Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Stressbewältigungstechniken im Dialogmarketing Nadia Ochan, Mihrican Celenk, Daniel Oblong, Zineb Karroue.

Ähnliche Präsentationen


Präsentation zum Thema: "Stressbewältigungstechniken im Dialogmarketing Nadia Ochan, Mihrican Celenk, Daniel Oblong, Zineb Karroue."—  Präsentation transkript:

1 Stressbewältigungstechniken im Dialogmarketing Nadia Ochan, Mihrican Celenk, Daniel Oblong, Zineb Karroue

2 Inhaltsverzeichnis Einleitung 1.Übung Yoga Held ->Was bewirkt sie? 2.Übung Massage der Stressreduktionspunkte ->Was bewirkt sie? Für wen eignen sich diese Übungen?

3 Ihr arbeitet stundenlang hochkonzentriert am Schreibtisch, Telefon und PC? Kennt ihr Tage, an denen euer Ausbilder euch mit Aufgaben bombardiert/ überfordert? Ihr leidet unter Stress und wollt eure Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern? Was nun?

4 Hier ist die Lösung !!! Gönnt euch ein paar Minuten Entspannung für zwischendurch !!!

5 Gelassenheit beginnt wie gewöhnlich im Kopf

6 1.Übung: Massage der Stressreduktionspunkte zwei kleinen Erhebungen (Stirnbeinhöcker) Massieren Sie diese Punkte leicht mit Daumen und Zeigefinger einer Hand vollständige Atemzüge

7 Wirkung der Übung… Sie heben die Kampf- oder Flucht-Reaktion auf Durch Berühren der Punkte wird eine eher rationale Reaktion zur Stresslösung ermöglicht Das Massieren verbessert die Durchblutung im vorderen Hirnbereich, der für gezieltes und bewusstes Handeln zuständig ist und damit emotionalen Stress löst.

8 2.Übung: Yoga Der Held Achtung: Bei der Vorwärtsbewegung ausatmen und bei der Rückwärtsbewegung in die Ausgangsposition einatmen.

9 Wirkung der Übung… Lösung von Verspannungen Reduzierung des Stressempfindens Schulung des Gleichgewichtssinnes

10 Die Übungen eignen sich für… Die Übung eignet sich für Callcenter-Agenten am Arbeitsplatz. 10-minütigen Augenschonzeit Pause Vor der Telefoniezeit

11 Danke für Eure Aufmerksamkeit


Herunterladen ppt "Stressbewältigungstechniken im Dialogmarketing Nadia Ochan, Mihrican Celenk, Daniel Oblong, Zineb Karroue."

Ähnliche Präsentationen


Google-Anzeigen