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VL Trainingswissenschaft 8. VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik fliegen Nur fliegen ist schöner.

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Präsentation zum Thema: "VL Trainingswissenschaft 8. VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik fliegen Nur fliegen ist schöner."—  Präsentation transkript:

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2 VL Trainingswissenschaft 8. VL Trainingswissenschaft 8. Koordination/Technik fliegen Nur fliegen ist schöner

3 Koord & Technik Fähigkeitskomplexe im Sport (HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001) Konditionelle(energetische)Fähigkeiten Koordinative(informationelle)Fähigkeiten Ausdauer KoordinativeFähigkeiteni.e.S. Schnellig-keit Beweg-lichkeit Kraft

4 Koord & Technik TECHNIK KONDITION TAKTIK Sportliche Leistungsfähigkeit 3 Grundpfeiler

5 1. Definitionen Koordination & Technik &

6 Koord & Technik Koordination ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe koordinativer Fähigkeiten Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden Definition Koordination Beispiele: Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit

7 Koord & Technik Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen Definition Technik

8 Koord & Technik Die technische Fertigkeit Pritschen ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe Zuspiel Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit Pritschen Beispiel Volleyball

9 Koord & Technik Beispiel Beach-Volleyball

10 2. Systematik und Determinanten Koordination &

11 Koord & Technik Aufzählung koordinativer Fähigkeiten: räumliche Orientierungsfähigkeit Gleichgewichtsfähigkeit Reaktionsfähigkeit Rhythmusfähigkeit kinästhetische Differenzierungsfähigkeit System von Hirtz (1985)

12 Koord & Technik An den Anforderungen des Leistungssports orientiert: Kopplungsfähigkeit Umstellungsfähigkeit Ergänzung von Blume (1977)

13 Koord & Technik Fähigkeit := überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition zu undifferenziert für den Leistungssport, z.B. Ballgefühl, Timing, Distanzregulation für Tennis Lösen von Koordinationsaufgaben ist aufgaben- und situationsspezifisch Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und Koordination unter Zeitdruck Was bleibt? Kritik am Fähigkeitskonzept der Koordination

14 Koord & Technik Der Expertise-Ansatz Expertise ist die bereichs- und aufgabenspezifische Befähigung zur dauerhaften Leistungsexzellenz Langjährig erworben (10-years-rule) Jahrelange, intensive Auseinandersetzung führt zu höchsten Leistungen (deliberate practice) Kein motorisches Konzept, sondern ganzheitlich, dynamisch, prozessual

15 Koord & Technik Ansatz von Neumaier & Mechling

16 Koord & Technik Beispiel Golf-Abschlag

17 Koord & Technik Beispiel Torschuß

18 2. Systematik und Determinanten Technik &

19 Koord & Technik Das Freiheitsgradproblem Wie gelingt es dem Menschen, seine 880 Muskeln so zu koordinieren, daß sinnvolle Bewegungen entstehen? (Bernstein)

20 Koord & Technik Phasen des Technikerwerbs 1.Phase Freezing: Einfrieren der Freiheitsgrade 2.Phase Releasing: Befreien der Freiheitsgrade 3.Phase Exploiting: Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung

21 Koord & Technik Freezing DF: Einschränkungen der Muskelgruppen, Gelenke, Ausdehnung Gestalt: geführte Bewegungen, misslingen spontan Methodik: Komplexitätsreduktion, Gelegenheit zur Auseinandersetzung geben: Ermüdung, Rückmeldung

22 Koord & Technik Releasing DF: Sukzessives Freisetzen, selective defrosting Gestalt: flüssige, lockere Bewegung, Kombinationen Methodik: Intensive Rückmeldungen, große Wiederholungszahlen

23 Koord & Technik Exploiting DF: Ausnutzen, um dynamisches Optimum zu realisieren Gestalt: oft DVZ, Absprung-, Aushol-, Schlag Methodik: Wann? Belastung!

