Konkrete Ziele setzen Mentale Stärke + Persönlichkeit Lektion Ziele E © 2017 Mario Antonelli / Swiss Ice Hockey

Ein Ziel ohne Plan ist nur ein Wunsch.

Misserfolge gehören zum Weg – Wichtig ist, auf dem Weg zu bleiben. „Ich habe mehr als 9000 Würfe in meiner Karriere verfehlt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26 mal hat man mir den entscheidenen Wurf anvertraut, und ich habe ihn verpasst. Ich habe immer wieder versagt in meinem Leben. Und darum hatte ich Erfolg.“ Michael Jordan Bester Basketballer der Geschichte Misserfolge gehören zum Weg – Wichtig ist, auf dem Weg zu bleiben.

„sein Bestes geben“ „besser werden“ ist das Ziel jedes Wettkampfs! „besser werden“ ist das Ziel deiner Ausbildung!

Wille und Leidenschaft genügen nicht. Du musst deinen Weg planen – Schritt für Schritt. Wofür braucht es eigentlich Ziele? Was sind Ziele? Bestimme immer deine nächsten Schritte!

Gute Ziele setzen bedeutet: Du weisst wo du hin willst Gute Ziele setzen bedeutet: Du weisst wo du hin willst. > Fokus Du hältst bis dahin durch. > Motivation

Ziele prägen die Richtung und die Intensität deines Weges. Rolle der Trainer Navi schimpft nicht, gibt uns nicht auf, berechnet neu Eigenverantwortung für den Weg und die Dauer Ziele prägen die Richtung und die Intensität deines Weges.

Setze dir konkrete Ziele! Verschiedene Zielarten: Ergebnis-/Resultatziele Leistungsziele Handlungsziele Handlungsziele sind konkret und du kannst sie vollumfänglich beeinflussen!

Gute Ziele führen zu ‚Action‘! Gute Ziele sind konkret!

Doch wer hohe Ziele erreichen will, muss hart dafür arbeiten! Gute Ziele fassen ist nicht einfach. Doch wer hohe Ziele erreichen will, muss hart dafür arbeiten!

SMARTE Ziele setzen

SMART = Terminiert Realistisch Attraktiv Messbar Spezifisch

SMART = Das tue ich. Genau und konkret SMART = Das tue ich! Genau und konkret. Das Ziel beschreibt meine Handlung. spezifisch

SMART = Daran merke ich das. Diesen Unterschied macht mein Ziel. messbar

SMART = Das will ich! Mein Ziel motiviert mich. attraktiv

SMART = Das schaffe ich. Das Ziel ist realistisch SMART = Das schaffe ich! Das Ziel ist realistisch. Das kann ich erreichen. realistisch

SMART = Fortschritt überprüfen SMART = Fortschritt überprüfen. Dann prüfe ich, wie weit ich bin - ob das Ziel schon erreicht ist. terminiert

S spezifisch M messbar A attraktiv R realistisch T terminiert SMART Ziele sind: S spezifisch M messbar A attraktiv R realistisch T terminiert

Hausaufgabe: Fasse dir für mind. 8 Trainings/Spiele je 2 konkrete Ziele. (nach SMART) Die Ziele können zum Bereich Physis, Technik, Taktik oder Mental/Sozial sein. Überprüfe ob du die Ziele erreicht hast.

Viel Spass!