Tanja Bettermann Agentur familienzeit, Langenfeld Spagat zwischen Familie und Beruf – so gelingt er Ihnen besser Infotag Wiedereinstieg in Ratingen 23.

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1 Tanja Bettermann Agentur familienzeit, Langenfeld Spagat zwischen Familie und Beruf – so gelingt er Ihnen besser Infotag Wiedereinstieg in Ratingen 23. September 2015

2 Spagat zwischen Familie und Beruf Begrüßung Agentur familienzeit, Langenfeld Tanja Bettermann & Claudia Rapp Erfahrungen als berufstätige Mutter & Familienmutter Unsere Themen: Familie. Beruf. Organisation Unser Netzwerk & unsere Erfahrung erleichtern die Organisation des Familienlebens. Info-Portal – Beratung - Workshops

3 Spagat zwischen Familie und Beruf Vereinbarkeit von Familien und Beruf Ist oft ein Spagat ….. Begrüßung

4 Spagat zwischen Familie und Beruf Begrüßung … der nicht so enden sollte!

5 Spagat zwischen Familie und Beruf Ziel: Wege zum Wiedereinstieg - Ideen und Instrumente, die den Spagat erleichtern Begrüßung

6 Spagat zwischen Familie und Beruf Ein Spagat … (von italienisch spaccata "Grätsche" bzw. spaccare "spalten").. ist eine Akrobatik-Übung, bei der jemand die Beine so weit spreizt, dass sie eine gerade Linie bilden. Die Übung kommt in diversen Kampfsportarten, im Fitness- und Tanzsport, im Turnen, im Yoga, sowie beim Ballett, Voltigieren und Schautanz vor. Quelle: Wikipedia

7 Spagat zwischen Familie und Beruf Rahmenbedingungen Umfrage der Zeitschrift „Eltern“ (Mai 2013) 54% der Eltern halten Job und Familie für schwer vereinbar. Gründe: Kinderbetreuung wenig Erfahrung Wenig Vorbilder Gesellschaftliche Einordnung Konzept Rabenmutter Wie kann der Spagat besser gelingen?

8 Spagat zwischen Familie und Beruf n 01.01. 2005: Kinderbetreuungsausbaugesetz (TAG) für qualitätsorientierten und bedarfsgerechten Ausbau der Tagesbetreuung für Kinder unter 3 Jahren n 01.01.2006: Steuerliche Absetzbarkeit von Kinderbetreuungskosten n 01.01.2007: Einführung Elternzeit und Elterngeld n 02.04. 2007: Krippengipfel: Bund, Länder und Kommunen einigen sich, bis 01.08.2013 ein bedarfsgerechtes (35%) Angebot an Betreuungsplätzen für Kinder unter drei Jahren zur Verfügung zu stellen n 2008: Änderung des Unterhaltsrechts (Eigenverantwortung der Ehepartner) n 01.08.2013: Rechtsanspruch auf Betreuungsplatz für Unter-Dreijährige Ausgangssituation: Die Rahmenbedingungen

9 Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda Organisation & Planung Gut investierte Zeit Motivation & Überzeugungen: Ihre persönliche Einstellung Mitstreiter & Sympathisanten Unterstützung sammeln

10 Spagat zwischen Familie und Beruf Das schlechte Gewissen … Quelle: Werbung für den Weichspüler Lenor / 70er Jahre

11 Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung Ausbildung/ Studium Beruf GeburtKinder- garten Grund- schule Weiter- führende Schule Pubertät Kind(er) Ausstieg ? Wiedereinstieg ? Mutter Auszug Wiedereinstieg ? Vater Standortbestimmung: Die Familienphase: Wo stehen Sie?

12 Spagat zwischen Familie und Beruf Umsetzung 1. Phase: Orientierung 2. Phase: Qualifikation 3. Phase Bewerbung 4. Phase: Im Job Den Wunsch in die Wirklichkeit umsetzen  kann bis zu 1 Jahr dauern  Umsetzung in verschiedenen Phasen

13 Spagat zwischen Familie und Beruf Was für ein Eltern-Typ sind Sie ? Familien- orientiert: Konzentration auf die Familie/Kinder -Familie hat Priorität - Eigenes Einkommen weniger wichtig Berufs- orientiert: Der Beruf gehört unverzichtbar dazu. - Berufliche Anerkennung außerhalb der Familie ist wichtig - Eigenes Geld verdienen Ihre persönliche Einstellung Quelle: http://www.frauen-steigen-wieder-ein.de/ (Regionalstellen Frau und Beruf, Essen)http://www.frauen-steigen-wieder-ein.de/

14 Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung Freundin Mitarbeiterin / Kollegin Welche Rollen haben Sie? Welche „Hüte“ haben Sie auf? Mutter Ehefrau/Partnerin Tochter Schwester Schwieger- Tochter Nachbarin

15 Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre persönliche Einstellung Freundin Mitarbeiterin / Kollegin Mutter Ehefrau/Partnerin Tochter Schwester Schwieger- Tochter Nachbarin Was wird von Ihnen erwartet? Welche Ansprüche stellen Sie an sich?