24 3. Training Koordination &

25 Koord & Technik 1.Voraussetzung und Vorbereitung: Schaffung der Grundlagen zum Erwerb motorischer Fertigkeiten 2.Anwendungs- und Ergänzungstraining: Spezielle Koordinative Fähigkeiten zur optimalen Anwendung beherrschter Techniken Varianten Koordinationstraining

26 Koord & Technik Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert d.h.: neue oder ungewohnte, komplizierte oder schwierige Übungen Variationen und Kombinationen Informationsverarbeitung immer an Grenze führen Grundsatz des Koordinationstrainings

27 Koord & Technik Methodische Maßnahmen Kond. bzw. psych. Bel.Üben nach Vorbelastung BeispieleMaßnahme Sprünge Varianten der Bewegungsausführung Partner, Parcours Veränderung der äußeren Bedingungen Verbinden von ElementenKombinationsaufgabenReaktionsschulungÜben unter Zeitdruck Führen, Augen schließen Variation der Informationsaufnahme

28 3. Training Technik &

29 Koord & Technik Grundsatz des Techniktrainings Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien: Erwerben von Fertigkeiten Variieren von Fertigkeiten Anpassen von Fertigkeiten Abschirmen von Fertigkeiten

30 Koord & Technik Zielkategorien des Techniktrainings Erwerben: Neulernen bis Automatisierung des dynamischen Optimums Variieren: Varianten und ihr situationsgerechter Einsatz Anpassen: Umwelt (Gelände, Raum, Zeit) Abschirmen: Ermüdung, Gegner, psych. Druck

31 Koord & Technik Methodische Maßnahmen Techniktraining Induktion von psychischen oder körperlichen Belastungen Technikabschirmung Bedingungsvariation Technikanpassung Freezing: Erholungsbedingungen Releasing: Rückmeldungen Exploiting: Experimentieren Technikerwerb MaßnahmeZielkategorie Ausgewählte Darbietungsformen Technikvariation

32 Koord & Technik Trainingszielanordnung Techniktraining Umfang Niveau Könner Fortge- schritten Anfänger Variieren Anpassen Erwerben Ermüdung Gegner Abschirmen

33 Koord & Technik Paradigmenwechsel: von der Computeranalogie zu ökologischen Selbstorganisationstheorien Bisherige Modelle zu kognitionslastig Wahrnehmung, Kontext zu wenig berücksichtigt Konsequenzen für Methodik! Neuere Theorien des Techniktrainings

34 4. Koordination und Technik in Anwendungsfeldern &

35 4. Koordination und Technik Leistungssport &

36 Koord & Technik Status im Leistungssport umstritten: Stark: Wird funktional durch Techniktraining mit erledigt Martin: Koordinatives Ergänzungstraining Im Präventiv- und Breitensport jedoch eindeutige Berechtigung Koordination im Leistungssport

37 4. Koordination und Technik Seniorensport &

38 Koord & Technik Voraussetzung für die Ausführung jeder, insbesondere komplexer Bewegungen. Präventive Bedeutung: Voraussetzung für den Erwerb von Alterssportarten Wichtiges Ziel im Seniorensport: Fähigkeit zum Sich-Bewegen (= Sich-Zurechtfinden im Leben) erhalten Koordination im Seniorensport

39 4. Koordination und Technik Schulsport &

40 Koord & Technik Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, Klasse) Reifungsprozesse unterstützen Methodik: altersgemäße koordinativ anspruchsvolle Übungen Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw. Koordination im Schulsport

41 Koord & Technik Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, Klasse, Vorpubertät) "Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977) Ziele: Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... Sportmotorische Fertigkeiten (Flop, Sprungwurf, Hitchkick,... Technik im Schulsport

42 Koord & Technik Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend, Ausmaß didaktisch umstritten Zielorientierung vs Wegorientierung Voraussetzungen des Fertigkeitserwerbs sichern! Altersgemäße Formen einsetzen! Techniktraining im Schulsport

43 Ende

44 Koord & Technik Kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

45 Koord & Technik Räumliche Orientierungsfähigkeit

46 Koord & Technik Gleichgewichtsfähigkeit

47 Reaktionsfähigkeit

48 Rhythmusfähigkeit

49 Kopplungsfähigkeit

50 Umstellungsfähigkeit


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