Herzlich Willkommen Mit dieser Präsentation möchten wir Ihnen das Programm in ein paar Minuten visuell vorzustellen. Das erleichtert Ihnen das Bedienen und spart Zeit beim Anwenden. Lehnen Sie sich gemütlich zurück und schauen einfach zu. Wir wünschen Ihnen eine gute Tour! xundfood.ch

Mein Esstagebuch xundfood.ch

Klicken Sie auf den Pfeil, damit sich die Liste öffnet xundfood.ch

Sie können mit der Maus oder dem Balken scrollen und Ihr Produkt suchen. Wenn Sie auf der Tastatur den ersten Buchstaben eintippen, springt der Mauszeiger direkt auf das erste Produkt mit diesem Anfangsbuchstaben. Sie können auch ein ganzes Wort eintippen, dann springt die Maus direkt zu diesem Wort in der Liste (abhängig von Ihrer Browser-Version). Bitte erst unterhalb Ihrer Favoriten beginnen, sonst wählt die Maus den gewählten Buchstaben in Ihren Favoriten aus. Ihre Favoriten sind durch die Linie von der Gesamtliste getrennt. xundfood.ch

Der Cursor geht direkt zu diesem Produkt. Ganze Worteingaben: Vollkornbrot Der Cursor geht direkt zu diesem Produkt. xundfood.ch

mit OK bestätigen / ins Esstagebuch übernehmen PRODUKT übernehmen MAHLZEIT auswählen MENGE eingeben xundfood.ch

Die Menge muss grösser 4 sein, sonst kann die Eingabe nicht bestätigt werden. Alle Produkte immer in Gramm oder Milliliter eingeben – Beispiel 40 (für 40 g) xundfood.ch

Ihr Eintrag wurde ins Esstagebuch übernommen Sie können den Eintrag: Kopieren Löschen Bearbeiten Favorisieren xundfood.ch

Sie können auch ganze Mahlzeiten KOPIEREN und an anderen Tagen wieder einfügen. Gleicher Tag oder anderes Datum wählen, anschliessend bei der gewünschten Mahlzeit wieder auf EINFÜGEN klicken xundfood.ch

Alle rot markierten Begriffe im ganzen Programm geben Ihnen weiterführende Informationen. Einfach anklicken! xundfood.ch

Sie sehen immer Ihr Guthaben mit und ohne Sport. Mit jedem Eintrag in Ihrem Esstagebuch werden die Werte in der Bilanz abgezogen. So sehen Sie immer, wie viel Ihnen noch übrig bleibt. Sind die Werte im Minus, dann haben Sie mehr gegessen, wie Ihnen zur Verfügung steht. - Sie sehen immer Ihr Guthaben mit und ohne Sport. Die Berechnung erfolgt anhand des Ernährungskreises. Mit jedem Eintrag in Ihrem Esstagebuch verändern sich die Werte. Sind die Werte im Minus, dann ist der Anteil dieser Kategorie noch zu tief, steht die Zahl im Plus, dann ist der Anteil zu hoch – gemessen an Ihrer Gesamtenergiezufuhr. xundfood.ch

Nahrungsmittel xundfood.ch

Geben Sie hier Ihr Produkt ein und klicken auf SUCHEN Hier können Sie nach Produkten SUCHEN, eigene BEARBEITEN, Favoriten SPEICHERN und LÖSCHEN sowie neue Produkte selber ERFASSEN und direkt ins Esstagebuch ÜBERNEHMEN. Geben Sie hier Ihr Produkt ein und klicken auf SUCHEN Ruchbrot (1 Scheibe 40 g) 47.0 11.0 2.0 254 40 Unten werden alle Produkte angezeigt, die Ihr Suchwort enthalten. Klicken Sie auf ein Produkt, damit es mit allen Nährwerten in die Tabelle übernommen wird. Jetzt können Sie noch die Menge eingeben, Mahlzeit wählen und das Produkt direkt in Ihr ESSTAGEBUCH ÜBERNEHMEN. xundfood.ch

Wenn Ihr Produkt nicht vorhanden ist und Sie auch kein ähnliches auswählen möchten, dann ergänzen Sie Ihren Text, erfassen die Werte KH, EW, FE, kcal und klicken anschliessend auf NEU ERFASSEN. Sie können auch Produkte mit einer ähnlichen Kalorienzahl übernehmen – das wirkt sich nicht auf Ihre Energiebilanz aus. Ruchbrot gemischt mit Vollkorn 50 15 2 320 Das Produkt wird neu erfasst und in der Liste mit einem * gekennzeichnet. xundfood.ch

Sie können Ihr Produkt auch wieder BEARBEITEN und LÖSCHEN (löschen - nur Produkte, die Sie falsch erfasst haben!!!). Eigene Produkte erscheinen mit einem * in der Liste. Nahrungsmittel, die wir freigegeben haben, können nicht mehr bearbeitet werden. Ruchbrot gemischt mit Vollkorn 15 2 320 50 Wählen Sie Ihr Produkt aus der Liste aus. Durch Klicken wird es in die untere Zeile übernommen. Sie können jetzt Ergänzungen machen, die Nährwerte korrigieren und SPEICHERN oder ein falsches Produkt LÖSCHEN. xundfood.ch