16 Spagat zwischen Familie und Beruf Ihre Motivation: Was bedeutet Ihnen der Beruf? nFinanzielle Bedeutung –Existenzsicherung –Unabhängigkeit –Zukunftssicherung Ihre persönliche Einstellung nIdeelle Bedeutung –Anerkennung –Kontakte –Kompetenzen

17 Spagat zwischen Familie und Beruf Im Focus: Ihre Stärken! Ihre persönliche Einstellung nDas Pinguin-Prinzip nWer bin ich? nWas kann ich? nWas will ich?

18 Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda Organisation & Planung Gut investierte Zeit Motivation & Überzeugungen: Ihre persönliche Einstellung Mitstreiter & Sympathisanten Unterstützung sammeln

19 Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit Einkauf + Entsorgung - Lebensmittel Hausarbeit - Mahlzeitenbereitung - Wäsche- und Schuhpflege - Aufräumen & Putzen Organisation - Finanzen - Terminplanung Kinder - Pflege & Erziehung - Spielen, Lesen - Hausaufgabenhilfe - Elternarbeit Schule/Kita Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten

20 Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit Einkauf + Entsorgung - Lebensmittel Hausarbeit - Mahlzeitenbereitung - Wäsche- und Schuhpflege - Aufräumen & Putzen Organisation - Finanzen - Terminplanung Kinder - Pflege & Erziehung - Spielen, Lesen - Hausaufgabenhilfe - Elternarbeit Schule/Kita Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten Unregelmäßige Tätigkeiten Einkauf + Entsorgung - Bekleidung Haushaltsgegenstände Hausarbeit - Fenster putzen - Großputz - Keller-/Dachboden - Zusätzl. Gartenarbeiten Organisation - Urlaub - Feste - Kindergeburtstage Kinder - Erziehungsthemen - Arzttermine - Krankheitsfälle

21 Spagat zwischen Familie und Beruf Familienarbeit Einkauf + Entsorgung - Lebensmittel Hausarbeit - Mahlzeitenbereitung - Wäsche- und Schuhpflege - Aufräumen & Putzen Organisation - Finanzen - Terminplanung Kinder - Pflege & Erziehung - Spielen, Lesen - Hausaufgabenhilfe - Elternarbeit Schule/Kita Regelmäßige, wöchentliche Tätigkeiten Unregelmäßige Tätigkeiten Eigene Angelegenheiten Einkauf + Entsorgung - Bekleidung Haushaltsgegenstände Hausarbeit - Fenster putzen - Großputz - Keller-/Dachboden - Zusätzl. Gartenarbeiten Organisation - Urlaub - Feste - Kindergeburtstage Kinder - Erziehungsthemen - Arzttermine - Krankheitsfälle Beruf Partner Information & Kontakte - Telefonate - Treffen mit Freunden - Zeitung lesen Gesundheit & Körperpflege

22 Spagat zwischen Familie und Beruf Ausgewogenheit Haushalt Andere Beruf Ich Tag/ Woche

23 Spagat zwischen Familie und Beruf Ausgewogenheit Andere Beruf nStandard- Aufgaben nProjekte nVertretung Haushalt nMahlzeiten nWäsche- pflege nOrdnung nEinkauf nOrganisation Ich nGesundheit nEntspannung nHobbies Andere nKinder nPartner nFamilie

24 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung nZeitmanagementnIhr Zeitbudget - Analyse - Realistische Planung

25 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung Zeitmanagement: Jeder Tag hat 24 Stunden! 1. Schritt Analyse: Wo bleibt die Zeit?  Analysieren Sie Ihre Woche Schreiben Sie Ihre Tätigkeiten auf  Markieren Sie sie farblich: Beruf, Kind(er), Haushalt, Partner, eigene Aktivitäten

26 Spagat zwischen Familie und Beruf MontagDienstagMitwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag 6:00 7:00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 0:00 1. Schritt: Analyse Selbstbeobachtung: Welche Tätigkeiten erledigen Sie in der Woche? Wann? Und wie lange brauchen Sie dafür?

27 Spagat zwischen Familie und Beruf MontagDienstagMitwochDonnerstagFreitagSamstagSonntag 6:00 7:00 8:00 9:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 Kinder 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00 21:00 22:00 23:00 0:00 2. Schritt: Auswertung : Wo bleibt die Zeit? Legende: Job Haushalt Kinder Partner Ich

28 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung Zeitmanagement: Jeder Tag hat 24 Stunden! 1. Schritt Analyse: Wo bleibt die Zeit?  Analysieren Sie Ihre Woche Schreiben Sie Ihre Tätigkeiten auf  Markieren Sie sie farblich: Kind(er), Haushalt, Partner, eigene Aktivitäten  Was sind Ihre Zeitfresser? Telefonieren, Internetsurfen, Fernsehen, …  Wie perfekt soll es sein? Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation.  Was können Sie an andere abgeben? - an andere Familienmitglieder oder Freunde - an Andere (Putzfrau, Wäscherei, Handwerker)

29 Spagat zwischen Familie und Beruf  Strukturieren und planen Sie Ihre Woche / Monat / Quartal  Überprüfen sie Ihre Aktivitäten und geben Sie einen Zeitrahmen vor  Überprüfen Sie Ihren Perfektionismus  Planen Sie pro Woche feste Zeiten ein für sich und für Ihre Planung Organisation & Planung 2. Schritt: Realistische Planung Was bekommt wieviel Zeit?

