Beintrainingsangebot Gesamtübersicht Maschinen Übungen Freie Übungen Isolierte Übungen Beispiel Quadrizeps Isolierte Übungen Beispiel Schienbein-Muskel Beispiel Ausfallschritt Komplexe Übungen Beispiel Kniebeugen Komplexe Übungen Kombinierte Übungen Beispiel Streck-schlinge Kombinierte Übungen Beispiel Streck-schlinge zur Übersicht: Maschinenübungen Freie Übungen isolierten Übungen komplexe Übungen kombinierten Übungen Präsentation beenden

1.1 Beintrainingsangebot Übersicht alle isolierten Übungen Quadrizeps Leg extension Beinbizeps Leg curl Gesäss Glutaeus stehend Waden Schienbein- muskulatur Schenkel-anzieher Adduktoren Schenkel-abspreizer Abduktoren Gesamtübersicht zur Übersicht: Maschinenübungen freie Übungen komplexe Übungen kombinierten Übungen Präsentation beenden

1.2 Beintrainingsangebot Übersicht alle komplexen Übungen Beinpresse, Leg Press Ausfallschritt Gesamtübersicht zur Übersicht: Maschinenübungen Freie Übungen isolierte Übungen kombinierten Übungen Präsentation beenden

1.3 Beintrainingsangebot Übersicht alle kombinierten Übungen Streck-schlinge Gesamtübersicht zur Übersicht: Maschinenübungen Freie Übungen isolierte Übungen komplexe Übungen Präsentation beenden

1.4 Beintrainingsangebot Übersicht alle Maschinenübungen Beinpresse Leg Press Quadrizeps Leg extension Beinbizeps Leg curl Gesäss Glutaeus stehend Waden Beinanzieher Adduktoren Beinab-spreizer Abduktoren Streck-schlinge Backstretch Gesamtübersicht zur Übersicht: Freie Übungen isolierte Übungen komplexe Übungen kombinierten Übungen Präsentation beenden

1.5 Beintrainingsangebot Übersicht alle Freie Übungen Ausfallschritt Schienbein-muskel Gesamtübersicht zur Übersicht: Maschinenübungen isolierte Übungen komplexe Übungen kombinierten Übungen Präsentation beenden

Siehe auch unter Knie Rehabilitation. Leg Press Siehe auch unter Knie Rehabilitation. Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermöglicht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit anderen Muskeln, sind für die Forttriebskraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Leg extension Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Leg curl Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Glutaeus stehend Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Waden auf Leg Press Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Adduktoren Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Abduktoren Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Backstretch (Streckschlinge) Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Ausfallschritt Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Schienbeinmuskel Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Kniebeugen Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie vorhergehende Kraftübung mehr zu dieser Übung zurück zum Start Präsentation beenden

Leg Press Das Arbeiten auf der Beinpresse mit der Fussposition oben, ermög-licht eine starke Entwicklung der Gesässmuskulatur, ohne dass die Kniee überlastet werden. Die Ge-sässmuskeln, zusammen mit ande-ren Muskeln, sind für die Forttriebs-kraft beim Laufen aber auch für die Beckenstabilität verantwortlich. Eine gute Beckenstabilität während des Bewegungsablaufes ist ökonomischer und schonender für den Rücken, Knie und Hüften. Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Leg extension Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Leg curl Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Glutaeus stehend Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Waden auf Leg Press Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Adduktoren Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Abduktoren Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Backstretch (Streckschlinge) Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Ausfallschritt Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Schienbeinmuskel Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden

Kniebeugen Letzte angesehene Folie nächste Kraftübung zurück zum Start Präsentation beenden