Yoga und Persönlichkeit

Präsentation zum Thema: "Yoga und Persönlichkeit"—  Präsentation transkript:

1 Yoga und Persönlichkeit
Yoga Grundlagen - 2

2 Festigkeit Wir benötigen Kraft für den Alltag und tägliches Üben entwickelt diese Kraft und erhöht die Knochendichte, um einer möglichen Osteoporose entgegenzuwirken.

3 Festigkeit Kräftigung
Beine Arme Rumpf Rücken Schultern Nacken Gelenke

4 Festigkeit - Kräftigung
In welchen Lebenssituationen ist bei Menschen Festigkeit-Kräftigung erforderlich? In Veränderungssituationen wo es heißt, dran bleiben Verhalten Fühlen Einstellungen - Glaubenssätze Körperlicher Art Kondition – Kraft und Ausdauer Sozialer Art Ausbalancieren der Gefühle Psychischer Art Eigenanerkennung Selbstreflexion Motivation

5 Ausdauer ... Wird gebraucht, um nicht so leicht zu ermüden oder erschöpft zu sein. Übungen zur Ausdauer die auf das Herzmuskelsystem wirken, helfen Widerstandsfähigkeit bei Herzleiden zu entwickeln. z.B. Yoga Sonnengruß

6 Ausdauer Springen Laufen Auf und Ab Sonnengruß Vinyasa Flow

7 In welchen Lebenssituationen ist bei Menschen Ausdauer erforderlich?
In Veränderungssituationen wo es heißt, durchhalten Verhalten Fühlen Einstellungen - Glaubenssätze Körperlicher Art nicht so leicht ermüden Sozialer Art Wohlbefinden halten Psychischer Art der eigenen Kraft bewusst sein, gegenüber Störungen

8 Konzentration .... Ist ein wesentlicher Aspekt im Yoga, der oft unterschätzt wird. Sie verhilft uns, den Geist nicht abschweifen und unsere Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

9 Konzentration Meditation Gleichgewichtsübungen Atemübungen (Pranayama)

10 Konzentration Verhalten Fühlen Einstellungen - Glaubenssätze
In welchen Lebenssituationen ist bei Menschen Konzentration erforderlich? In Veränderungssituationen wo es heißt, durchhalten Verhalten Fühlen Einstellungen - Glaubenssätze Körperlicher Art nicht so leicht ermüden aufs wesentliche konzentrieren Sozialer Art Ausgeglichenheit Psychischer Art Fokus halten

11 Yoga und Gesundheit Westliche Wissenschaftler haben entdeckt, dass Hatha Yoga von großen Nutzen für die Gesundheit ist. Studien haben belegt, dass Yoga, auch die Symptome von einigen schweren Krankheiten mildert.

12 Yoga und Gesundheit Unter anderem: Arthritis Arteriosklerose Blutdruck
Chronische Müdigkeit Diabetes Asthma Fettleibigkeit Segensreiche Wirkung auf: Nervensystem Wirbelsäule Hormonsystem Verdauung Stoffwechsel Blutdruck etc.