30 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung n ZeitmanagementnIhr Zeitbudget - Analyse - Realistische Planung nHaushalts- organisation nÜberprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation

31 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung Überprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation:  Planung erleichtert das Leben z.B. Einkaufsliste + Einkaufsorte, Familienkalender  Routine & Rituale entwickeln z.B. feste Zeiten für bestimmte Hausarbeiten; Morgen-, Abendritual  Struktur & Ordnung - Feste Orte festlegen - Sammelecken entschärfen  Abschied vom Perfektionismus Buchtipps: Werner Tiki Küstenmacher: Simplify your life Kingston, Karen: Feng-Shui gegen das Gerümpel des Alltags Newsletter Simplify your life

32 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung 16 h Training Mama Papa Tina Tom Sport- beutel 16 h Training 20.30 h Sport 20 h Sport Sport- beutel 16.30 h Musik-U

33 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung nZeitmanagementnIhr Zeitbudget - Analyse - Realistische Planung nHaushalts- organisation nÜberprüfen Sie Ihre Haushaltsorganisation nEntspannungnWie und wo können Sie entspannen?

34 Spagat zwischen Familie und Beruf Organisation & Planung Eigene Gesundheit und Ausgeglichenheit ist wichtig, Gelassenheit hilft bei der Erziehung und in Stresssituationen  Was entspannt Sie? Aktiv oder passiv?  Ständiger Wechsel von Anspannung und Entspannung  Pausen und Entspannungsrituale in den Tagesablauf einplanen  Rückzugsort anlegen  Zeit und Aktivitäten für sich einplanen

35 Spagat zwischen Familie und Beruf Agenda Organisation & Planung Gut investierte Zeit Motivation & Überzeugungen: Ihre persönliche Einstellung Mitstreiter & Sympathisanten Unterstützung sammeln

36 Spagat zwischen Familie und Beruf n FamiliensituationnBeziehen Sie Ihre Familie ein! Im Gespräch bleiben Mitstreiter & Sympathisanten

37 Spagat zwischen Familie und Beruf Mitstreiter & Sympathisanten Beziehen Sie Ihre Familie mit ein! n Wie ist die grundsätzliche Einstellung des Partners/der Familie? n Welche Vorteile hat die Familie? n Wie stabil / umfangreich ist Ihre Form der Kinderbetreuung? n Gibt es Konflikt-Themen, die Energie rauben?

38 Spagat zwischen Familie und Beruf Mitstreiter & Sympathisanten Typische Konfliktthemen in der Beziehung und im Familienleben:  die Verteilung der Familienarbeit  Erziehung der Kinder  Finanzen Bleiben Sie im Gespräch! Entwickeln Sie eine gemeinsame Vorstellung vom Familienleben! Fragestellungen:  Welche Vorstellungen bringt Ihr Partner aus seiner Herkunftsfamilie mit?  Was sind Ihre eigenen Erfahrungen?  Was könnten gemeinsame Ziele und Vorgehensweisen sein?

39 Spagat zwischen Familie und Beruf n Familien Beziehen Sie Ihre Familie ein! Wie ist die grundsätzliche Einstellung der Familie? Welche Vorteile hat die Familie? Welche Form der Kinderbetreuung? n Netzwerkn Suchen Sie sich Verbündete und Vorbilder Mitstreiter & Sympathisanten

40 Spagat zwischen Familie und Beruf Netzwerk Suchen Sie sich Verbündete und Vorbilder Aus dem öffentlichen Leben Aus dem Freundes- und Bekanntenkreis Halten Sie sich fern von negativen Einflüsterern Sprechen Sie andere Eltern auf Ihre Erfahrungen und Tipps an

41 Spagat zwischen Familie und Beruf Fazit … so gelingt er Ihnen besser: Motivation & Überzeugungen: Ihre persönliche Einstellung Organisation & Planung: Gut investierte Zeit Mitstreiter & Sympathisanten: Unterstützung sammeln

42 Spagat zwischen Familie und Beruf Wir unterstützen Eltern bei der Organisation des Familienlebens Monatlicher Newsletter Individuelle Beratung Workshops/ Vorträge Homepage Kindergeburtstage (Adressen & eigene Angebote) Angebote Wir erleichtern das Familienleben! Veranstaltungs- service Lokale Produkte und Dienstleistungen für Familien Unterstützung durch Agentur familienzeit

43 Der schwierigste Weg, den der Mensch zurückzulegen hat, ist der zwischen Vorsatz und Ausführung! Wilhelm Raabe Gutes Gelingen!