Dem Krebs davonlaufen? Ist das möglich? Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Dem Krebs davonlaufen? Ist das möglich? Präventive Wirkung von Bewegung auf die Entstehung von Krebserkrankungen. Einfache Lebenstiländerungen, die ihre Immunabwehr stärken! (Dauer ca. 30min) Gemeinsame Aktivität an der frischen Luft um den Kreislauf so richtig in Schwung zu bringen! (Dauer ca. 40min) Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Christian Bergauer, Dipl.-Sportlehrer für Reha/Präv. Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Vortrag von Christian Bergauer, Dipl.-Sportlehrer für Reha/Präv. Medizinische Trainingstherapie Rehabilitationssport DMP Bewegungsprogramme Brustkrebs und Diabetes Physiotherapie Brummer, Ärztehaus West Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Zielsetzung der Aktionswoche ist es, über folgende Bereiche zu informieren 1. Krebs kann durch eine gesunde Lebensweise, wie z.b. ausreichende Bewegung und gesunde Ernährung, in vielen Fällen verhindert werden (Primärprävention) 2. Bewegung und Sport kann den Krankheitsverlauf bei Krebs positiv beeinflussen (Tertiärprävention) Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Fakten und Hintergründe: Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Fakten und Hintergründe: Krebs ist Todesursache Nummer 2 in Deutschland In Bayern waren 2008 rund 57.000 Menschen neu an Krebs erkrankt 2/3 aller Krebserkrankungen gehen auf das Konto vermeidbarer Faktoren wie Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, ungesunde Ernährung, Inaktivität Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Bewegungsmangel ist ein eigenständiger Risikofaktor Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung allgemein Bewegungsmangel ist ein eigenständiger Risikofaktor Nur etwa 60% erreichen das Mindestmaß von 2 Std. körperlicher oder sportlicher Aktivität (Gesundheitssurvey 2003) 10.000 Schritte/Tag führen zu nachweislich positiven gesundheitlichen Veränderungen Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Bewegung in der Krebsvorbeugung (Quelle DKFZ) Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung in der Krebsvorbeugung (Quelle DKFZ) Ein körperlich aktiver Lebensstil kann das Risiko einer Krebserkrankung um 20-30% senken Die UICC (internationale Union gegen Krebs) empfiehlt mindestens 30, besser 60 min moderate körperliche Aktivität/Tag (z.B. zügiges Gehen) Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Bewegung in der Therapie (Quelle DKFZ) Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung in der Therapie (Quelle DKFZ) Therapie- und krankheitsbedingte Nebenwirkungen lassen sich durch körperliches Training positiv beeinflussen Patienten, die während einer Chemotherapie trainieren, sind leistungsfähiger und leiden weniger unter den Nebenwirkungen Ein Bewegungstraining verbessert das Fatique-Syndrom Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Bewegung in der Therapie (Quelle DKFZ) Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Bewegung in der Therapie (Quelle DKFZ) Erste Studien lassen vermuten, dass sowohl das Überleben als auch das Wiederauftreten einer Krebserkrankung durch einen körperlich aktiven Lebenstil beeinflußt werden kann Auch Patienten mit malignen Erkrankungen sollten zu angepaßter körperlicher Aktivität ermutigt werden Sport in der Krebsnachsorge ist auf Rezept möglich (Rehabilitationssport) Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Was passiert, wenn ich mich bewege? Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Was passiert, wenn ich mich bewege? Dazu ein kurzer Test! Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Die Herzfrequenz steigt an Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Die Herzfrequenz steigt an Die Kraft lässt nach Oberschenkelumfang nimmt zu Es wird einem warm Die Oberschenkel brennen Man beginnt zu schwitzen Die Atmung nimmt zu und wird tiefer Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Stimuliert und trainiert das Immunsystem Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Auf welche Systeme hat Bewegung einen Einfluß Stimuliert und trainiert das Immunsystem Der Blutdruck reguliert sich Die Körperkraft nimmt zu Die Kondition nimmt zu Die Verdauung funktioniert besser Die Knochendichte verbessert sich Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Auf welche Systeme hat Bewegung einen Einfluß Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Auf welche Systeme hat Bewegung einen Einfluß Gelenke werden stabiler Körpergewicht reguliert sich Erkrankungen können vermieden werden (z.B. Diabetes/KHK) Die Fließeigenschaften des Blutes verbessern sich Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Einfache Lebensstiländerungen Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Einfache Lebensstiländerungen 1. Gehen Sie jeden Tag 10.000 Schritte 2. Die Treppe ist ihr bester Freund 3. Verbringen Sie viel Zeit an der frischen Luft und in der Sonne 4. Härten Sie sich mit kneipp´schen Maßnahmen ab 5. Essen Sie oft frisches Obst und Gemüse Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

Faktoren, die ihr Immunsystem belasten! Themenwoche „Dem Krebs davonlaufen“ des bayrischen Staatsministeriums für Umwelt und Gesundheit Faktoren, die ihr Immunsystem belasten! Ungesunde Ernährung Rauchen Übermäßiger Alkoholkonsum Inaktiver Lebensstil Ständiger Stress Physiotherapie Brummer (Ärztehaus West), Ziegetsdorferstr. 113, 93051 Regensburg www.pt-brummer.de - info@pt-brummer

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