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Veröffentlicht von:Alldrich Kellenberger Geändert vor über 10 Jahren
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Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz Regelmässige Übungen
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Ziele : Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus- und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren im Schnelligkeitsbereich im räumlich-koordinativen Bereich im Ablauf standardisierter Spielsituationen Bewegungskoordination verbessern Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften Ziele : Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus- und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren im Schnelligkeitsbereich im räumlich-koordinativen Bereich im Ablauf standardisierter Spielsituationen Bewegungskoordination verbessern Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften 2 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Vorteile: Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen Vorteile: Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen 3 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Nachteile: Fehlende Antizipation Fehlende Wettkampfnähe Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit) Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung Nachteile: Fehlende Antizipation Fehlende Wettkampfnähe Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit) Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Aufbau der Übungen: Vom Einfachen Technik u. Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren !) Druck- u. Rotationsvarianten schulen räumliches und technisches Empfinden Zum Schweren Koordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw. wettkampfspez. Üb.) Schulung d. motorischen Grundeigenschaften Hinzunahme der Wettkampfüberleitung (von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation) Aufbau der Übungen: Vom Einfachen Technik u. Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren !) Druck- u. Rotationsvarianten schulen räumliches und technisches Empfinden Zum Schweren Koordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw. wettkampfspez. Üb.) Schulung d. motorischen Grundeigenschaften Hinzunahme der Wettkampfüberleitung (von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation) 5 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Merksätze: Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen. Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten. Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden. Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgrad abhängig. Merksätze: Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen. Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten. Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden. Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgrad abhängig. 6 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Platzierungsgenauigkeit Wechsel zw. VH u. RH 7 RH VHRH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Vorstufe für Spiel mit der VH von der RH-Seite (Körperstellung) 8 VR RH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Beinarbeit VH am ganzen Tisch (extrem fordernd !) 9 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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VH von Mitte Beinarbeit 10 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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VH von Mitte VH von RH Beinarbeit 11 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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2 Platzierungen RH 2 VH gerade Weiter Weg zw. VH > RH 12 1 2 3,4 RH2 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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1.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 13 RH2 VH 1,2 3 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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2.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 14 1,2 3 4 RH2 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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3.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 15 1 3 2 RH2 VH 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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4.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 16 1 3 2 RH2 VH 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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2 RH-Platzierungen 2 VH in die Ecken v. d. Mitte 17 2 RH2 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Varianten der Platzierungen vorschlagen ! 18 1234 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Varianten der Platzierungen vorschlagen ! 19 2 RHVH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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20 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Durch einfache Änderung der Platzierung wk-nähere Bewegungs- abfolge 21 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 22 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 23 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 24 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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Darstellungsmöglichkeiten für komplexere Übungsformen (mehrere Ballwege) 25 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
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