Sie können ein Produkt SUCHEN, FAVORISIEREN und INS ESSTAGEBUCH ÜBERNEHMEN – alles in einem Schritt. Geben Sie das Produkt in die Leere Zeile ein und klicken auf SUCHEN. Die Liste erscheint. Mango (1/2 Stk. 125 g) 15 2 320 50 125 Jetzt das gewünschte Nahrungsmittel auswählen und durch Klicken in die obere Zeile übernehmen. FAVORIT markieren, MENGE eingeben, MAHLZEIT auswählen und mit OK bestätigen. xundfood.ch

Sie können Nahrungsmittel auch wieder aus Ihren Favoriten LÖSCHEN. Mango (1/2 Stk. 125 g) Suchen Sie das Nahrungsmittel in Ihren Favoriten. Durch Anklicken wird es in die leere Zeile übernommen. Mango (1/2 Stk. 125 g) 0.5 59 12 Jetzt AUS DEN FAVORITEN LÖSCHEN anklicken. Das Nahrungsmittel wurde aus Ihren Favoriten entfernt. xundfood.ch

Rezepte xundfood.ch

Sie können auch einen Rezepttitel oder einen Teil des TITELS eingeben. In Menü Rezepte können Sie nach verschiedenen Kriterien ein passendes Rezept suchen. Sie können MEHRFACHKRITERIEN anwenden, in dem Sie in jedem Auswahlmenü ein Suchkriterium definieren Curry Mais Sie können auch einen Rezepttitel oder einen Teil des TITELS eingeben. Sie können auch eine ZUTAT eingeben. xundfood.ch

Geben Sie eine gewünschte Zusammensetzung im Feld Zutat ein. Im Feld Zutat können Sie nach einer genauen Nährwertkombination suchen und so ggf. ein Rezept finden, das sich gut auf Ihre Tagesbilanz auswirkt. Geben Sie eine gewünschte Zusammensetzung im Feld Zutat ein. KH 41-50 / EW 1-10 / FE 1-10 zBsp. KH 41-50 / EW 1-10 / FE 1-10 Das Programm sucht nun alle Rezepte, die diese Zusammensetzung haben. Sie müssen immer von/bis eingeben, sonst kann das Programm keine Rezepte finden. xundfood.ch

Die Abfrage lässt sich auch nur für Kohlenhydrate KH 21-30 oder Eiweiss EW 11-20 machen. Fett können Sie direkt im Auswahlmenü Fettgehalt auswählen. Geben Sie Kombinationen immer mit 1, 11, 21, 31, 41 etc. beginnend ein: Also 1-10, 11-20, 21-30, 31-40 usw. KH 41-50 / EW 1-10 / FE 1-10 xundfood.ch

Sie können das Rezept DRUCKEN Sie können einfach bei der Auswahl auf einen roten Titel klicken, um das Rezept anzusehen. Sie können das Rezept DRUCKEN Und direkt in Ihr Esstagebuch ÜBERNEHMEN. KH 41-50 / EW 1-10 / FE 1-10 Mahlzeit auswählen und mit ok bestätigen BLÄTTERN Sie direkt von einem Rezept zum anderen. xundfood.ch

Menüpläne, Ideen etc. finden Sie in diesem Fenster. Alle Dokumente stehen im PDF-Format zur Verfügung. xundfood.ch

Meine Energiebilanz xundfood.ch

Hier sehen Sie Ihre Daten im Detail Sie können die ANZEIGE der Bilanz wechseln. Öffnen Sie das Auswahlmenü und wählen eine passende Anzeige. Klicken Sie anschliessend auf damit Ihre neue Anzeige gespeichert wird. xundfood.ch

Geben Sie ein bestimmtes Datum ein und klicken auf AKTUALISIEREN Hier können Sie sich einen bestimmten Zeitraum anzeigen lassen und so Ihren Kalorienverbrauch prüfen. Geben Sie ein bestimmtes Datum ein und klicken auf AKTUALISIEREN xundfood.ch

Diese Grafik zeigt Ihnen Ihren Kalorienverbrauch als Liniendiagramm. Der Zeitraum wurde von den Einstellungen auf der vorderen Seite übernommen. Hier werden Daten der ZIELERREICHUNG berechnet. Wenn kein Datum ausgewiesen wird, dann bedeutet das, dass Ihr Kalorienverbrauch im Durchschnitt über der empfohlenen Menge liegt. xundfood.ch

Mein Sporttagebuch xundfood.ch

Sport bringt Sie besser und schneller ins Ziel. Hier können Sie Sport und Bewegung erfassen. Öffnen Sie die Liste und wählen eine Sportart aus. Geben Sie die DAUER in Minuten ein, DATUM wählen und mit OK bestätigen. Sie können auch manuelle Einträge machen – anhand der Informationen auf Ihrem Pulsmesser. Sport eintragen, Dauer in Minuten, Kalorienverbrauch, Datum und mit ok bestätigen. xundfood.ch

Klicken Sie auf den blauen Link, um Ihr SPORTPROTOKOLL zu öffnen. Sie können Einträge auch wieder aus Ihrem Sportprotokoll löschen. xundfood.ch

Im Programm stehen Ihnen Fitnesspläne und Links zur Verfügung. xundfood.ch

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg! Vielen Dank, dass Sie sich Zeit genommen haben, sich die Präsentation für das Ernährungsprogramm anzusehen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg! Die Tour ist jederzeit im Menü Einführung abrufbar. xundfood.ch