LIFESTYLE ASSESSMENT: Informations-Meeting

FIRSTBEAT ANALYTICS AUF DEM MARKT Professioneller Sport Mehr als 22.000 Athleten und 800+ Teams weltweit verwenden Firstbeat. Konsumentenprodukte Firstbeat ist der führende Lizenzgeber von Analysetechnologien. Unsere wissenschaftlichen Analysen sind in mehr als 80 Konsumentenprodukten integriert. Wellness-Services 200.000 Menschen weltweit nahmen bereits am Firstbeat Lifestyle Assessment teil und konnten dadurch Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden verbessern. Bayern Mecklenburg-Vorpommern Rheinland-Pfalz/Saarland Rhein-Ruhr

PHYSIOLOGISCHE ANALYSEN FÜR SPORT UND LIFESTYLE 2002 hervorgegangen aus dem Olympischen Trainingscenter und der Universität Jyväskylä, Finnland Insgesamt 20 Jahre Forschung und Erfahrung auf dem Gebiet der Herzfrequenz und Herzratenvariabilität (HRV) Firstbeat hat ein einzigartiges digitales Modell der menschlichen Physiologie entwickelt, welches HF- Daten in persönliches Feedback umwandelt Wir nutzen Geräte mit annähernder Laborgenauigkeit Stress managen Erholung optimieren Richtig trainieren

FIRSTBEAT LIFESTYLE ASSESSMENT Stress managen Erkennen Sie stressige Aktivitäten Erholung optimieren Ihre Erholung am Tag und in der Nacht Richtig trainieren Sehen Sie die Wirkung Ihres Trainings Ein umfassender Blick auf Ihr Wohlbefinden auf Arbeit, in der Freizeit und im Schlaf!

WIE SIEHT IHR TAG AUS? Was sind die Effekte Ihres Trainings auf Gesundheit und Fitness?? Sind Stress und Erholung im Gleichgewicht? (z.B. Pausen / Erholungsmomente) Ist Ihre Schlaf erholsam? Fall 2016

ALKOHOL SCHWÄCHT DIE ERHOLUNG 39-jähriger gesunder Mann, BMI 24,1 Donnerstag Kein Alkohol, Ruhepuls 49 Freitag 4 Einheiten Alkohol, Ruhepuls 54

INTENSIVES TRAINING KANN ZU VERSPÄTETER REGENERATION FÜHREN Fall: Beschäftigte Mutter

SCHRITTE DES LIFESTYLE ASSESSMENTS 1 2 3 4 HERZFREQUENZ-MESSUNG PERSÖNLICHER BERICHT FEEDBACK VON EINEM LIFESTYLE SPEZIALISTEN FOLLOW-UP 3 Tage messen während der Arbeit, Freizeit und des Schlafs Zusätzlich ein anonymer Gruppen-Bericht Persönliche Hinweise zur Verbesserung der Leistung, Gesundheit und des Wohlbefindens 82% fanden, dass sie nach dem Assessment im Stande waren, ihr Stressmanagement, ihr Training und/oder ihre Schlafqualität zu verbessern 93% der Nutzer: ”Die Messung war einfach durchzuführen.”

MESSUNGEN BEGINNEN Beginnen Sie die Messungen innerhalb einer Woche nach Erhalt des Messgeräts. Beginnen Sie die Messung am Morgen und beenden Sie sie 3 Tage später nach dem Aufstehen. Sehen Sie sich hier das Einführungsvideo an: https://youtu.be/EcniBaUzI3k 1. Verbinden Sie die Elektroden mit dem Bodyguard2 und dem Kabel. 2. Entfernen Sie die Schutzfolie. 3. Bringen Sie das Gerät unter dem rechten Schlüsselbein an. Das Kabelende wird auf der linken Körperseite am Brustkorb angebracht. 4. Die Messunge beginnt automatisch, wenn das Gerät am Körper angebracht ist. Stellen Sie sicher, dass die grüne LED blinkt. Hinweis: Die LED ist leichter in einem dunklen Raum zu sehen.

WÄHREND DER MESSUNG Wenn die grüne LED blinkt, zeichnet das Gerät HF-Daten auf. Wenn andere oder keine LEDs blinken, kontaktieren Sie Ihren Service-Anbieter. Nehmen Sie das Gerät vor dem Duschen, Schwimmen oder Saunieren ab. Die Messung wird nach dem Wiederanbringen automatisch fortgesetzt. Die Einweg-Elektroden sollten wenigstens einmal am Tag gewechselt werden, beispielsweise nach dem Duschen, oder wenn sie sich lockern sollten. Kleber und Kontaktgel der Elektroden können zu Hautirritationen führen. Sie können die Position der Elektroden leicht verändern, wenn Sie neue anbringen. Beenden Sie die Messung, indem Sie das Gerät vom Körper abnehmen. Die Aufzeichnung wird automatisch beendet.

BITTE BEACHTEN SIE FOLGENDES ZU KRANKHEIT ODER ANDEREN GESUNDHEITSZUSTÄNDEN Nicht empfohlen wird die Messung für Menschen mit einem Herzschrittmacher, einem Herztransplantat, mit ernsten Herzleiden, chronischem Vorhofflimmern oder -flattern, oder unkontrollierter Schilddrüsenfehlfunktion. In diesen Fällen können die Ergebnisse irreführend, oder in ihrer Zuverlässigkeit geschwächt sein. Sollte einer der folgenden Punkte auf Sie zutreffen, können Sie die Messungen durchführen. Sie sollten sich aber bewusst sein, dass die Ergebnisse schwierig zu interpretieren oder unzuverlässig sein können: (Schenkelblock) Koronare Herzkrankheit mit Angioplastie oder Bypass-OP Chronische neurologische Krankheit (MS, Alzheimer, Parkinson) Diagnostizierte (schwere) Depression oder Ermüdung Schwangerschaft Fieber (es ist besser, die Messungen zu verschieben) Bitte beachten Sie, dass das Firstbeat Lifestyle Assessment zur Unterstützung Ihres Wohlbefindens eingesetzt wird und nicht für die Diagnose von Krankheiten konzipiert ist.

DENKEN SIE DRAN! Beginnen Sie mit den Messungen in derselben Woche, in der Sie den Bodyguard2 erhalten haben. Legen Sie den Bodyguard2 an und stellen Sie sicher, dass die grüne LED blinkt. Beenden Sie die Messung nach 3 Tagen. Füllen Sie Ihre persönlichen Informationen und das Messjournal aus. Schicken Sie das Gerät an Ihre Kontaktperson zurück.

Vielen Dank! www.firstbeat.de #firstbeat Firstbeat Technologies Firstbeat Technologies Oy @FirstbeatGerman @firstbeat_technologies