbereit, empathisch, oft besonders genaue Zuhörer mit starker Intuition. Kognitiv sensible Menschen haben ein starkes 'Gefühl' für Logik, für 'Wahr oder Falsch', und denken in sehr komplexen Zusammenhängen. Haben oft besondere Begabungen auf wissenschaftlichem oder technischen Gebiet. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

HSP ǂ HSP www.berliner-buecherhimmel.de Circa 70 % der Hochsensiblen sind introvertiert. Circa 30 % der Hochsensiblen sind extrovertiert. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Essentielle Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Insbesondere Hochsensible können mit Hilfe der essentiellen Ölen wieder ins Gleichgewicht kommen und ihre Lebenskraft stärken. Einzelöle und Ölmischungen in einem Vernebler über Nacht: Hochsensible werden regelrecht „runtergebeamt“. Das gesamte System entspannt sich. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Essentielle Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Zur Unterstützung ihres empfindlichen Nervensystems benötigen Hochsensible insbesondere: Beruhigende Öle Erdende Öle Stimmungsaufhellende Öle www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Beruhigende Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Lavendel, Lavendel, Lavendel – das Mittel der Wahl Wegen der entspannenden und beruhigenden Eigenschaften sind folgende Öle für Hochsensible besonders geeignet: Lavendel wird seit Jahrtausenden wegen seines unverwechselbaren Aromas und seiner therapeutischen Eigenschaften geschätzt. Lavendel-Öl ist weit verbreitet und wird gerne wegen seiner beruhigenden und entspannenden Eigenschaften verwendet. Serenity ist eine beruhigende Ölmischung aus: Lavendel, Ho-Holz, Zedernholz, süsser Majoran, röm. Kamille, Ylang Ylang, hawaiisches Sandelholz, Vanilleschoten, Vetiver www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Erdende Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Eine gute ERDUNG ist besonders wichtig für hochsensible Menschen. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Erdende Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Balance ist eine sehr stark erdende Mischung aus Fichte, Ho-Holz, blauem Rainfarn, Weihrauch, Kamille, fraktioniertes Kokosöl Anwendung: Gemischt mit fraktioniertem Kokosöl jeden Morgen auf die Füße, Kreuzbein, Nacken auftragen www.berliner-buecherhimmel.de www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Erdende Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Vetiver (asiatisches Süssgras) ist für sein reiches, exotisches und komplexes Aroma beliebt. Es ergänzt den erdigen Duft in vielen anderen ätherischen Ölen. Vetiver hat eine entspannende und erdende Wirkung. Mischung für den Vernebler: Vetiver, Wilde Orange und Bergamotte oder Lemon www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Erdende Öle zur Unterstützung von Hochsensiblen Sandelholz ist seit mehreren tausend Jahren für eine Vielzahl von Anwendungen bekannt. Es hat unter anderem sehr stimmungsfördernde, erdende Eigenschaften. Mischung für den Vernebler: Sandelholz, Rosmarin und Lavendel mischen www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Stimmungsaufhellende Öle für Hochsensible Citrus Bliss ist eine belebende Mischung aus Orange, Zitrone, Grapefruit, Mandarine, Bergamotte, Tangerine, Clementine und Vanilleschoten stimmungsfördernde, erdende Eigenschaften. Alle Öle aus der Zitrusfamilie wie Limette, Bergamotte, Grapefruit, Wilde Orange, Zitrone sind als Stimmungsaufheller sehr gut geeignet. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

„Emotionsmanagement“ für Hochsensible Emotional Aromatherapie Kit Motivate - Motivation Cheer - Heiterkeit Passion - Leidenschaft Forgive – Vergebung Console – Tröstung Peace – Frieden Alle diese Öle unterstützen HSP dabei, emotionale Stabilität zu gewinnen. www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Unterstützung für Hochsensible Neben den essentiellen Ölen können für Hochsensible auch folgende Aktivitäten unterstützend wirken: Atemübungen Massage (z.B. Aromatouch technique mit essentiellen Ölen) Meditation mit Ölen z.B. mit Weihrauch, Lavendel, Ingwer, Rosmarin, Bergamotte Bewegung in der Natur z.B. Gartenarbeit, Waldspaziergänge www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Bücher und HSP-Test www.berliner-buecherhimmel.de Eine Literaturliste zum Thema Hochsensibilität finden Sie unter: www.berliner-buecherhimmel.de Buch mit sehr vielen Anregungen für Hochsensible und normal Sensible: Thorsten Weiss, Bringe Deine Emotionen in Balance mit ätherischen Ölen, 2016 Hochsensibilitätstests http://hochsensible.eu http://www.zartbesaitet.net/survey/site.php?a=su_onepage&su_id=1 www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden

Und zum Schluss: Nehmen sich regelmäßig Zeit zur Entspannung! Viel Freude und vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! www.berliner-buecherhimmel.de Kraftvolle Öle für Dein Wohlbefinden