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Vier Elemente des optimalen Wohlbefindens 1.) Richtige Ernährung Eine ausgewogene Ernährung mit Gemüse, Obst, Getreide, Eiweiß und Wasser 2.) Bewegung Für die Fitneß und Stärkung der Herzfunktion, Beweglichkeit und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefinden 3.) Ruhe und Entspannung In Form eines Mittagsschläfchens, von Dehnübungen, Meditation oder einfach Zeit mit der Familie 4.) Positive Einstellung Um Anspannungen leichter abzubauen und Ursachen vieler täglicher Streßsituationen leichter zu beseitigen www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Sechs Elemente des optimalen Wohlbefindens Ernährung (Makro-Nährstoffe) Nahrungsergänzungen (Mikro-Nährstoffe) Gute medizinische Versorgung www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Warum Nahrungsergänzungen? Transport Lagerung Reinigen Zubereitung und Verarbeitung Es gibt 45 Nährstoffe die unentbehrlich für die Gesundheit des Menschen sind Viele Faktoren können den Nährstoffgehalt beeinflussen Stern 5/2005 Was ist im Joghurt drin, was darf rein? Das kommt auf die Sorte an und ist auf der Verpackung nur teilweise erkennbar. Bei Naturjoghurt sind die Regeln Streng: Außer Joghurt darf er nur Gelatine oder Stärke enthalten. Bei Fruchtjoghurt und allen anderen Milchprodukten mit Früchten ist es komplizierter. ,,Erdbeerjoghurt" oder „Joghurt mit Erdbeeren" darf ein Joghurt heißen, wenn mindestens sechs Prozent frische Erdbeeren verarbeitet wurden. Liegt der Anteil der frischen Früchte unter 3,5 Prozent, steht "Joghurt mit Fruchtgeschmack" auf dem Becher' Und alles‚ was dazwischen liegt, fällt in die dritte Kategorie: ,,Joghurt mit Fruchtzubereitung". Apropos Fruchtzubereitung: Je nach Sorte muss ihr Fruchtgehalt nur 25 bis 35 Prozent betragen. Der Rest setzt sich aus Geliermitteln, Wasser und „Geschmackgebenden Stoffen" zusammen. Letztere werden auf der Verpackung oft als „natürlich" deklariert. Das heißt aber nur, dass sie auf natürlichen Grundstoffen basieren. Und was dann am Ende nach Erdbeeren schmeckt, kann in Wirklichkeit das Stoffwechselprodukt eines Pilzes sein. www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Warum Nahrungsergänzungen? Lebensweise Alkohol Diäten Kaffee/ Tee Rauchen Bewegungsmangel Essensauswahl Aber auch Alter und Lebensumstände Kinder Schwangerschaft 1 Zigarette 25 mg C www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Nur für den internen Gebrauch Falsche Ernährung - 80% der Krankheiten sind Stoffwechselkrankheiten - 70% aus falscher Ernährung - Cola - Pommes - Hamburger usw. Schlaganfall Anfall 150.000 Tote 44.754 Bluthochdruck jeder 5. Mensch Krebs 121.269 Tote Lunge Darm Brust Zuwenig Obst & Gemüse Herzkreislauf Patienten 245.470 Übergewicht Todesursache Nr. 1 52% aller Frauen 43% aller Männer Sterben alle Herzkreislauf Erkrankte - Konservierungsstoffe - Haut, Nerven - Vitamin B Räuber - ohne Konservierungsstoffe noch lange nicht ohne, keine Garantie - Jedes 5. Kind bzw. jeder 3. Jugendlicher hat Übergewicht www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Entwicklung der Ernährungsweise Glaube: Apfel reicht Südtirol – Motorradfahrer Apfel waschen – Salatöl Barmer: Schale Kompost werfen Test: mit Kaliumpermanganat www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Nur für den internen Gebrauch Jäger Moderne Landwirt Gesellschaft Sammler Fett Zucker Kohlehydrate Eiweiß www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Mineral- & Ballaststoffe Anteile im Mehl Backschrot 1800 und 1700 hoch Roggenmehl 1740 und 1370 hoch Weizenmehl 1600 hoch Weizenmehl 1050 und 812 relativ hoch Roggenmehl 1150 und 997 relativ hoch Weizenmehl 550 und 405 kaum Roggenmehl 815 kaum Auszugs Mehl www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Nur für den internen Gebrauch Zuckerliste 1 kl. Glas Nutella 68 Würfelzucker 500g Tomatenketchup 50 Würfelzucker 1 Liter Cola 49 Würfelzucker 1 Liter Fruchtnektar 40 Würfelzucker 1 Liter Kakaogetränk 33 Würfelzucker 100 g Bonbons 31 Würfelzucker 100 g Lakritz 31 Würfelzucker Vitamin B-Räuber Kinder Hyperaktiv Zuckerfabrik www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Nur für den internen Gebrauch Kalt gepresstes Öl verwenden Vitamine werden durch Fett zerstört -120° C bilden sich freie Radikale - früher 1-2 x im Jahr Krapfen www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Warum Nahrungsergänzungen? Bei einer Untersuchung von 21.500 Personen (USA) befand sich unter ihnen keine Person, die 100 % der 10 nachfolgenden empfohlenen Nährstoffe mit der Nahrung eingenommen haben: Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, Calcium, Eisen, Magnesium und Eiweiß Wenn Sie weniger als 1800 Kalorien pro Tag einnehmen, haben Sie eventuell eine ungenügende Versorgung an einigen dieser Nährstoffe. www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Nur für den internen Gebrauch Flüssigkeit! Fett / Zucker Sparsam verwenden Milchprodukte 3 Portionen Fleisch, Fisch, Geflügel, Eier 2-3 Portionen Gemüse 3-5 Portionen Obst 2-4 Portionen Getreideprodukte 6-11 Portionen Bei Krankheiten, bestimmter Lebensweise oder Alter mehr www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch

Spürbare Mangelerscheinung Mangel mit unbestimmten Symptomen physiologischer Mangel ungenügende Nährstoffspeicherung zu geringe Nährstoffzufuhr Alles kann man nicht über die Nahrung abdecken Nicht erst wenn man krank ist www.schauer-gmbh.de Nur für den internen Gebrauch